14周孕妈做什么运动,14周孕妈做什么运动好

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1. 孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？

孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？

导读：总听别人说，孕期最好是左侧卧睡姿，这样会比较好！可是很多人却不知道为什么要左侧卧，而且还有的孕妇觉得左侧卧的时候反而会不舒服。到底为什么要左侧卧睡姿呢？很多孕妇并不清楚。

而且，如果说仰卧会压迫到肚子，可是侧卧不是一样有半边肚子被压着吗？那侧卧的时候有半边肚子被压着要紧吗？会不会压着宝宝，又或者是压着那半边肚子的血脉？很多孕妇都担心这个问题。

其实侧卧特别是左侧卧，虽然有半边肚子被压着，但是并不会有什么太大的影响。因为孕妇的动静脉是位于子宫下方的，在仰卧的时候，特别是孕晚期胎儿比较大的时候，才会压迫到血脉而导致营养和氧气供给不足。但是侧卧的时候，就不会压迫到血脉了，就不会有这种风险。

那不压着动静脉，会不会压到肚子里的宝宝哦？其实也不会，因为胎儿是全方位被羊水包裹着的，而且胎儿位于***内，有***保护着，加上肚皮上有肌肉组织，有脂肪，这些都给了胎儿层层保护，侧卧是不会压到胎儿的。

那孕期的不同时期，对睡姿有什么要求吗？

一、孕早期

孕早期，胎儿才刚刚形成，还非常的小，这个时候其实并不需要特别注意自己的睡姿，即使是平躺，也不怕会压迫到静脉，伤害到胎儿。

没关系的，很正常，医生都建议侧睡不管是左侧睡还是右侧睡，怎么舒服怎么来。

不用太过担心，以你最舒服的姿势来，如果说娃不舒服，他会提醒你，比如胎动，肚子发紧，都是提醒你，他在肚子里不舒服了

孕妈在怀孕期间准定都是比较紧张的，这样做会不会对宝宝不好，很多方面都很小心谨慎，害怕对宝宝不好，其实孕妈可以放轻松，宝宝没有想象的那么脆弱。

这个应该是没有影响的，只要自己的肚子没有疼痛的现象就没事的。睡觉的时候尽量选择左侧或者是右侧睡

孕晚期睡觉侧睡，总是压到一半肚子，这个是没有什么影响的，不需要担心，但是你一定要注意，选择侧睡，一定要选择左侧睡，可以更好的，促进血液循环。而且不是怀孕中期到怀孕后期睡觉都是要左侧睡呀，左侧睡的话空间比较大，不容易压到孩子的，而且每天吃完饭以后要记得出去走走~话说一般情况左侧睡觉对胎儿比较有利啊，但是如果觉的左侧睡觉会比较不舒服的话也可以永别的姿势睡觉啊，最主要要以不压迫肚子为主啊，如果睡觉会压到一半肚子时会影响到胎儿的，应该换换姿势睡觉才对啊~如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。

孕早期随意。孕早期，***没咋增大，胎儿还小，随意睡就是，但不建议趴着睡。

孕中期建议侧卧位。这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子大了，侧卧会舒服点。如果下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

孕晚期不要仰卧。这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。个人建议哈哈~不喜勿喷~谢谢

导读：孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？为什么孕妇左侧卧睡觉对胎儿更好？

首先，左侧卧孕妇首选的睡姿，也是医生建议的睡姿。为什么呢？看下美妈附的第一张图就知道了，我们人体的腹腔静脉及下腔静脉是刚好位于下腹部的，当我们怀孕的时候，胎儿位于此处的上方，要是孕妈平躺或右侧卧，这些静脉就会被压迫。

本来静脉的血流是比较慢的，这下被你压迫了，那血流会变差，血液也就无法及时回流到血脏，有可能会影响孕妈的正常呼吸，甚至输送给胎儿的营养与氧气也可能因此而减少。当然，右侧卧也是没问题的，但从血流顺畅度来说的话，首选左侧卧，次选右侧卧，尽量不要仰卧！

想必想群主一样，侧睡时半边肚子是压着的，担心压到宝宝的孕妈不少。其实，只要不是平躺，对胎儿的影响几乎没什么影响，更不压着宝宝。这是因为***里有充盈的羊水，它可以起到缓冲的作用，好比一个24小时不曾离身的保镖一样，忠诚地保护着胎宝宝。但是孕妈睡觉的时候要注意，不要长期保持一个姿势，应当隔段时间翻翻身，有利于血液流动，避免出现胸闷、脚抽筋等不良影响，睡前最好放一个枕头在两脚之间，让下肢的血液更快地回流心脏，避免手脚出现水肿。

到此，以上就是小编对于14周孕妈做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于14周孕妈做什么运动的1点解答对大家有用。