适合32周孕妈的运动,适合32周孕妈的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合32周孕妈的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合32周孕妈的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？
2. 孕32周，胎儿偏小两周，怎么补胎呢？

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

孕晚期走路有用吗？

我们都知道，孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是怀孕的前三个月，孕中期是从第四个月到第七个月，孕晚期就是七个月以后。

孕早期是孕妈比较危险的时期，这个时期一般是要少动，尽量卧床休息。

孕中期应该是孕妈最轻松的一个时期。因为我当时怀孕的时候前期一直在保胎，所以一直到第五个月才敢随意行动。但是，明显感觉这个时期行动起来一点都不累，每天都有使不完的劲。

孕晚期的妈妈，肚子越来越大，导致出行不方便，还会出现腿脚浮肿的现象。此外，肚子大，睡眠也越来越受影响。最重要的是，孕晚期是整个孕期体重增长最疯狂的时期。

所以，孕晚期的妈妈还是要多锻炼，不能卧床不动啊。

这个时期，走路就是最佳选择。

大夫让运动，有氧运动，如果没有其他问题，经过评估可以顺产，有个好体力强健的肌肉，还是有帮助的吧。但是如果有例外情况，还是注意休息。我孕前每天都上下班一万步，怀孕后目前没有前置胎盘，情况还算好，也是希望可以顺产的。所以还是坚持每天运动。也不会突击什么，每周家里一次瑜伽，每天一万步，不累，希望一切顺利，不求顺产多快。在我可以忍受的范围内，我平安宝宝平安就好。

我算是高龄产妇吧，又怕剖腹产，所以4个月开始，每天坚持走路，不一定就是一定达到一万步吧，特别是孕后期，累得一逼，我觉得量力而行最好，孕期内不要过分吃太多，不然血糖升高，胎儿过大，这都影响的。我生的时候都开三指了也没觉得痛，旁边的孕妇叫得那是一个惨不忍睹呀，我心里突突的，不过从开始感觉到疼，一直到生，我就花了大概两个小时左右吧。总的来说，运动是肯定的，但是得量力而行，不要太贪吃，可以少食多餐，别吃太甜的，还有产检看胎位是否符合，也看自己是否能承受宫缩的痛苦

你好，我是Yugis揪揪妈吗，非常高兴回答你的问题。

我当时骨盆测量是9+，属于比较宽的，胎位一直都比较正。虽然我已经是高龄产妇，但各方面产检指标都很好，胎位也正。所以医生鼓励我尝试顺产，我自己也希望顺产。

我孕期没有什么孕反，整个人状态很好，该吃吃该喝喝，基本的日常活动和锻炼都跟孕前没有什么区别。孕期还出国旅行了2次，国内短途游多次。到孕晚期爬山、骑车、自己开车、自己做饭都没有什么问题。

（Yugis揪揪妈妈孕35周参加活动）

到37周足月时，胎儿在体内发育得很快，B超估重当时已经是6.5斤左右，双顶径已经超过9.7。我当时就想这孩子恐怕会提早出来。所以我就开始尝试大家说的方法，再多走些路、爬楼梯、吃火锅什么的方式催产。实际上并没有什么特别的用处。

孕妈在孕期走路也是锻炼的一种方式，肯定是比天天躺床好。

我头胎女儿，第二胎双胞胎都是顺产，并且都是特别顺利的那种，产程很快没有受太多罪，我觉得除了个人体质的关系外，孕期运动也起了很大的作用。

我在孕期的时候一直都是自己照顾自己，做饭洗脱衣服家务什么的都是自己干，并且基本每天都会下去走一圈，也并非刻意的运动，就是随便散[_a***_]，可以说一直到孕后期都是健步如飞，一口气爬六楼是不在话下的。

特别是生又胞胎的时候，我坚持顺产，医生看我行动比较利索也说可以试试，记得那次后面刚好也有一个怀双胞胎的孕妇看我要顺产，就给医生说自己也要顺，医生直接就给否决了，当时医生说：人家快生了还行动自如，而你才六个月走路都快走不动了，还是不用考虑了。

所以说是不是生得快，是综合因素起的作用，不是单靠走路就可以的，而如果盲目跟见风，运动过量不得没有好处，还有可能引起不必要的麻烦，孕期运动一定要注意：

首先，运动根据自身的情况而定，要循序渐进，防止运动量过大，每天走1万多步肯定不是短期就可以做到的，对于孕妇来说还是安全为主，慢慢加量，适度即可；

其次，走路也要选择适当的时间和地点，在空气好的时候出门找一个安静的环境散步慢走为主，不要到人多的地方，像逛街什么的还是不太推荐；

第三，除了走路运动之外，也要注意饮食的控制，不要吃的太多，防止孕妇自身体重增加过多或者宝宝体重过重。

总之，运动对生产肯定是有好处的，但能不能生得快还要看孕妇的综合情况，孕妈妈可以咨询医生或者专业人员制定全理的运动及饮食***，一切要从自身的情况出发，不可盲从。

孕32周，胎儿偏小两周，怎么补胎呢？

胎儿偏小或偏大两周，孕妈不要太担心，是正常的！

我怀二宝的时候，在孕26周偏小2周，等到32周做产检，已经长上去了，孕晚期胎儿发育比较快，孕妈不要太担心。

动态发育。胎儿在整个孕期都是动态发育的，孕晚期发育的更快一些。也就是说这周产检可能偏小，下次产检就长上去了。

受精卵着床时间。在怀孕的初期，受精卵着床时间和胎儿后期的发育情况息息相关。有些妈妈的月经周期长，排卵也晚一些，这样受精卵着床的时间也会相对晚一些。

营养方面。妈妈的饮食和胎儿的发育有很大关系，发现胎儿偏小，要先检查自己的饮食，是不是最近吃的太少或者不够全面导致的。

测量误差。胎儿在子宫内是立体存在的，所以在测量时会有一定误差。而且胎儿的体重是根据双顶径、腹围、股骨长得出的，可能宝宝一泡尿，腹围就会有很大变化。或者是胎儿蜷缩在妈妈肚子里，这样也会造成测量的偏差。

在孕晚期，吃一些高淀粉的食物，可以让胎儿的体重有明显的增长，比如吃地瓜、榴莲、土豆、孕妇奶粉等，这些都能帮助胎儿的体重迅速提升。有位宝妈分享自己曾经在孕晚期吃地瓜过多，导致胎儿过大，分娩时比较困难。

感谢头条邀请，我来回答你的问题。

首先说说胎儿生长发育的分期及一般规律。妊娠分三期，第13周末为早期妊娠；14--27周末，为中期妊娠；第28周以后，为晚期妊娠。

妊娠24周以后，出生可能存活，但是生存能力差；28周以后生存能力逐渐增强；37周以上为足月儿。

16周，胎儿有呼吸运动；20周有吞咽排尿功能，体重开始成线性增长；24周，出现眉毛睫毛，支气管肺泡开始发育，出生后可以呼吸，但是生存能力差；28周，眼睛半张开；32周末，身长40cm，体重1700g左右，出生后注意护理可存活；36周末，身长45cm，体重2500g，出生生活能力良好，40周，身长50cm，体重3400g，出生后生存能力很好。

题主妊娠32周，产检发现胎儿小两周，这种情况在临床上也经常有，总结下来，不过几种情况:

一，末次月经有误，所以妊娠月份与末次月经不符。带上早孕B超单，找医生，核实孕周。

二，妊娠月份没有算错，但是因为孕期营养不足，导致胎儿生长发育迟缓，小于妊娠月份。只要加强营养就可以跟上。

三，妊娠月份没有错，但是孕妈有高血压、糖尿病。。。。等严重妊娠合并症，影响胎儿生长发育。严格控制妊娠合并症，对症治疗。

孕期营养搭配，我已经发图，题主可以看看。

感觉我说得通俗易懂，点赞关注呗，谢谢阅读。

到此，以上就是小编对于适合32周孕妈的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合32周孕妈的运动的2点解答对大家有用。