减肥运动孕妈会瘦吗,减肥运动孕妈会瘦吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动孕妈会瘦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动孕妈会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕加速女性变胖吗？产科医生指出：孕期坚守底线，产后一路瘦到底！如何做？
2. 为什么怀孕后会发胖？

怀孕加速女性变胖吗？产科医生指出：孕期坚守底线，产后一路瘦到底！如何做？

控制自己在孕期的体重，切记暴饮暴食，不要贪吃，即使是自己喜欢的食物。然后是少食多餐，孕妇饿的快，可以在两餐之间吃一些自己喜欢的零食(杂粮粗纤维的)或者水果，这样在吃饭的时候就没那么饿可以少吃点，另外呢，孕期可以坚持运动，只要不是剧烈的都可以的，这个可以在专业老师的指导下进行，比如孕期瑜伽啊！都是很不错的选择，最后呢，要少吃高脂肪高蛋白高油脂的东西，多吃杂粮，营养要均衡，孕期太胖不仅产后恢复不好，而且也不健康对宝宝来说也有压力，避免巨大儿，祝您好孕！

孕期要坚守胖25斤左右的原则，产后才容易恢复身材。

怀孕生子对女性影响最大的就是身材，很多宝妈顺利分娩后，体重由2位数狂飙到3位数，从此在减肥路上不断奔波。

但是产后恢复不了身材，是因为孕期没有坚守胖25斤的原则，吃下大量食物，导致脂肪堆积多过，产后也很难恢复身材。

准妈妈整个孕期需要控制体重，方法如下：

一、坚持运动

准妈妈控制体重最好的办法是运动，运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，减少体内脂肪堆积。准妈妈适宜的运动方式有散步和练瑜伽球。准妈妈最好是在家人特别是丈夫陪伴下外出散步，放松心情同时也能增强体质。

二、少吃多餐

准妈妈一个人吃两个的饭，就容易感到饥饿。准妈妈如果吃下大量的食物，胎儿只吸收一小部分的能量，其余都会转化成准妈妈身上的脂肪。因此，准妈妈要坚持少吃多餐的原则，不会饿到自己也不会吃太多导致肥胖。

三、不盲目进补

有些准妈妈为了让胎儿发育得更好，就进食大量有营养的食物，但是胎儿需求量比较少，食物绝大部分营养都是给母体吸收，准妈妈孕期的体重严重超标，产后很难恢复身材。

四、少吃热量高和含糖高的食物

准妈妈怀孕后，口味会发生改变，可能会偏爱烧烤和各类甜食等高卡路里食物。但是为了控制体重增长速度，准妈妈尽量不要吃太多高卡路里的食物。

以上都是准妈妈需要注意的小细节，准妈妈要注意调整饮食结构哦。

我就是一个真实的例子.现在怀孕7个月了体重从孕前的105斤到现在的150斤整整胖了45斤[呲牙]我也是很无奈呀！也不知道是不是三胎的原因？所有胖的特别快😬我带着头胎二胎的时候没这么胖，到预产期才胖20斤左右。

宝宝出生也都是6斤左右，我现在就比较担心胎儿过大，因为每次做比超医生都说胎儿要大个两三周，所有我现在都是吃的比较清淡，为了宝宝的健康能少吃就少吃一些，我觉的生产后瘦不瘦与体质也有很大的关系，我是出了月子就瘦好多，合理饮食，不要暴饮暴食。但是也有身边的朋友生产完之后一直很难恢复，这也是比较苦恼的！

我觉的生产完满月之后合理的运动，锻炼.健康的饮食对恢复身材会有很大的帮助。如果说是母乳喂养会瘦的更快一些，因为吃的东西一部分要供养母乳，那么咱们本身就吸收不了那么多了，对[_a***_]这块会更好一些。

怀孕加速女性变胖吗？反正我是变胖了。两胎都是孕期长了30斤，二胎怀孕前是98斤，生的时候128斤，出月子119斤，现在四个月了102斤，还有4斤恢复到孕前，也没节食吃的很多，因为母乳喂养怕宝宝没饭吃。

由于怀孕以后身体内激素的变化，容易使孕妈妈肥胖，孕期体重增加25斤到30斤最为理想。孕期过度肥胖也不是一件好事，容易造成妊娠高血压，高血糖等，也不利于产后身材的恢复，那怎样做才能保持理想体重？

1.合理饮食

每天按时吃饭，含淀粉和糖多的食物要少吃，多食用鱼，蛋，奶，鸡脂肪含量低的食物。

2.蔬菜水果的补充

吃完主餐之后，很多孕妈妈会感到饿，可以在两餐之间加蔬菜水果，这样既补充了维生素又控制了体重。

3.锻炼身体

吃完饭后不要立刻休息，可以散步半小时，加速能量的消耗，身体条件允许的做家务都可以，并不是吃完就躺床上养胎。

孕期控制好体重不仅利于分娩，也有利于产后身材恢复。

你好，我是暖小夕，怀孕中的二胎妈妈。

孕期变胖是正常的，怀孕期间大多数孕妇体重增加10-20公斤之间。其中包括宝宝、胎盘、血液中多余的液体、羊水、乳房及其附属物。

我怀一胎时，到生一共重了28斤左右，目前二胎怀孕28周，体重已增加15斤左右。

孕期控制体重，我认为要坚持这几点:

一、饮食规律，均衡营养。

饮食坚持低脂低油低糖选择，多吃一些富含优质蛋白的食物，不吃高热量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。粗细搭配，控制米饭、面食等，可以杂粮饭、全麦饭代替。

二、少食多餐。可以用小番茄、核桃、牛奶、红枣作为加餐，用蔬果代替零食，但要控制含糖量高的水果

三、适当运动

饭后适当运动，可适当做一些家族之类，也可适当散步、瑜伽等。

对孕妇来说， “管住嘴，迈开腿”，这样才能将体重控制在合理水平，又保证充足的营养。

为什么怀孕后会发胖？

孕期身体会产生一种激素，叫松弛素，这种激素让母体肌肉骨骼韧带更加容易给胎儿让路，所以，即便是体重不增加，整个人看起来都是松松垮垮的。

越是临近分娩，松弛素的影响越大，尤其是骨盆区域，这个位置不松弛柔软一点的话根本不容易生产，当然，后期也更容易耻骨痛。

产后这些情况都会慢慢消失，但是，如果产后不做修复的话，很大几率会有妈妈臀。

我和楼主一样，怀孕以后蹭蹭的胖啊。我没怀孕之前98斤，很多人羡慕我吃得多还不胖人。怀孕前七个月也还是这样，从第八个月到足月就翻天覆地了，直接到了140斤。

孕妇体重的增加不能仅用长胖来概括，还有胎宝宝的成长和羊水胎盘的重量，它们也是逐日增重的！我卸完货120多斤，依旧很胖，但比孵蛋时侯轻很多了。

但是怀孕后期做胎心监护时候，见过太多只大肚子四肢纤细的孕妇了，我只能羡慕嫉妒恨了！所以体质也是很重要的因素，自身是不是易胖体质呢？

还有跟孕期营养也有很大关系，我怀孕以后真的就放开肚皮吃了，想着生完娃再瘦，呵呵哒了，真心不好瘦，还是得管住嘴迈开腿啊！少吃甜食啊！

如果想要生产顺利就要多运动，散步是最好的选择，去景色好的地方转一转，呼吸一下新鲜空气还有利身心愉悦，对你和胎宝宝都好，还能控制肉肉的增长。

这是个好问题！肥胖是伴随脂肪组织的变化。一般有3种类型：

脂肪细胞体积增大型、脂肪细胞数量增生型、混合型

而人一生当中有3个关键时期，特别容易发胖！发胖了以后特别难减！

1.生命前的1000天肥胖：

2.青春期肥胖

3.孕期体重增长过多

怀孕期间为什么会长胖，其实孕期长胖是很正常的现象，毕竟胎儿要发育，羊水会增加，孕妇***会变大等等。

怀孕期间为什么会长胖

长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的。

1. 妊娠产物：怀孕以后，准妈妈长胖最明显的部位就是肚子，这是因为肚子里的子宫内有妊娠的产物：胎儿、羊水以及胎盘。
   
   
2. 担心胎儿营养不够，饮食摄入太多：怀孕期间长胖跟准妈妈的饮食有很大的关系，有些准妈妈为了胎儿吸收到足够的营养，总是吃很多，而孕期吃的太多消化不好很容易造成肥胖。
3. 由于各种原因缺乏运动：一般准妈妈怀孕以后，会因为各种原因而减少运动量，比如孕早期反应比较大，嗜睡；孕中晚期肚子增大身体负担加重，整个人变懒等等。
   
   

除此之外，怀孕期间准妈妈身体血容量、***等也会增加一部分体重，这些基本都是必要的体重增长。

总之，怀孕以后大部分孕妈咪都会长胖，只有少数准妈妈体重虽然增加了（增加体重较少），但自身却瘦了。

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到此，以上就是小编对于减肥运动孕妈会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动孕妈会瘦吗的2点解答对大家有用。