孕妈在孕期要保持运动,孕妈在孕期要保持运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈在孕期要保持运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈在孕期要保持运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇需要做运动吗？

孕妇需要做运动吗？

孕妇需要做运动吗？

我是两个孩子的宝妈，我用事实告诉你，可以适量运动。

怀第一个孩子，我是胎盘低置，三个多月出血，去医院检查都没事，让回家躺着，把***垫高，慢慢会长上去。然后辞职回家，天天躺着，都不敢动。孕后期稳定了，也不爱动，就天天待在家里。快生前，查到走楼梯可以快速生产，在家里走了几天楼梯，我第一胎从见红到孩子出生九个多小时，算是比较快的。

第二个孩子，一直上班到35周，而且每天步行上下班，孩子37周出生，进产房半个小时孩子出生，真是超快顺产。

所以孕妇可以做适量运动，要根据身体状况，量力而行。

1，增加孕妇体质，有效控制孕妇体重，减少妊娠期糖尿病，高血压的发生，避免胎儿过大，有助于自然分娩。

2，缓解孕妇压力，改善孕妇焦虑不安的心情。外出能够呼吸新鲜空气，有助于胎儿发育。

3，增进孕妇食欲，提高睡眠质量。孕期，大部分孕妇都会出现不同程度便秘的情况，适量运动可以改善孕期便秘。

孕期处于特殊情况，应该以安全为第一，有些特殊情况的孕妇，是不能运动的。

一，妊娠期异常情况。比如医生说有早产风险，胎盘不稳，或者胎盘前置，孕期高血压，多胞胎等特殊情况的，应该禁止运动。

二，孕妇本身身体有问题。比如孕妇有贫血，心脏病，高血压，糖尿病，习惯性流产等身体疾病，为了自身安全考虑，不应该运动。

孕妇***如去医院检查的各项都一切正常的话是可以适当的做做运动的，比如说伸伸胳膊，踢踢腿，稍微的扭扭腰呀都是可以的，只要动作幅度不是太大，应该是没问题的，这样到后晚期的时候做运动还可以助于分娩顺利，希望我的回答可以帮助到您。

正常来讲孕妇也需要运动，但是也有特殊情况，不会建议运动。

孕妇适当的运动，是有利于怀孕的。适当的运动可以增强孕妇的身体素质，长期适当的锻炼，可以增强孕妇的体力，方便生产。而且保持锻炼的孕妇，产后恢复也会更好。

孕妇区别于普通人，不可能进行很剧烈的运动，更多是日常普通的活动。孕妇可以多散步，在专业指导下做一些孕妇瑜伽，孕期保持工作，在家里也可以适当做一些事情，都是可以的。我也在网上看见有的孕妇做运动，由于本身也是专业的健身教练，孕妇保持大量的运动，当然这都是建立在有自身专业知识支撑的情况下。

并不是所有的孕妇都能运动、做家务，有的孕妇在孕期反而需要少运动，甚至严格卧床。如果有前置胎盘，前置血管，或者是有宫颈管短缩，先兆早产等情况阴道有出血的孕妇需要绝对卧床，不适宜参加运动。所以千万不要认为孕妇不运动就是懒，只是每个人都有[_a***_]的情况。

孕妇当然需要做运动了，要记住，你只是怀了个孩子，不是生病。当然，人体机构本来就无时无刻不在运动，但这里说的运动，是指活动身体。孕妇常做的运动有限：散步，瑜伽，如果像女明星陈意涵那样跑步，你身边的人也早就阻止了你。

我就是上班上到生，一直在工地项目上，每天都要走上万步。只在第二个月时听医生的话卧床一周（其实医生有点夸张）。怀孕以前每周都要出去爬山，怀孕后也想去，可是没人敢和我一起…一晃又一年了，快两年没去玩了。

适当运动不仅可以让孕妇心情愉悦，还可以增强体质，顺利生产

生命在于运动，如果一个人不运动，那么早晚会肌肉萎缩，如果一个人不爱运动，那么体能多半很差，一口气爬不了五楼。不管是谁，什么年龄，都应该多运动。

多多运动，是一件非常好的事情：

1. 适当运动可以增强体质：突然一下减少活动量，除了对自己心理要求大，还会对身体要求大。可以试着少量运动，得到锻炼身体机会。
2. 可以放松心情，缓解压力：怀孕期间仍然会有心理压力，来自四面八方的关怀，会让人一下难以接受。适当的出去走走，看看风景，能让孕妇心情愉悦。
3. 有利于产后恢复：生孩子是需要力气的，恢复身体也是需要本钱的。一个弱弱的身体，或者体力不够，是在产后很难恢复并带娃的。一不小心，特别容易腰酸背痛！

孕妇做运动有哪些注意事项

1. 前三个月：不宜剧烈运动。有很多准妈妈在三个月前并不知道自己已有孕，一般来说只要不是剧烈运动，胎儿正常，母体正常，正常的生活状态都可以的。但是要避免摔倒、跌倒等！
2. 中三个月：赶紧动。这三个月胎儿稳定，才刚显怀，腿脚还能麻溜动。这个时间段可以多走走，要旅行的也赶紧。
3. 后三个月：多走走，随时有人陪。临产前三个月肚子越来越大，这是胎儿发育最快的事实。妈妈行动也越来越不方便。能做的运动更少了！虽然都说多爬楼梯有利于生产，但是还是量力而行。

总之，适当的运动是好事，千万不要像植物人一样躺。那样不利于胎儿发育也不利于自己的心情！

感谢阅读，希望对你有帮助。

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到此，以上就是小编对于孕妈在孕期要保持运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈在孕期要保持运动的1点解答对大家有用。