孕妈月子饮食注意事项***,孕妈月子饮食注意事项***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈月子饮食注意事项视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈月子饮食注意事项***的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐包饺子怎么做？
2. 坐月子可以吃哪些东西？

月子餐包饺子怎么做？

我特别喜欢吃饺子，所以坐月子时也吃了好几顿饺子，饺子通常有肉有菜可以同时补充蛋白质和维生素，适合产妇吃，但都要遵循少油少盐的原则，现在把把做法分享给你。

1.肉馅水饺。饺子皮的做法都是一样的，把水慢慢加入面粉中，一边倒，一边用筷子轻轻搅拌，搅拌至片状，然后揉成光滑面团，盖上保鲜膜静止30分钟，再切成剂子擀成饺子皮就好了。肉馅的做法是：五花肉或牛肉或羊肉剁成肉馅，加入生抽和盐等调料，并搅拌上劲，加入香菇或是***，充分搅拌均匀就可以了。

2.素馅水饺。素馅水饺我吃过胡萝卜豆腐鸡蛋馅的，先把鸡蛋炒熟打散，再把胡萝卜丝和老豆腐块也用少量的油煸炒一下，混合均匀就可以包了，这个馅很香营养也丰富，适合产妇吃。

3.月子里吃饺子禁忌。我很喜欢韭菜鸡蛋饺子，但月子里我的月嫂建议我别吃，说韭菜回奶，还有黑木耳芹菜白萝卜都回奶，我就听她的话都没吃，另外月子里不适合吃辣椒、花椒和茴香等重口的调料，要吃的清淡点。最后，我的月嫂都给我吃的刚包好的饺子，她说冰箱里放过的饺子不新鲜了，蔬菜vc含量也不高了，不建议产妇吃。

另外，刚生完孩子的第一周需要饮食简单清淡，基本上喝小米粥吃清汤面就好了，最好先别吃饺子哦。以上就是我的一点小经验，希望对你有帮助。

很高兴回答你的问题，我是北方天津人，天津的习俗是在宝宝出生以后的第十二天吃饺子，说是给孕妇捏骨缝，孕妇的身体就越来越好了。

月子餐的饺子与平时的饺子没有什么不一样的，区别是饺子皮需要更薄一点，因为是死面皮，不太好消化，所以，要薄一点的饺子皮。

你好，我是陕西汉子奥利奥，很高兴回答你的问题。坐月子的时候吃饺子，一定要营养健康，所以，我今天分享一个猪肉玉米饺。

首先，把馅料的材料准备好。玉米洗干净并沥干水分。葱洗干净，切成葱花备用。五花肉去皮剁成肉馅，加入所有调料，并搅拌上劲。加入玉米粒。

然后，拌匀后加入葱花。充分搅拌均匀。内馅做好了，开始做饺子皮。把饺子皮的材料准备好。

把水慢慢加入面粉中，一边倒，一边用筷子轻轻搅拌，搅拌至片状。开始用手揉面，把面团揉到光滑，盖上保鲜膜，静止30分钟。

其次，取出，分割成适合自个案板的大小的份量，我分成三份。把面团分别擀成薄片。用分割模在擀好的面片上按一下。漂亮的饺子皮就出来了，往两面洒点干面粉，以防粘贴。之所以能分割出这么漂亮的小圆面片，全因为有它，个人觉得非常方便。

最后，开始包饺子了，准备好一碗清水，以防饺子皮不粘时可以点一下。取一片圆面片，放入内馅。

将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指奖褶折捏紧，慢慢地向前褶，并将两端封口处捏紧。包好的饺子。包了一大碟，虽然很努力了，但还是有个别饺子的皮给包破了。煮饺子，水开后下饺子，搅动热水，大火煮开后，再加点冷水，煮到饺子浮起来就可以了。

以上就是我的分享希望对你有所帮助。

饺子其实是一种非常营养方便的美食，不像米饭，还要炒几个菜配着吃。

一个饺子，有荤有素，有主食，营养全有了。

月子餐包饺子可以尝试做彩色饺子，将菠菜，胡萝卜，紫薯用榨汁机榨出汁，用来和面，就会有绿色橙色和紫色的面皮，对于不爱吃蔬菜的人来说一举两得，或者家里挑食的小朋友就更适合了，看着也更有食欲呢。

下面分享具体做法:

1.蔬菜榨汁，面粉适量，加一小勺盐，用蔬菜汁和面，和到面光手光盆光，盖住面团醒发；

（如果要吃蒸饺，就把蔬菜汁煮开和面）

2.做饺子馅，我最常做的是香菇猪肉馅，芹菜肉馅，自己西红柿鸡蛋馅，以前在老家也常做茴香肉馅，都很好吃。饺子馅好吃的秘诀在于猪肉要用手工剁碎，机器搅的就差了些，也不劲道。调味根据自己口味适当极可，可以比平时稍微多一点点盐；

3.包饺子，擀皮儿一定要尽量薄一点，做到四周薄中间稍厚，手法是一手握皮转圈另一手擀，包法呢就比较多了；

4.煮饺子，水煮饺子，可在水中加半根葱头，一点盐，煮的时候不容易露馅。我们北方有吃饺子吃煮饺子汤的习惯。除了水饺，还可以做蒸饺吃，或者做煎饺，与鸡蛋同煎就更营养美味了。

下面是我做的一些饺子的图片，大家可以看看。另外，有期***也讲到了煎饺抱蛋和酸汤水饺，有兴趣的也可以点进去看看。

大家好！我是京北汉子，很高兴回答这个怎题。

月子餐是很讲究的，首先是营养全面易吸收，二是利于产妇身体恢复和新生儿健康。

我推荐两款饺子供大家参考:

(一)北方的羊肉胡萝卜水饺，羊肉温性富含蛋白质脂肪，胡萝卜含有胡萝卜素，卫生素，特别是脂溶性卫生素A的含量充分。这款羊头胡萝卜水饺可为产妇提供足够的热量和卫生素。

羊肉胡萝卜水饺的制作:

1.前尖羊肉剁成细腻的肉馅加入花椒水，酱油、盐,葱姜调成肉馅。

2.胡萝卜切丝过水后，放入调好的羊肉馅中加入五香粉，熟的色拉油,香油找好盐味即可。

3.面粉和成饺子面团(不要太硬)醒面15分钟后就可以开始包了。然后下锅煮熟即可食用了

(二)南方的广东虾饺:

坐月子可以吃哪些东西？

1、尽量做到种类齐全，不偏食、摄入数量要相应增加，每天4-5餐；

2、供给充足油脂和蛋白质，动物性[_a***_]肉蛋鱼奶，豆类和豆制品也属于优质蛋白；

3、多吃含钙丰富的食品：奶制品含钙量最高，并且容易吸收利用，小鱼、小虾含钙丰富，深绿色蔬菜和豆类也提供钙质。

4、预防缺铁性贫血，多吃含铁高的食物：动物肝脏、血、红肉、鱼类、油菜、菠菜、大豆等。

5、多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，含有丰富膳食鲜味、维生素、矿物质、有机酸，碘，可防止便秘、促进泌乳，每天蔬菜500g，水果200-400g。

6、注意食品安全，不接触吸烟、酒精、咖啡、药物等。

7、注意烹调方式，尽量以煮和炖为主，少油炸，经常使用汤水利于泌乳，注意油温过高丢失维生素。

8、心情舒畅、充足睡眠、多喝汤水有利于乳汁分泌。

9、控制高碳水食物的摄入对乳汁影响，造成乳腺堵塞及婴儿腹泻等现象。

1:坐月子最先可能要吃一些排恶露的药物，排干净了才有利于后面营养的吸收。

2:吃一些比较催奶的食物，能够让宝宝有足够的口粮。

3:一个地方有一个地方的风俗习惯，当地吃什么月子餐习惯就好，尽量吃些比较可口的月子餐。

到此，以上就是小编对于孕妈月子饮食注意事项***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈月子饮食注意事项***的2点解答对大家有用。