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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动***照片真实的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动***照片真实的解答，让我们一起看看吧。

1. 小视频里孕妇扭动跳舞，甚至抖动腹部，对胎儿有什么影响？
2. 杭州一孕妇裸肚雪地跑步冻红肚皮，你怎么看？
3. 蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

小视频里孕妇扭动跳舞，甚至抖动腹部，对胎儿有什么影响？

首先，对于这种行为我是并不赞成的。

锻炼身体对于孕妇来说好处实在多的数不过来，我们都提倡孕妇尽量多运动，这样可以为孕妇顺产创造条件，减少生产时的痛苦，而且孕妇运动还可以防止妊娠高血压，妊娠糖尿病等疾病，还能有效缓解孕期不适。

运动对胎儿也有好处，运动可以让孕妇身体更加强健，增强免疫力，防止疾病侵袭，让宝宝有一个安全的生长环境，孕妇爱运动对宝宝的大脑发育也有好处。

但是，以上好处都是建立在适当运动的基础上的，如果你之前没有经过专业的训练，也没有经常做高强度的运动，那么怀孕后还是不要做这些动作比较夸张的运动为妙。

过度运动会有早产的危险，尤其是孕后期，剧烈的运动会造成宝宝摇晃不适，本来随着孩子长大，肚子的空间就变小了，再晃一晃，估计会不舒服吧。

那么孕妇应该选择什么样的运动呢？应该遵循以下原则：

1.适合自己身体条件的。

有的人怀孕可以跳舞，有的人怀孕只能散步，不管选择什么方式，都要以不累为主，千万不可以超负荷运动。

2.有专业人员指导。

如果想要选择孕妇瑜伽等运动，一定要去专业的机构，请教专业的老师才能确保万无一失。

杭州一孕妇裸肚雪地跑步冻红肚皮，你怎么看？

初看标题，还真被吓了一跳：孕妇跑步，这节奏已经够让人震惊，至今还没看到过孕妇在跑步的。

再让人觉得不可思议的是，在这天寒地冻的雪天，这位孕妇还竟然***着大肚子在跑步。

原来这位雪天跑步的孕妇，是杭州萧山区一所初中的体育老师，也是一位跑步运动爱好者。据说就在去年底，她已经怀孕五个月的时候，还参加了一次全民运动800米跑。

更厉害的是，后来在家人的陪同下，参加了长达1.2公里的家庭跑。一不小心，她挺着肚子跑步的情形，就被众人拍下，在朋友圈疯传。

大家在啧啧称奇的同时，争议声也在不断升起。觉得这样跑步的行为太危险，万一发生了事情怎么办？

因此，孕妇就解释道：对于没有运动基础的孕妇来说，走路是不错运动方式。但自己一直在坚持运动，且在医生允许的条件范围，有限度的运动，是有利于生育的。

事情到此也就明白了，权当一新闻，看过后孕妇们也不要轻易模仿。毕竟人家是专业级别的，不然，没有一点底气，怎敢把自己拉到冰天雪地得室外去跑步呢！

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孕妇裸肚跑步，我只能说佩服，但其实这种做法真的很危险，其实就是怕寒冷引起宫缩反应，当然有些人自认为自己的体质好，可是往往就是自己的不在意就出现状况，所以为了自己和宝宝好，还是好好度过十个月，以后想运动的时间大把的有

乍看这个孕妇觉得是作秀的举动，又看了一下其他报道，这位出位的孕妈本来就是体育老师，平时就热爱马拉松和骑行，不觉释然。做为女人我深知每个女人体质不同，身体状态千差万别，这宝妈想必有丰富的相关知识，她自己也是经过长期锻炼，有较好的体质。现在女性朋友从怀孕到分娩，全程都有专科医院的定期检查和保健，所以没必要惊讶。

下了雪，空气清新，走在雪地上心情愉悦，估计这宝妈也是因为雪景心情大好，用自己喜欢的运动方式来给自己和宝宝留个纪念。

但是我还是担心雪地跑步的安全，所以这位宝妈虽值得钦佩，只是个例，不值得提倡。最后祝愿她和宝宝都健康顺利。

很多人看到这则新闻的时候，都说人家这位孕妇不负责任，不为孩子着想等等的话。其实曾经看过上海卫视《妈妈咪呀》节目里，有个妈妈怀孕还上台表演钢管舞，让大家都为捏一把冷汗。其实人家这些都是专业人员，何况杭州妈妈还是二胎了，都是心中有数，咱们都是杞人忧天了。

杭州妈妈是萧山一所中学的体育老师，平时就是一个跑步、骑行爱好者，热爱征战各种马拉松和越野赛。这位妈妈说，每个人的身体状态不一样，她坚信，遵医嘱调整状态去运动，对腹中胎儿是一件好事，家人也很支持她。人家的运动方式也是经过医生同意的，在你眼中的剧烈运动，而在这位妈妈身上可能只是轻微运动。

不过我还是建议这位妈妈下次不要雪后跑步了，还穿那么少，万一不小心滑倒或者感冒了，还是有点得不偿失。咱们这普通孕妇就更不用说，适当运动即可，千万不要效仿。

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤[_a***_]般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。

一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。

在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。

每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。

同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。

到此，以上就是小编对于孕妈运动***照片真实的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动***照片真实的3点解答对大家有用。