孕妈产后注意哪些事项和饮食,孕妈产后注意哪些事项和饮食禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后注意哪些事项和饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈产后注意哪些事项和饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐能吃什么？
2. 媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？
3. 生宝宝需要准备什么，坐月子有那些注意事项？

月子餐能吃什么？

导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。

常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。

第一周：排毒代谢期

第二周：内脏恢复期

第三、四周：滋补调养期

月嫂来了母婴护理中心的营养老师回复：

月子餐对于产妇身体机能和器官、母乳喂养、产后身材恢复等都有至关重要的影响，所以从古自今，中国家庭都特别重视月子餐。

今天从几个角度进行回答，希望有帮助。

1.遵循补铁补钙原则

产妇在分娩过程中、恶露排出过程中，会流失大量的血，需要通过含铁量较高的食物进行补充。

母乳中含有供宝宝成长所需的钙质，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要流失500毫克的钙。新妈妈产后特别容易出汗，加速了钙质的流失，所以需要有意识补钙。

2.遵循补充蛋白质原则

产后妈妈器官复原和脏腑功能恢复需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇十分必要的。除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可提高乳汁的质量。

3.另外建议多吃鱼，蔬果也很重要。

月子餐的制作，从原则上来说，要以精、杂、软为主，比较忌辣、咸、酸。

产妇月子餐有哪些？

大家好，我是小董，很高兴回答这个问题：产妇月子餐有哪些？

大家都知道，鱼汤的营养丰富，味道美味，不管是家里的老人还是小孩喝起来都非常的好喝又营养。特别是对于产后虚弱的人喝最营养美味。

小董媳妇最近生了小宝宝，身体虚弱，而且母乳也不够孩子吃，吃起来也没有胃口，医生建议多喝汤水，猪蹄汤和鲫鱼汤，于是小董每天在家炖鱼汤或者是猪蹄汤换着，但是对于产妇的这种鲫鱼汤的做法和我们日常生活中鱼汤的做法是否一样呢？

小董专门咨询了医生，并且了解了对于产后恢复的知识，一些大料类的不能吃，而且口感要清淡一些，于是小董做了一道最简单的鲫鱼汤，最适合做月子餐。喜欢的朋友可以试着在家做一下。

月子期间的饮食应该以精、杂、稀、软为主要的原则，食物要多花样一些、食物要做软烂容易消化。

新妈妈虽然产后虚弱，又担负着哺乳的重任，自然很是需要营养补充，但是如果每天大鱼大肉，新妈妈胃口会变坏，摄入太多营养，也会容易使自己变肥胖，不利于身体恢复，同时宝宝还会得脂肪泻，大便呈泡沫状，所以新妈妈饮食要搭配均衡，有肉有菜、有粗粮有细粮，切勿太油腻。

1.鸡肉炒西兰花

原料：鸡胸脯肉，西兰花，胡萝卜、鸡蛋清1个、水淀粉、姜丝、盐

做法：

1.鸡胸脯肉切成小丁，放入鸡蛋清、水淀粉、食盐搅拌均匀备用；

2.西兰花掰成小朵浸泡一会洗干净，放入沸水焯煮：胡萝卜洗净去皮切丁备用；

3.热锅冷油，油热后爆香葱花和姜丝，放入鸡肉快速翻炒，加入胡萝卜继续翻炒，之后加少许清水焖煮一会儿；

4.鸡肉和胡萝卜熟烂后加入西兰花继续翻炒，加入适量食盐调味即可。

谢谢邀请，我坐过三次月子。

我坐月子对我来说，是[_a***_]的，享受的，真的是不夸张。

我呢，平常喜欢三件事，看书、追剧、睡觉。

平常的时间，上班、做家务、带孩子、回娘家。那有那么多空余的时间出来为所欲为。

所以，坐月子倒是满足了我做这些事。可能有很多的宝妈不相信我能如此，下面来看看。

月子里，白天家里一般只有婆婆在家，老人家照顾我。

我的三餐，有六顿

1、6点:前七天老姜红糖糯米粥，以后

五果汤（薏米、芡实、莲子、百合、山药）、红枣汤。

2、8点:稀饭配瘦肉汤，青菜。

媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？

真替你媳妇感到高兴。在这种即将到来的特殊日子里，有你的关怀备至，相信你媳妇能安然度过。

来说说我的月子餐吧。我是剖腹产的。产后8小时可以进食，喝的是萝卜排骨汤，促进排气。当可以排气时就可以吃流食或半流食。

产后头一个星期以喝鸡汤为主，促排恶露，不宜大补特补。鸡汤做法：鸡肉洗净切块，放点油加姜片炒半熟后，再放二两红米酒再炒一会，加水煲汤即可。产后补气养血最好。

产后第二个星期，这个时候恶露基本排干净了，可以吃些下奶汤：排骨汤、鲫鱼汤、猪脚姜鸡蛋醋。

鲫鱼汤做法：鱼切块加少许盐搓洗，这样去腥味，放油热锅加姜片炸一会，然后再放鱼小火慢煎，加开水煮，这样煲出来的鱼汤奶白色。

猪脚姜醋鸡蛋做法：猪脚焯水备用，姜去皮切块或拍扁炒半干备用，添丁甜醋放入陶瓷煲倒入姜一起煮这样姜不会辣。醋煮开后加入猪脚、鸡蛋，文火煲半个多小时即可食用。滋补佳品，经济实惠。吃了还可以促进宫缩，避免大肚子现象出现。

产后50天，可以适当地进食药膳。羊肉猪脚汤，补气又下奶。猪脚焯水备用，羊肉焯水放油锅加姜片炒干备用，陶瓷煲加入北芪、当归、枸杞、红枣，待水开后再加入羊肉猪脚，文火煲一个小时即可食用，补气养血，又下奶，宝宝喝母乳提高免疫力。

月子期间，不建议吃寒性蔬菜水果，容易胃寒。建议吃***干、唛菜。水果尽量别吃，实在是想吃，可以蒸熟苹果来吃。少抱孩子，避免出现“妈妈手”。注意休息，多与亲人沟通交流，避免产后抑郁症。

第一次看见这么有温度的问题，那我来分享一点自己的经验吧。

产妇生产后，如何照顾产妇和孩子就成为整个家庭的重中之重。产妇的月子餐直接关系到孩子口粮和产妇自身的恢复。

月子餐顾名思义就是产妇生产后到第42天的饮食。讲究的话，整个哺乳期都是要吃月子餐的。

月子餐的主要功能有两个，一是补充产妇所需的气血，二是下奶。沿着这个思路，如何准备月子餐就比较清楚了。

1.全面摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，饮食均衡，蔬菜水果肉类等都需要适量吃。这样才能满足人体所需。

2.多准备羹汤。比如鸡汤、猪脚汤、骨头汤和鱼汤是必不可少的。这些汤水能够使产妇恢复体力和满足哺乳的需要。

如果家里没有月嫂和老人帮忙，小夫妻如何准备丰富的月子餐呢？买自动断电的电炖锅和蒸锅。丈夫每天买好食材之后，洗净放入电炖锅炖汤和蒸熟。如果丈夫没空时，妻子也能有饭吃。当然，我也是希望大家都不要遇到这种情况的。

因此，月子餐其实也不是那么神秘，只是食材种类丰富一点，多煲点汤水就是了。另外，坐月子期间产妇心情愉悦是最重要的。

熬过了十月怀胎，不少宝妈都松了一口气，可生完宝宝后的坐月子也非常关键，依然有很多需要注意的事情。比如月子餐，就是其中一样。金牌营养师透露，月子餐远离3种食物，一个月后不胖还能有“小蛮腰”。

一、重盐食物

好不容易熬过了需要忌口的十个月，许多宝妈都忍不住好好吃一顿，不断往嘴里塞那些重盐、重辣的食物，其实这会给消化器官带来很大的负担。一旦盐分摄入过多，器官承受不住，妈妈们的身体就会开始出现浮肿的情况。

生宝宝需要准备什么，坐月子有那些注意事项？

感谢邀请~

说说的的经历，半夜一点半破水，查宫口没开，忽然开始宫缩阵痛，还算能忍受。等到四点半去查宫口开了三指。然后越来越疼，七点半的时候疼的哭开了，去楼道想站一会，结果站不住，在窗台爬着呢。一个劲砸窗户，我妈就给我揉腰，然后我爸，我公公，晨晨从楼梯上来了，我一下又开始疼，直接跪到地下了，站不起来。

喊着让晨晨去找***师要么刨要么打无痛，我坚决不生了，晨晨觉得我才开始疼就受不了了，就下楼找***师和大夫去了，我就越来越疼，感觉宝宝要出来了，没人信我，把我气的，我妈和我婆婆就赶紧把我往产房扶，等医生来了，很不情愿说不可能这么快。然后我说打无痛吧，我受不了了，娃娃真快出来了。 然后她很不情愿的给我查宫口一查吓坏了，宫口开全了，赶紧准备产房，让我妈都去拿娃娃衣服。过了十几分钟娃娃就生出来了，结果我就撕裂了，当时缝针没打麻药都已经麻木了，缝了四针。过了两个小时出产房，回到病房开始大出血了，又回手术室观察，结果缝了七八针，麻药都没打，真是比生孩子都疼。才把血止住。

医生都让护士备血了差点要输血了，然后再回去我整个人都废了。我就气的，我说孩子快出来了他们都不行，因为按照医生说的，我还要十几个小时才能生，没想到不到两小时开全了，晨晨也以为我忍受不了疼，结果大夫让拿东西他才知道我是真忍受不了了。***师都来了，准备打无痛呢，大夫说来不及了，要生了。晨晨回去的时候和他妈说，他一上楼看我疼的跪下了，都吓蒙了，不知道咋办了。我就感觉生下来小家伙壮实的，也可爱受得苦也是值得了。之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程还算顺利吧，恢复的还不错，第五天出院回家了 。

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。 我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，

在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

产后，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果在月子期间不能科学的护理，会落下各种月子病。注意以下几点预防得月子病！

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察***的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后[_a1***_]。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食 产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

生宝宝需要准备什么？

语首先是一些基本的洗漱用具，另外还可准备好一次性内裤、臀垫等卫生用品及前扣式睡衣、溢乳垫、吸奶器等方便哺乳的用品。 新生儿必备的用品有:

1.新生儿奶瓶一个及奶瓶清洁用品。 2.新生儿用奶粉一盒。

到此，以上就是小编对于孕妈产后注意哪些事项和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后注意哪些事项和饮食的3点解答对大家有用。