孕妈生产多久可以减肥运动,孕妈生产多久可以减肥运动减肚子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生产多久可以减肥运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈生产多久可以减肥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以开始减肥？
2. 顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？

产后多久可以开始减肥？

产后6周后，安排减减肥瘦身！

是的。产后减肥确实是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是何时才是产后的最佳减肥时间呢?

在此需要提醒你的是，刚生完宝宝的女性，千万不要盲目的减肥，一般来说产后3-6个月是新妈妈瘦身的最佳期。据国内外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

但刚刚分娩不久的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度，体内的各个器官因子宫长大而移位，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。如果减肥的时期或者减肥的方法不当的话，不仅对母亲的身体有损伤，而且对宝宝健康也有不良影响。如果在月子期就通过节食或者服用减肥药物、减肥茶及剧烈的运动来减肥实在不可取，这样不仅使新妈妈产后身体修复慢还会导致很多的并发症，比如产妇因运动剧烈来减肥瘦身，会导致***下垂，肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

这个图片好恐怖啊，对身材特别在意的人肯定会瘦得快，刚生完孩子的妈妈一般是以孩子为主为重，就怕孩子没奶吃，再加上照顾孩子，一般妈妈都会瘦的，我觉得新手妈妈应该以健康为主，如果有条件在身体恢复的差不多了可以去健身，毕竟妈妈心情好了，照顾起孩子来更加和谐。

我孕晚期160斤 生过宝宝就145斤 孕前117斤 我是剖腹产 生过小孩医院也不让吃东西 我在医院七天 刚开始饿的要命 出院就瘦了 变成140斤 然后我出院就控制不吃太多 两个月又瘦了10斤 现在130斤 宝宝两个月 一切都挺好 希望瘦到孕前体重

怀孕前110斤左右。怀孕因为吃不下东西，吐了六个月瘦了很多。到生的时候132，肚子很大。宝宝只有六斤重，羊水多。坚持母乳现在六个月，哺乳期吃的也比较多，现在106斤。主要是带娃真的是辛苦。

孕前90，生的时候140，宝宝出生六斤二两，产后第五第五天出院123，出月子，110斤，目前宝贝***个月了，我现在105，虽然看起来不胖，还是比孕前胖了15斤，之前的衣服穿着都紧了，母乳喂养瘦的还是挺快的，六个月上班应该会在100以下了吧，只要膳食合理，母乳喂养，恢复身材问题还是不大的！最主要不要节食，健康最重要！

顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？

顺产3个月，且42天检查***恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时[_a***_]激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害。

因为，松弛素在女性怀孕4个月开始分泌，分娩时达到高峰，产后6-8个月完全消失（个体差异）。

而女性松弛素的分泌，会让肌肉、肌腱、筋膜变得柔软松弛，从而降低了对骨关节的把持保护能力。

所以，产后3个月在松弛素没有完全消失的时候，激烈运动极容易造成伤害，比如：关节错位、肌肉筋膜拉伤，不断的崴脚等等。所以，选择跳绳、跑步来达到减肥目的，此时还为时尚早，因为对身体造成伤害的风险极大。

建议选择快走、徒手操、游泳、间歇性的力量锻炼，也一样能达到减肥塑形的效果。不建议选择瑜伽，一是减肥效果不佳，二是容易拉伤。

孕产锻炼，身轻如燕。我是燕子教练

顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？很多人都在说不可以。我觉得可以，只要你产后恢复的好，身体充许，再加上适量跳绳，没有什么不可以的。

顺产后多久可以做运动？

生完孩子大约30-42天的时间内，产妇的各身各个脏器会恢复到未孕前的状态。尤其是***，由孕期大小恢复到没怀孕的大小，花的时间比较长，大约需要42天，因此42天复查也是因此制定而来。

刚顺产生完孩子如果没有恢复好，就着急减肥做运动，会增加产后恶露，使产妇身体虚弱。

另外，如果着急做拒绝运动，还会导致***下垂等并发症。

因此，建议产后运动一定要在产后4-6周开始恢复，而且要循序渐进的恢复，不能一开始就做剧烈负重的运动。刚开始产妇可以从慢走过渡到慢跑，再过渡到登山，游泳等运动。

4-6周开始慢慢的恢复运动，其实是有利于产妇的身体的恢复，尤其是对盆底功能松弛、阴道前后壁膨出的这样的产妇，4-6周尽快的恢复运动，会使这些功能和结构发生比较好的变化，尽快的恢复到未孕状态。

到此，以上就是小编对于孕妈生产多久可以减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生产多久可以减肥运动的2点解答对大家有用。