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1. 到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？其实这要看孕妈咪的自身情况。

如果孕妈咪本身体质较好，胎儿也发育的恰到好处，那孕妈咪每天散步时间较长也没有关系；而如果孕妈咪本身有胎盘低置等情况，那每天散步的时间就要少一些为好。

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产

其实在怀孕晚期，孕妈咪每天散步的时间不必集中在一起，一般可以这样安排。

1. 早上散步30~40分钟左右：每天早上吃过饭以后，孕妈咪可以在自己家的附近进行30~40分钟的散步。
2. 中午在家散步20~30分钟左右：每天吃过午饭，孕妈咪最好不要立马躺下，这时可以在自己家走走，20分钟左右就够了，吃完饭散步可以促进消化，还可以控制体重。
3. 傍晚散步40~50分钟左右：晚上吃过饭以后，趁着天没黑，孕妈咪还可以进行40分钟左右的散步。这时最好由家人陪伴散步。

孕晚期，每天散步的注意事项

怀孕晚期，孕妈咪每次出去散步需要注意的事项有：

1. 穿着合适的衣服：合适的衣服要注意天气的变化，最好选择宽松一定的衣服，冬季要注意保暖。
   
2. 下雨、雪天气不适合外出散步：这主要是因为雨、雪天气地面较滑，孕妇散步容易摔倒。
3. 外出散步一定要带上手机：以免发生意外，可以第一时间通知家人，注意手机要充好电哦。

总之，到了孕晚期每天散步的时间，孕妈咪可以根据自己的情况来安排，其实除了散步，孕妈咪还可以在家简单运动一下。

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我分享一下我的真实经历吧。

我记得我那时孕晚期每天都要走上一万多步，也不是特意去走，反正每天在老家拖地做饭洗碗，因为老家地方宽敞，拖个地都要拖一个小时左右。每天基本没闲着，都是走来走去的。然后饭后自己也会散步半个小时左右吧。

我那时整个孕期只增重14斤，肚子也不会特别大，身材基本没变形，只大了个肚子那种。

其实说到顺产，不是说你想顺就可以顺的，还得看医生的判断，根据各方面的条件判断是否合适顺产。

我那时孕晚期的时候，胎位不正，我一直以为最后肯定会被拉去剖腹产了。结果到了生之前的两个星期，胎儿转正了，也入盆了，医生说可以顺。

我那时还挺开心的，终于肚子不用挨一刀了。但也有点失落，因为我即将要面临顺产的痛。那时我的心是比较紧张不安的。

整个孕晚期除了每天饭后散步半个小时，我平时还坚持盘腿坐。因为盘腿坐有利于开宫口。

后来有天半夜，我突然听到“啵”的一声，一股暖流从我下面流出来，我意识到破水了，要生了。

到了医院，医生一检查，发现已经开了八指了，然后直接上产床生！

从破水到生，我仅用了不到两个小时，医生都说第一胎就这么快，太快了。

你好，我来回答这个问题，我儿子就是顺产生出来的。总结一些经验分享给你。正常孕晚期，医生会让你尽量不要大量的运动，以免运动不适当，引起早产，孕晚期的运动因人而异，如果胎儿发育不稳定就要尽量少活动，之前我生儿子的时候，孕早期就是孩子不稳定，所以不敢多运动，到后面5，6个月稳定了，才开始适量的运动，所以说孕晚期最合适的运动就是散步了，适当的散步有利于晚上睡眠质量的提高，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，还可以纠正胎位，使分娩更顺利，还可以加快产程，还因此每天坚持散步是非常好的，正常的话，一般每天散步半小时左右，散步的过程中，一旦发现自己累了，就要马上坐下来休息，具体要结合自己的身体情况来定，注意不要太疲劳，注意观察胎动。一定要保证身体没有疲劳的情况下进行运动，以保证安全，而且散步的时候最好有一个人陪同，会相对安全，我经常[_a***_]的公园，每天傍晚就有好多挺着大肚子的孕妇在家人的陪同下，慢慢悠悠的散着步。好了，以上就是我的经验，希望可以帮助到你，谢谢！

对怀孕期的妇女来说，散步是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全。

到了孕晚期，肚子越来越大，孕妈妈行动越来越不方便，能坚持多久就坚持多久，但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走，这样会让你失去平衡。

当然，孕妈妈特别是孕晚期的孕妈妈，出门散步的时候最好有家人陪同，一来有安全感，二来在任何情况下你都有人照顾。准爸爸是最好的选择，小夫妻俩可以一边散步一边聊天，畅想宝宝到来之后的生活，多么温馨的画面。这可以让夫妻感情更好，让准妈妈心情更轻松，毕竟临近生产，准妈妈很容易出现焦虑不安的情绪。

还有一点要注意，孕晚期了，最好不要离家太远，以防突***况好回家。

怀孕的时候妈妈们都会注重保养自己 的身体，同时还会有很多的妈妈注重锻炼自己的身体，散步被认为是一种非常好的方式。孕晚期散步有很多作用，那么这是否对新生的宝宝有利呢，下面来让我们一起看一下。

孕晚期每天散步有用吗

一、加速胎宝宝头入盆：在孕晚期，胎宝宝的头部应该得进入骨盆向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，可以加速胎头入盆，对阴道分娩有帮助的，也有助于锻炼自己的体力，保持肌肉健康，增进食欲和睡眠，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。

二、让孕妈拥有好心情：孕妈多到户外走动透气，心情自然好了，无论是对孕妇本身，还是对宝宝，都是十分的有利的。这个时候准爸爸也要多陪伴准妈妈，有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。

三、改善睡眠：孕妇除了要保证充足的睡眠及休息,还应坚持每日做适当的活动,劳逸结合,适度运动对各种类型的女性生育都有益处,可以促进胃肠蠕动而改善便秘；改善妊娠期常见症状,如水肿、腰背部疼痛。

四、防止胎位正：散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。

孕妇散步时要注意什么

一、虽然说怀孕期散步就是有助于顺产时可以有力气，适当地运动也能使宝宝更健康，但是一定是适当，劳累过度反而不好的。孕后不必孕期，身体变笨拙了，走远路或者散步都比较容易累，所以散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜。

二、孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。

三、妇一天散步多久比较合适，个要根据孕妈的实际孕周决定，最适宜从怀孕的第16周开始，三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟左右；三十周以后就要减少时间，还是每天三次，每次十五分钟左右，要在餐后补水后进行，但是这个还要看自身情况啊，只要是感觉不是太累就可以了。

到此，以上就是小编对于坚持运动的孕妈顺产***的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持运动的孕妈顺产***的1点解答对大家有用。