孕妈失眠做什么运动好呢,孕妈失眠做什么运动好呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈失眠做什么运动好呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈失眠做什么运动好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

很多麻麻都不知道从哪里听来的，孕晚期爬楼梯可以促进产程发动。在我们医院楼梯上也总是可以看到很多麻麻在走楼梯，我总是会提醒她们注意安全，毕竟走楼梯容易出现意外摔伤，特别是梅雨季节的时候，而且走楼梯可以促进产程也是个未知数。

孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

孕晚期坚持每天爬楼梯不仅没有好处，还有很多害处，具体如下：

我刚进医院那时，我们的前辈也是这么宣教的，多爬楼梯有助于发动分娩及促进产程进展，总是叫哪些产程没发动的宝妈去爬楼梯。但是随着社会的发展，现在的理念改变了，爬楼梯对孕晚期的宝妈是有害的，特别是膝关节，这方面的研究来源于骨科大夫，研究提示孕晚期长期爬楼梯的宝妈容易引起膝关节磨损，随着年龄的增大容易导致创伤性关节炎。

除了上面的害处外，还有一个害处就是容易发生意外，毕竟一个大肚子在楼梯上走来走去，容易导致摔伤。

总结，建议大家不要盲目的爬楼梯，爬楼梯对孕晚期的孕妇没有好处，只有坏处，特别是膝关节，最受伤的就是它了。祝好孕。

温馨提示：对于住在5-6层的宝妈们也不用紧张，正常情况下每天一两次上下楼问题是不大的。

***都说多爬楼梯，能帮助孩子更早入盆，促进宫缩。当时很多人也这样和我说，但是这个真不是那么准确。

怀孕39周时，走路感觉肚子有些下坠，疼。去医院大夫说，可能快生了，回家多爬楼梯。然后我就请***回家待产。

每天吃完饭，休息一会儿，就开始出门运动。去院子里走两圈，然后开始爬楼梯，17层楼，我在前面健步如飞，我先生在后面大汗淋漓的龟爬。

我是一天早中晚三次，每次17层爬上爬下。每天的要走差不多两万步。大夫还说，这样运动，孩子很快就入盆，开骨缝也快。

可是之前走路下坠疼，请***回家后就没感觉了。于是乎，每天不停得爬楼梯，真是度日如年。40周时，去医院检查，各方面情况都很好，就让再回家等等看，如果还没反应，就到41周时住院。

盼星星盼月亮的，终于到41周3天时，早上见红了。于是自己内心喜悦，外表淡定的，洗完澡，拿着待产包住院。酸爽的内检一翻后，才开一个骨缝！！！

办好住院后，我和先生又开始在医院里爬楼梯。往事不堪回首，经历了48小时的阵痛，才和我家小公举见面。

我一个朋友，怀孕后每天在家躺着，每天连一千步都走不到，人家有感觉时，去医院都开4个骨缝，她老公办完住院买早饭给她吃，让她好有力气生。等买完饭回去，孩子都生出来了。

每个人体质不一样，不过孕期合适的运动还是很有必要的。

个人觉得只要自己不觉得累多走路比爬楼好，爬楼伤膝盖还有就是怀孕以尤其是孕晚期肚子大上下楼看不到脚下有点危险。我们家是住三楼的我怀孕以后除了回家上下楼没有刻意的去多爬楼，不过路走的是比较多的。

谢邀请。孕妇爬楼梯的好处还是蛮多的。增加肺活量、增强孕妈的腿部和臀部肌肉群、活动盆骨、促进血液循环，为孕妈以后的顺产分娩及产后恢复打下坚实基础。既然好处这么多，那么孕晚期适合每天爬楼梯吗？

我们都知道，孕晚期随着胎儿宝宝的发育生长，孕妈的身体是比较笨重的。平常走路移动都比较缓慢。有条件的话可以适应爬一下楼梯，不过要注意劳逸结合，不可太过劳累。因为身胖体重，要考虑孕妈的膝盖承受能力，避免过度劳损受伤。另外也要注意安全，不要操之过急，防止摔跤发生意外。

其实也没必要一定非得爬楼梯，平时在室内走动一下，或者在小区里面散散步也是不错的选择。毕竟孕妈“身担重担”，达到运动的效果就好。

比如四维大筛查时，如果宝贝很调皮，一直不给你正脸瞧，医生就会建议你去爬爬楼梯，运动一下再去检查；

比如糖筛时，为了避免结果出现高血糖，喝过糖水后就需要多爬爬楼梯，有助于糖筛过关。

特别是最后，爬楼梯是有利于顺产的，如果孕妈咪有志于自己顺产的话，不妨在孕晚期爬爬楼梯。

孕期多活动，有助于锻炼[_a***_]，对于自然分娩有好处，爬楼梯是其中一种，对顺产能起到一定促进作用，它可使胎儿早日入盆，能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，通过增加体力来达到加快分娩的目的。

同时，爬楼梯加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

毕竟已经是孕晚期了，肚子很大了，这时候还是要多注意，不要摔到了，造成早产。

爬楼梯时注意抓好扶手，慢慢的，不要在人多的时候爬楼梯，避免拥挤，避免踩空，时刻看着脚下，不要穿太长的裤子，鞋子最好不要穿系带的，以免鞋带开了不知道造成危险。

最后就是要适可而止，不要逞强，对膝关节也是有损害的。

到此，以上就是小编对于孕妈失眠做什么运动好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈失眠做什么运动好呢的1点解答对大家有用。