孕妈不控制饮食吃什么主食,孕妈不控制饮食吃什么主食好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不控制饮食吃什么主食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈不控制饮食吃什么主食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃，这样对胎儿有影响吗？为什么？
2. 孕妇吃什么能预防黄疸？

孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃，这样对胎儿有影响吗？为什么？

我是两个宝宝的妈妈，很高兴解答这个问题。

我认为“孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃”对胎儿是没有影响的。

作为一个中原地区的人，我们这里也不太流行吃米饭，我也很少吃，主要吃面食，馒头、饼之类的，两个宝宝都没有什么问题。

如果担心以后孩子也不喜欢吃米饭的话，真是多余了。我家两个宝宝都爱吃，尤其是大宝，每天吃米饭都不嫌烦的。

孕妇需要的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪等，只要平时的饮食包括这一部分，合理搭配就可以，不必要每一样食物都面面俱到。有些稀缺的食物，可能我们一辈子都不会吃到，然而对身体并没有影响。

米饭的营养

米饭其实和面粉的营养成分差不多，都是含有较多的碳水化合物，较少的脂肪、蛋白质和微量元素。

大米经过精磨之后，营养成分也损失了很多，不吃也不要觉得有啥遗憾的。可以选择吃糙米、小米、大黄米、玉米渣、花芸豆等杂粮。五谷杂粮比大米还要有营养，还有利于缓解便秘、有效控制体重增长。

米饭和面粉一样都是主食，只要吃主食就可以满足营养的需求，不吃米饭不会对身体造成不良的影响，也不会对胎儿造成影响。

总之，从题主的描述中，感觉题主是非常注重营养均衡的，只是不吃米饭，其他都吃，完全可以满足孕期的营养需要，宝宝会是健康可爱的。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这当然有影响，因为米饭是人体必需需要的七大营养素之一——碳水化合物的来源，而这个营养素主要是给机体提供能量的，若是长期不摄入，则会营养不良。

米饭的营养价值100g：

能量116kcal，蛋白质2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.9g，维生素B3 1.9mg，磷62mg，钾30mg，钠2.5mg，镁15mg，铁1.3mg，锌0.92mg等，除其之外，它还含有多种氨基酸，有助宝宝的成长。

不吃米饭的危害：

• 易出现低血糖：特别是怀孕期，需要热量和其他营养成分都相对比较多，要是这个米饭没有摄入，则易导致身体血糖不足，会表现乏力，疲劳，手脚发抖，头晕等症状，而这些症状对胎儿的成长是非常危险。
  

• 易贫血。人体的七大营养素缺一不可的，若是其中某种发生缺乏的症状，则会影响其他营养成分的吸收，如铁，要是它的吸收不好，血红细胞合成少，从而易导致贫血的发生。在这个时期，正常饮食的人，都是要补充大量的铁呢，更何况对于饮食不均匀的人。
  
• 影响胎儿的发育。母亲吃什么，宝宝就吃什么，这句话一点都没有错，妈妈的要是营养不良，会导致宝宝在母体里吸收的营养也是不良，则会导致胎儿发育缓慢，体重偏轻，免疫低下，容易生病等症状。

在孕期不管是为了孩子，还是大人的健康，都不要偏食，注意饮食的均衡，食物的多样性，实在对米饭那么反感，可以换成面条或其他主食，而不能不吃。

孕妇吃什么能预防黄疸？

其实很多的胎儿都有黄疸，而黄疸其实是因为

血液中的胆红素浓度超标，有些宝宝出生的时候就有了，而有的宝宝出生才出现，而早产的宝宝更加容易得黄疸，因为他们的肝脏发育还没有完善，或者有异常导致黄疸，早产儿的器官发育没有成熟，所以肝脏代谢异常，而胆红素就是肝脏分泌的色素，以为异常，所以胆红素就容易超标，然后作用在宝宝的皮肤上，我们就看见黄黄的宝宝。

新生儿黄疸是不能忽略的，因为黄疸会分病理性[_a***_]，如果是病理性，当胆红素过高，会直接影响到神经系统，让神经系统受到损坏。那么就会影响胎儿智力，这是一个噩梦一样的打击。

生理性的黄疸，过几天就消失了，但是病理性就需要导医院治疗才行，上面已经说出了它的危害性，宝妈一定要重视起来。

很多的中医，都说是胎毒引起的，而什么是胎毒呢！其实就是孕期里，孕妈上火内热，那么孕妈在孕期就注意自己吃喝拉撒，因为这些都会导致孕妈内热。

怎么在孕期如何预防胎毒

第一、从饮食来说，孕妈可以吃一些下火的食物，比如玉米须，就是一个很好的下火的汤，加糖一起熬制，是可以清热解毒的。而白莲须煲鸡蛋也是可以解胎气，孕妈偶尔都试试。对于一些辛酸辣的东西，一定要少吃，不是说一点都吃不了，可以吃一点，适可而止，水果蔬菜肯定是少不了，一定很多孕妈都可以做得到。

第二、从休息来说，孕妈不要太劳累，而且作息一定要规律，不要经常熬夜，导致内分泌失调了，这是非常不好，不仅仅胎儿不得好的休息环境，孕妈自己也不能拥有高德精神状态。

不少宝宝出生后都会有黄疸的症状，而新生儿黄疸也是一种很常见的病症，一般孩子在出生一周内会出现黄疸，新生儿黄疸主要是由于，新生儿的肝脏功能发育不完全，导致胆红素代谢异常，血液中的胆红素升高，从而引发的疾病。主要症状为皮肤发黄，宝宝躁动不安，体温还有可能会升高等等表现，所以宝宝出生后，妈妈可得上点心，多注意宝宝的变化，发现了及时处理，恢复起来也更快。

新生儿黄疸也是有区分的，一般分为生理性黄疸和病理性黄疸，生理性黄疸，不需要特殊的治疗，也不会对宝宝产生伤害，通常一段时间就会消退的，少的两三天，多则三四周。如果是病理性黄疸就需要及时治疗。

1、住院照蓝光。一般宝宝黄疸稍微严重一些的，医生都会建议给宝宝照蓝光，这样宝宝的黄疸消退的会快一些，家长也放心，这种方法简单有效。

2、晒太阳。宝宝刚出生，身体各个部位都很敏感，所以，晒太阳的时间，也要把握好以免把宝宝晒伤了。给宝宝照射温和的阳光是能帮助黄疸消退的。

绿豆。孕期里孕妈可以煮些绿豆汤喝，一来可以帮助孕妈缓解便秘的症状，而来可以帮助去除胎毒，而且现在到了夏天，吃些绿豆汤还能帮助消暑呢。

银耳。银耳含有天然的果胶可以帮助孕妈去除体内胎毒，让宝宝的皮肤更加光滑。

到此，以上就是小编对于孕妈不控制饮食吃什么主食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不控制饮食吃什么主食的2点解答对大家有用。