新手孕妈健康饮食怎么做,新手孕妈健康饮食怎么做好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手孕妈健康饮食怎么做的问题，于是小编就整理了1个相关介绍新手孕妈健康饮食怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期有什么注意事项？包括什么不能吃？

怀孕初期有什么注意事项？包括什么不能吃？

你好，希望我的回答对你有所帮助。

我也是有两个孩子的父亲了，经历过一些事情，以下就是我的浅见

首先，每个地方的风俗和水土不一样，所以没有多少固定的忌口。可以按照自己的喜好来。

但是，***多的最好不要吃，比如野生动物，蛇，青蛙，生鱼片刺身。切记烧烤也不能吃哦

可以多吃点水果，比如葡萄，龙眼，橘子，富含维生素多的都可以

最后祝福母子平安！

第一就是要注意休息，保持一个心情的愉快，然后均衡饮食。在妊娠的早期就是从末次月经开始，到12周这个期间很容易受到周围的环境、理化因素、有毒的物质的侵犯，所以这个时候要注意，注意别感冒，因为它都会造成流产、胎停育或者是胚胎发育的一个畸形的问题

孕初期不宜吃：芦荟，螃蟹，薏米，马齿苋，罐头食品，山楂，热性作料，味精，糖精，浓茶，汽水，冷饮。。

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或***流血，需及时就医。

补充叶酸，预防胎儿畸形；怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从***怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

初期产检；确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

产前诊断；产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

不要擅自进补；怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

[_a***_]不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

注意休息；在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

坦然应对孕吐；约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

到此，以上就是小编对于新手孕妈健康饮食怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手孕妈健康饮食怎么做的1点解答对大家有用。