孕妈运动时宝宝的状态,孕妇运动宝宝在干嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动时宝宝的状态的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈运动时宝宝的状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？
2. 什么是孕期运动？
3. 为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？
4. 孕期锻炼会动“胎气”吗？

孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？

我是二胎妈妈，怀二宝6个月的时候，有过这样一次经历，说实话，当时把自己吓得不轻，生怕宝宝有什么意外。

孕妈滑倒时，胎儿在肚子里是什么动态？

胎儿在妈妈的肚子里，被羊水包裹，所以孕妈滑倒时，胎儿会感觉到震动，就像地震了是的。会被吓得胎动比较频繁，严重的可能会有出血现象。如果是在孕早期，就要去医院做检查了，当心先兆流产。

很多人可能以为，滑倒一下宝宝是不是保不住了？这是电视剧看多了，不是摔一下就会流产的。子宫内的羊水是胎儿的保护屏障，直到分娩时，破羊水，也就是胎儿要离开母体的。

滑倒后要注意什么？

尽量在家人的帮助下赶紧起身，检查胎动情况以及是否出血，如果胎动剧烈且持续一段时间后忽然减弱，这有可能是胎儿有缺氧现象，需要及时去医院做相关检查。

换上防滑的平底鞋，千万别穿高跟鞋了，这容易让你摔跤，而且磕碰到还可能会让宝宝留下胎记。

总之，孕妈摔倒对胎儿有一定影响，会让胎儿躁动不安，孕期要注意走路姿势和快慢，尽量保持身体平衡。孕晚期运动最好有家人陪伴。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妈滑倒，***内的羊水在孕妈滑倒的瞬间荡漾起很大的幅度，胎儿在羊水的包围下，不会直接受到撞击，但有可能出现突然缺氧、脐带脱落、胎动异常或胎盘与***之间的粘连出现不同程度的裂痕，也就是胎盘有脱落的可能，孕妈阴道出血。

孕妈滑倒后，如果没有发现流血或羊水破，可自己慢慢站起来，赶往医院，检查胎儿有无缺氧、脐带有无脱落等等，检查无事后，可以在医院附近逗留一两小时后再回家。

如果在滑倒后，孕妈出现羊水破（或流血）了，那孕妈就不要动了，抬高臀部，不要让羊水过快流逝，胎儿受到感染，马上打120电话和通知家人到医院。

***高跟鞋。高跟鞋属于孕妇禁忌点，不但让脚后跟血液不循环，影响胎儿发育，还容易让孕妇滑倒。

不往人多的地方钻。比如街上的某某地摊，那种地方不但人多，跑来跑去的小孩也多，容易被这些小孩撞到了。

不边玩手机，边走路。现在很多人都迷上手机，成为低头一族，孕妇也不例外，这种事情很危险，特别是在马路上。

洗澡时，应注意穿上防滑的拖鞋。女生洗澡，喜欢用沐浴露，身上沐浴露被水冲掉后，浴室的地面会格外滑，孕妈穿上防滑的拖鞋，不容易滑倒。

我怀孕那时候正好是冬天，一到下雪天出门就相当注意了，就怕滑倒。可有天早上上班，还是滑了一下，但迅速的用手落地撑住的身体，也不知道怎么做到的，反正心都要提到嗓子眼儿了。后面去休息室躺了一会儿，没感觉什么异常，也没去医院。

正常来说胎儿在妈妈肚子里，有羊膜包裹，里面还有羊水，一般的震颤对他们还说没那么大影响，但也得结合一下具体情况再看。

• 如果摔得很严重，整个身体都趴地上了，建议马上去医院，听听胎心，B超看看宝宝宫内情况。
  
• 摔倒后出现腹痛、流血等马上就医。
  
• 摔倒后，肚子着地，就医。
  
• 摔倒后肚子没着地，也没感觉身体也过多不适，可以先卧床休息，观察一下，数数胎动、看看身体会不会有其他变化，如果都正常，那一般没事。
  

孕期摔跤事可大可小，虽然并不会真的都像电视里演的摔跤就会马上流产，但发生胎盘早剥、早产的概率也会增大，所以准妈妈们还是小心为上策。自己拿不准的情况下赶紧去看医生，找个心安。

孕期注意预防摔跤：

• 走路慢慢来，别急着快走。
  
• 尽量***高跟鞋。
  
• 坐着时不要猛起身
• 避免搬运重物等
• 下雨下雪天少出门，上班尽量老公送一下。
  
• [_a***_]洗澡坐个凳子或者放个防滑垫，另外家里要有人，特别是孕晚期，自己在家尽量别洗澡了。
  
• 爬楼梯扶着栏杆，特别是往下走，肚子大可能都看不见脚了，小心踩空。
  

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

什么是孕期运动？

孕期运动就是怀孕期间要做适当正确的运动来促进胎儿发育，减少孕产的一些痛苦，有助于更好分娩和产后恢复。

什么运动适合孕期呢？下面我来详细说说。

①在幽静的绿荫路上缓步而行，或踏着沙沙作响的皑皑白雪散步。这样，可使孕妇的心情格外舒缓、平静，还可使胎儿得到适度晃动，对神经系统发育很有益。②在游泳时身体重量完全被浮承受，对脊柱压有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、***的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎儿供氧。③在医生指导下做柔软体操，可加强腰部、骨盆肌肉的强度和度，为分娩打下良好的基础，也可减轻日益增大的***带来的腰背痛，还有助于产后体形的复原。经常蹲一蹲，可加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产概率，也是最好的助产运动。

动作舒缓的，适合自己的，锻炼骨盆为主的，简单的拉伸和散步都可以。有运动习惯的人体质会好一点，孕期可以保持原有的运动习惯，比如跑步有氧操，避免危险动作就可以了，没有运动习惯的孕妈不建议孕期突然加大运动量，爬个楼梯都喘不过气心跳加速明显的你让她孕期大量运动心脏负荷会受不了，影响宝宝发育，只能适合缓慢的散步走一走，如果本身腰椎颈椎就不好的孕妈拉伸运动也不要盲目进行，得咨询医生能不能做，不需要保胎的也不是流产体质的孕妈正常的孕期骨盆训练和孕妇瑜伽操都可以做，有培训机构也有app软件教学，买个瑜伽垫瑜伽球，跟着做就行了，骨盆训练好像宝宝树孕妈网这种软件平台都有课程提供，总之还是要根据每个人的身体情况来选择合适自己的运动，一次半小时左右就够了，头三月不稳定不要运动，孕中期可以适当运动，孕晚期减少运动量以骨盆训练和拉伸为主，***开髋顺产和减轻水肿。

孕期适当运动，不仅是为了顺产，增强妈妈的体质，缓解孕期疲劳，还有利于宝宝的大脑和身体发育，减少巨大儿的概率。不过要注意，怀孕前三个月因为孕象尚不稳定，所以此时适合练呼吸和缓慢轻运动为主，不能做激烈运动。怀孕4-7个月是孕期的运动黄金期，但也别做仰卧过久的运动，以免压迫背部导致不适。怀孕第8个月以后，运动的强度要减缓，以走路，爬楼梯等锻炼下肢的运动为主，不能做激烈运动，以免导致早产。

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请一定先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。

1、散步。

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、游泳。

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、低强度的有氧操。

参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

4、跳舞。

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。

孕早期胚胎还没发育成熟，胎位还没在***内稳定，这时候的孕期运动特点是慢。孕早期的孕期运动可以选择散步或广播操。进行孕早期运动时，孕妇的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。 孕中期胎儿稳定了，孕妇体重不断增加，很多孕妇会有身体失衡的情况。

孕妇孕中期时切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。孕中期的运动特点是轻。孕妇孕中期运动可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。

孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动可以选择扩展运动。胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。孕晚期运动要缓慢进行，避免剧烈运动使胎儿早产。

宝妈怀孕中期以后就可以锻炼盆底肌了，在G动就可以锻炼，而且孕期锻炼盆底肌，不仅有助于生产，更可以预防产后漏尿等情况。

为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

胎心的跳动是胎儿发育和宫内是否缺氧才会发生变化的，不会是母体运动一下就受影响的，当然母体运动过量还是会引起胎心加速的，因为母体都已经出现缺氧的情况了，势必宝宝在宫腔内也会出现缺氧的情况

在胎儿形成之初，大概8周左右胎动就有了，但是因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，孕妇通常是感觉不到的。意见建议：您现在还只有12周，感受不到是正常的，其实宝宝在您肚子里已经会动了。一般到怀孕16～20周，您就可以感觉到胎动了。所以别担心，注意定期做好产检，到时候您就会感受到的。

怀孕以后，孕妈妈的一举一动都可能影响胎儿，尤其是运动以后，胎儿的心跳可能会发生变化。

孕妈妈如果做一些低强度的运动，而且运动时间不长的话，有时候胎心是不会有变化；如果孕妈妈做一些中高强度的运动时，不但自己会感到气喘、心率加快，而且胎儿的胎动、胎心音也会随着增快。不过这种胎心过快不需要处理，休息几分钟后会恢复正常值。

当今社会，很多明星孕妈挺着大肚子运动上了热搜榜，也直接影响了我们普通孕妈的生育理念，人们逐渐接受了孕期运动。“只长宝宝，不长肉”已经成了普通孕妈的追求。

①胎儿方面

对于孕妈妈来说，适量的运动不但能促进血液循环，使更多的血液和氧气通过胎盘进入胎儿体内，促进宝宝生长发育。

而且孕妈妈做运动时，可以摇动***内的羊水，就像是给胎儿做[_a1***_]一样，***胎儿全身皮肤，对胎儿的大脑发育非常好，宝宝出生以后会更加聪明。

医学研究表明：孕妇适量的有氧运动可以避免胎儿营养过剩，控制胎儿出生体重，减少出生后肥胖的风险。

②孕妇方面

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

我们都知道，怀孕后要听胎心，这是确认胎宝宝健康发育的一个方法。

但是，为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

如果不借助其他工具，这样抱着准妈妈的肚子去听，是什么都听不到的，也就是您描述的那样：胎儿的心跳运动和没有运动是一样的。

其实，也不难理解，就像我们的心跳运动，如果不是把耳朵贴在心脏的地方去听、把手指放在有动脉搏动的地方去摸，或是借助一些医学工具，我们的心跳运动也是感知不到的。

怀孕后，胎儿的心跳也是一样，并不会像胎动一样，可以让准妈妈很具体的经常能感觉出来。

但是“感知不到心跳”并不等于“没有心跳”。

如何感知和检测胎儿的心跳运动？

一般在怀孕早期，也就是大约怀孕7周（50天）左右，胎儿出现胎心，这时候是需要借助“B超”来发现的，准妈妈自己并不会有任何的感觉。

孕期锻炼会动“胎气”吗？

　　在咱们中国人的传统观念里一般都认为孕妇不宜进行重体力劳动，因为这可能会导致动“胎气”，而且现在的家庭很多都是独生子女，所以对对准妈妈的的照顾就变得更加小心翼翼了，有的准妈妈从怀孕开始就一直休息，不做任何运动，只是静静的养胎，其实，这种做法是非常错误的。在医学上本就没有动“胎气”这一说。

　　准妈妈们适当做运动不但不会对胎儿有伤害，反而有利于孕妇与胎儿的健康。所以孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，不过不同时期做的运动不一样。

　　怀孕后除了保证足够的睡眠，一定要安排些适量的运动。千万别闷坐在家里或躺在床上，出门散散步，或者孕前有慢跑习惯的额可以继续慢跑，还能帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能，不过千万不要过度运动，否则太疲劳了就不好了。

　　妊娠中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项活动。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。下水前先做一下热身，让身体适应水的温度，游泳以无劳累感为佳。

到此，以上就是小编对于孕妈运动时宝宝的状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动时宝宝的状态的4点解答对大家有用。