孕妈注意事项饮食禁忌表,孕妈注意事项饮食禁忌表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈注意事项饮食禁忌表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈注意事项饮食禁忌表的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕不可以吃什么？
2. 孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？

怀孕不可以吃什么？

怀孕不可以吃什么？

怀孕期间的饮食没有过多的禁忌，但建议孕妇少吃高脂、高糖、高盐及生冷、辛辣、***性的食物。

高脂食物如披萨、汉堡、巧克力以及各种油炸食品；高糖食物如蛋糕、蜂蜜、白糖、红糖、糕点等；高盐食物如酱、酱菜、咸肉、熏肉以及各种腌制品；生冷食物如雪糕、冰激凌、西瓜、冷菜、冷饭等；辛辣、***性食物如生姜、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。以上这些食物孕妇都应该少吃。建议怀孕期间以清淡、易消化的食物为主，注意均衡营养，合理搭配，保证蛋白质和微量元素的摄入。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

点这里，查看医生回答详情

孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？

适合孕妇吃的东西有以下几类: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。 2、多吃粗粮，少***制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、孕前及孕后三个月要补充叶酸。孕中期要根据情况适当补充钙剂及维生素D。

怀孕后不宜吃的有: 1、烤肉。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。 2、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。 3、孕妇不能吃生冷海鲜。应该说，所有的生冷海鲜都含有***和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。4、身体较弱的孕妇不宜吃山楂，马齿笕，苋菜等，这几种是滑胎的。有些孕妇吃了没事，而身体比较差的可能会导致流产。5、尽量不吃或少吃腌制食品。6、高糖分的食物。因为可能会导致孕期孕妇的血糖偏高，从而导致妊娠糖尿病，容易产生巨大儿，对胎儿发育不利。

孕妇多吃新鲜的瓜果蔬菜，特别是多吃当季的，少吃反季水果蔬菜。控制糖分，主食类也要适当。我妊娠糖尿病，饮食控制要求高，高糖分的水果吃的少，柚子吃的多，女儿很白哦。

山楂化瘀不能吃，螃蟹大寒也少吃。生鱼片类尽量不吃，怕吃坏肚子。

黄瓜西红柿可以作为小零嘴。

肉类多吃高蛋白的东西，比如牛肉鱼虾。

碳酸饮料， 咖啡少喝

酒精类和烟草类坚决不碰

最重要心情要好，每天要坚持散步一小时以上。

知道怀孕后，很多准妈妈吃东西就变得很小心。对于准妈妈来说，由于某些食物具有潜在的毒性，在怀孕期间确实应该[_a***_]摄入。但大部分日常食物都是安全可以放心食用的。

1. 酒和含酒精的饮料或食物

酒是为数不多的准妈妈应该严格避免食物之一。至今没有确定的“安全酒精剂量”，孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD）。酒精会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重，胎儿酒精中毒综合征可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题。

2. 未清洗的水果/蔬菜、未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉类

生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响生物素的吸收。生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、等、沙门氏菌感染风险。

其他应该避免的食物包括，软质的奶酪，如布里干酪、卡芒贝尔奶酪；未经巴氏杀菌的鲜牛乳、羊乳；没有经过巴氏杀菌的鲜榨果汁等。

3. 汞含量高的鱼

美国FDA和环保署明确表示，对于孕期、哺乳期的女性来说，应该避免摄入任何大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼（其他种类的金枪鱼可以食用）。

1. 远离烧烤、油炸、熏制食品

烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物，如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此。

到此，以上就是小编对于孕妈注意事项饮食禁忌表的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈注意事项饮食禁忌表的2点解答对大家有用。