孕妈生产完多久可以运动,孕妈生产完多久可以运动减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生产完多久可以运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈生产完多久可以运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕前一直是运动的，现在刚怀孕还能正常跑步，做瑜伽吗？
2. 产后多久可以和正常人一样吃喝？

怀孕前一直是运动的，现在刚怀孕还能正常跑步，做瑜伽吗？

怀孕之后，孕妈成为了一家中的重点保护对象，不能饿着，不能冷着，更不能摔着碰着。

有很多孕妈在怀孕之前有健身的习惯，但怀孕之后，运动存在受伤和摔倒的风险，往往遭到婆婆或者妈妈的反对。不可否认，她们的出点是好的。

孕期是可以运动的，淼哥鼓励各位孕妈在孕期进行科学合理的运动。淼哥有个朋友在国外生活，经常看到有些孕妈在健身房撸铁，甚至还有怀孕后参加马拉松的“超强孕妈”。

撸铁或者马拉松虽然不适合每一个孕妈，但是孕期科学适当的运动的确有很多好处。

运动能让孕妈吃的香，睡的好，拉的通畅（改善便秘和预防痔疮）；运动能有效预防和治疗妊娠期糖尿病；运动还能锻炼肌肉力量，有助于生产；最最重要的一点，运动可以帮助孕妈在孕期控制体重，管理身材。

产后多久可以和正常人一样吃喝？

孕妈在怀孕期时就禁忌比较多，很多想吃的不能吃，想玩的不能去玩。

相信很多人都会有这种想法，等宝宝出来了我肯定要大醉三天三夜，酸甜苦辣都要吃，遍地去旅游个够。哈哈 ，然而等宝宝出来了发现这些都是梦，宝宝要吃奶，还是有很多好吃的不能吃，忍着等戒奶后再吃吧。还要照顾宝宝，想出去逛个街都没有时间。

有宝宝后发现是一个坑接着一个坑啊……

慢慢熬吧，哈哈😄

1、如果坚持以母乳为主或者为辅喂养孩子，最好一直坚持别吃辛辣***的食物，不然容易引起宝宝便秘或者腹泻。

2如果没有母乳或者母乳太少，宝宝不吃母乳而是吃奶粉，做完月子，就可以逐步恢复正常饮食结构。

记得自己生完宝贝能吃饭的第一顿饭是母亲给我熬的鲫鱼汤，这是我怀孕以来第一次吃的最香，最舒服的一顿饭了。

妈妈生产以后在饮食上会有很多禁忌。不仅是月子里的，要是母乳喂养，那妈妈们是要同怀孕时一样忌嘴的，甚至还要忌生冷，忌辛辣，忌油腻这毕竟是和宝宝有密切关系到。妈妈稍微吃的辣了，油了，凉了宝宝就会上火 拉肚子的。

所以妈妈们什么时候恢复正常人一样吃饭？如果是母乳喂养的话要到给宝贝断奶后，如果不是母乳喂养就要等到做完大月子（一百天）后就可以和正常人一样吃饭了。

女人生孩子，其实是一个很复杂的生理过程，怀胎10月一朝分娩，所以产后也是需要很长一段时间调整身体，才能恢复到从前。

产后30天称为坐月子，这是中国特色。这期间是为了补充生孩子所消耗的精气神。饮食易清淡，易消化，忌食生冷***性食物。如果有条件坐满42天也是非常好的。

宝宝满月后，妈妈为了给宝宝喂母乳，要适量增加荤腥的汤水，再保证充足睡眠的同时，还要有适当的运动，恢复身体机能。

这期间妈妈尽量不要吃***性强的食物，如辣椒，冷饮等，这类物质会随着奶水进入宝宝的身体，有可能会造成宝宝上火腹泻。

宝贝6个月以后[_a***_]增加辅食，这时候宝宝的肠胃已经比刚出生好了很多，而妈妈的奶水已经不能充足的供给宝宝所需营养，需要借助外来的食物。这时，妈妈偶尔可以任性一下，吃一点自己喜欢的美食，注意避开会回奶的食材。

一直到宝宝一周岁，她的肠胃发育又提升了一个级别，可以吃更多外来的食物，对妈妈的母乳需求越来越少，如果妈妈准备出去工作，可以在这时候慢慢给宝宝断奶，转而使用奶粉。完成断奶，妈妈和宝宝才算彻底分成2个独立的个体。

这时候辛苦了很久的妈妈，终于可以恢复吃自己喜欢的美食了，再也不用纠结是否会使宝宝上火腹泻，是否会回奶。

所以宝妈要想恢复正常的饮食，我觉得怎么也得在断奶以后。要不心里总有芥蒂，怕这个怕那个的。

这也是母亲的伟大之处，希望天下的妈妈都能健康快乐。

感谢邀请！

我的经验是，如果产后喂养母乳的妈妈最好不要吃生冷辛辣，寒性食物，以及所谓的补品和油腻的东西。

首先，不吃生冷辛辣和寒性食物是为了宝宝的考虑，我在宝宝两个多月时，吃过梨，当天晚上宝宝哭闹。挣扎的样子像是肚子疼，给他安抚，轻轻按摩肚子之后，才慢慢好了。但其实我本来不太确定到底是不是因为我吃了梨。只是，我家宝宝自出生以来没出现过这种情况，而且在之后的好长一段时间里也没出现过。所以，暂且把他晚上哭醒的原因归结到吃过梨的问题上。

吃过生冷辛辣，宝宝的肠胃也会受影响，会拉肚子。

其次，不能吃油腻的食物，是因为油腻的食物会导致乳腺堵塞，严重的会引起乳腺炎。这个是我在坐月子期间的经验。

宝宝有一周左右，我喝过鱼汤，吃过红糖鸡蛋，按理说鲫鱼汤不是油腻的东西。红糖鸡蛋只是老一辈人觉得的补气血的东西。但是我除了这两样和一些蔬菜，确实没吃过其他东西，就这样，发高烧了，40度。

后来打电话跟医生咨询被医生说一顿，说是，都什么年代了，还吃红糖鸡蛋。一点都不利于产妇身体恢复。坐月子期间饮食以清淡为主，多吃蔬菜，跟正常人一样就行了。

到此，以上就是小编对于孕妈生产完多久可以运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生产完多久可以运动的2点解答对大家有用。