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妈咪爱
饮食保健
2024-04-24
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食减重食谱大全图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈饮食减重食谱大全图解的解答，让我们一起看看吧。

孕妇营养汤做法？
孕妇的营养食谱？
产后肥胖吃什么减肥最快，有什么食谱？

孕妇 营养汤做法？

适合孕妇喝的营养汤有火腿冬瓜汤，黄豆排骨汤，南瓜海鲜汤，山药鸽子汤，萝卜羊肉汤。

冬瓜一斤，火腿40克，植物油50克，葱花调味品适量。

（图片来源网络，侵删）

将冬瓜去皮，切成小块儿，放入锅里蒸，然后放入火腿。

在炒锅中加入一定量的清汤大火烧开。将上面的那一层泡沫去掉，加入葱花盐即可出锅。

1、准备带骨乌鸡肉200克，剁成块备用。

（图片来源网络，侵删）

2、准备红枣2克，枸杞1克，姜片2克，鹿茸片1克。

3、起锅烧水，放入乌鸡肉，加白酒2克，焯水5分钟。

4、捞起洗净放入砂锅。

（图片来源网络，侵删）

5、加入红枣，枸杞、姜片、鹿茸片。

6、加入纯净水2L，食盐2克，料酒25克。

7、大火烧开，盖上盖子，小火炖煮2小时即可。

有关孕妇营养汤做法：乌鸡山药枸杞汤

原材料:乌鸡500克,山药30克,枸杞子15克,生姜10克,红枣10枚,盐4克。作法:

1、将乌鸡宰杀去毛,洗净内脏,切块备用。

2、山药去皮洗净,切小块备用。

3、把生姜片放入炖锅里,加入适量的水煮沸。

4、加乌鸡切去腥味,捞出生姜,倒去水分。

5、把乌鸡快、山药块、枸杞子、红枣放入锅中,加水适量。

6、以小火炖1小时至肉烂烂,加盐调味

孕妇营养食谱炖汤是一种非常适合孕妇食用的营养美食。以下是一份简单易做的孕妇营养食谱炖汤做法：

材料：

- 瘦肉（鸡肉或猪肉）250g

- 红枣10个

- 黑木耳50g

- 莲藕300g

- 枸杞子适量

- 盐适量

一，麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出锅前放盐调味即可。

麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳。

二，山药香菇鸡，用山药一百克，鸡腿一个，胡萝卜一根，鲜香菇五朵，盐、糖、料酒、酱油各食量，山药要洗净去皮切成片，胡萝卜去皮切成片，香菇泡软去蒂，打上十字花刀，鸡腿洗净剁成小块，沸水挫过，去除血水后淋干，将鸡腿放在锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮，十分钟后放入胡萝卜片、山药片再煮，煮至山药片熟透即可。