运动二胎孕妈肚子发紧,运动二胎孕妈肚子发紧怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动二胎孕妈肚子发紧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动二胎孕妈肚子发紧的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？
2. 突然跑步腿肚发紧，产生像被拉伸的疼，之后一跑就疼。怎么办？
3. 现在孕27+5，最近几天一到下午就小肚子发紧，有下坠感，躺会儿就好点，正常吗？

孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？

孕足月后散步时肚子发紧下坠要立即休息么？

这种情况很有可能是临产的前兆。

肯定要停下来好好休息了，因为再走就更难受，甚至对身体造成伤害的。

足月基本就是到了预产期了，中间运动适量就好，不要过度。

第一个信号：肚子发紧传递的是——宫缩的信号，当然这里分为***宫缩和真宫缩；

1、***宫缩：一般无规律的，持续时间较短，安静休息一段时间之后就会减弱了，甚至消失。

2、真宫缩：有规律性的，一般从弱到强，发紧频率从慢到快，到之后就是紧的疼痛，就是要分娩信号了。

第二个信号：下坠传递的是——宝宝入盆的信号，一般足月之后，宝宝的头部就会进入盆骨了，胎动也较为减少。一般就是快生了。

孕后期走路时肚子发紧下坠的厉害的很，我去产检时医生也说宝宝偏大的，导致我到36周后散步的时候肚子一下坠的疼，整个肚子都感觉硬邦邦的，我就歇一会再走，不然会感觉肚子要掉了，也怕会提前生产。

导读：怀孕之后，孕妈们在平时就需要注意好劳逸结合，不仅仅需要休息好，而且还需要保持一定的运动量，这样身体的机能才能有更好的状态。但由于怀孕的问题，孕妈们平时能够进行的运动类型就比较有限，而每天的散步就成为了很多孕妈们的习惯。

每天出门散一下步不仅能够起到锻炼身体的效果、消耗多余的热量，并且还有利于孕妈们舒缓自己的心情、调节情绪。但到了足月之后，孕妇外出散步的时候就需要注意了，越是临近孕产期胎儿就越容易随时发动，并且还会伴随着假性宫缩的问题。

那么，孕妈们在外出散步的时候，肚子出现发紧下坠的情况需要立即进行休息吗？

首先，我们可以肯定的是，不管是孕期什么时候，只要腹部出现异常的情况，孕妈们都需要立马停下来休息，等到不适的情况有所缓解之后再做其他的事情。所以说，到了孕足月之后，孕妈们就更需要注意好自己的肚子情况，以免影响到胎儿的安全。

孕足月也就是怀孕的周数满了37周，在此之后的三周时间里就是孕妈们的待产期，很多人都不了解的是，我们常规的认知就是孕妇分娩是要等到40周的时候才开始。而实际上，孕妈们到了足月的周数之后，胎儿不用等到40周都随时有发动的可能。

所以，到了孕足月孕妈们就需要进入到一个待产的状态中，随时准备宝宝的突然降临，而胎儿发动的迹象往往都是从宫缩、坠痛开始的。但在这其中，孕妈也需要分清楚自己的是***性宫缩还是真宫缩，因为在足月后***性宫缩会逐渐变得频繁起来。

在宫缩的真***判断中，孕妈们可以通过宫缩的频率及疼痛的程度来进行判断。一般情况下，***性宫缩是没有规律的，时间并不固定而且间隔的时间比较长，而真正的宫缩疼痛的发生是非常规律的，并且随着宫缩的增加，疼痛感也会越来越明显。

足月后真的要随时注意自己的身体变化情况，胎儿说退房就退房由不得我们啊！很多妈妈以为到了40周孩子才会生，这是非常理想的想法。实际上，胎儿在37周-42周都可能会出生，还有的甚至会早产，也有的留恋妈妈温暖的房间，不舍得离开。所以时刻要做好孩子出生的准备。

我当时也是傻傻以为怀孕40周孩子才会出生，还跟医生预约到39周去剖腹产，结果到了38周，就出现了严重的宫缩，宝宝着急要出来。本来想住单间好好享受一下，也没有成功，临时分娩，能有床位就不错了。

针对这个问题，我们咨询了医生，医生的解释是：要分两种情况。足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息，这种状态说明是宫缩，是***宫缩还是真宫缩就不一定了，但是不管怎样，休息可以缓解这种不适的感觉，保护自己和胎儿的健康。

***宫缩的表现：

肚子发硬发紧，但是没有疼痛的感觉，如果有疼痛感，也类似于来月经一样的疼痛，可以忍受。如果改变姿势、休息、或者喝点水，肚子发紧的情况就会消失。

从规律上来说，并没有明确的规律，有时候是一个小时疼一次，有时候又是几个小时疼一次，不是很频繁，也没有规律的间隔时间，都是突然发生、临时发生，让你措手不及。

如果走路时间长了，因为疲劳，而且一直让胎儿处于下坠状态，胎儿会出现向子宫口移动的情况，从而引发宫缩。所以，孕妈妈可以根据感觉和规律判断是不是***宫缩。如果是***宫缩，休息好以后不需要去医院。

真宫缩的表现：

孕妈足月后意味着宝宝随时可能会降临，这时候宝妈们要特别注意了，尽量不要一个人外出，即使要出去也一定要有人陪同，避免意外的发生！

孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？

单是肚子发紧、下坠还不会那么快生产的，但最好是停下来休息一下在走，足月后经常肚子发紧都是[_a***_]的，下坠代表着入盆了，但不是入盆了就立***生的，那是宝宝再为自己的出生做足准备，葡萄妈在孕后期最后一个月肚子经常都是发紧的、而且硬梆梆的，期间我都是走一段歇一下，为了能够顺利生产，在家人的陪同下我每天都还是坚持散步，每天保持在两万步左右！

临产前的几个征兆：

1、见红，阴道有流红色的白带，俗称见红，一般见红后24小时到48小时之内会生产，这时候就可以洗头洗澡、收拾行李去医院待产了！

2、破水，羊水破了一定要立即去医院了，羊水破了要***取平躺的姿势，把臀部垫高，以免羊水大量流出造成胎儿宫内缺氧而窒息，有一些孕妈分不清是漏尿还是羊水破了，尿液有一股刺鼻的尿骚味，羊水没什么气味，而且羊水一般量比较大，其实是很好区分的！

3、宫缩，分***性宫缩和真宫缩，***性宫缩不规律，偶尔痛一下，强度不大，真宫缩比较有规律，而且强度比较大，一般有真宫缩了要立马去医院待产了！

突然跑步腿肚发紧，产生像被拉伸的疼，之后一跑就疼。怎么办？

（1）小腿肚子痉挛分很多种情况，一种是没有充分的拉伸和热身开，所以导致那个小腿痉挛，还有一种情况也是它本身可能缺钙的情况，总之我们还是建议他充分拉伸，尤其可以找一个悬空的台阶儿，然后前脚尖站在台阶上，后面的三分之二的脚都悬空在台阶外面，上下活动，做做小腿的拉伸好吧。也可以用滚轴放松，不影响慢跑 （2）你跑之前一定要做动态伸展和热身，跑之后要做跑后拉伸；最好再做做全身泡沫轴放松，这些很重要的 （3）首先需要观察一下是不是只有跑步的时候有这种情况，休息之后疼痛感消失，那就是正常现象啦，要注意运动前的热身和运动后的拉伸；最好再做做全身泡沫轴放松，如果疼痛感持续了一段时间还没有缓解，我们就先休息调整一下。 （4）天气凉的话肌肉没有激活，需要及时勾回脚尖做拉伸，缓解抽筋。回家后再用滚轴做拉伸 （5）跑后要充分做拉伸，也可以用滚轴放松，拉伸有助于我们更好的恢复，也要保持好的休息，让身体充分恢复好的状态 希望对你有用

现在孕27+5，最近几天一到下午就小肚子发紧，有下坠感，躺会儿就好点，正常吗？

怀孕27+5周也就是7个月了，这时候的胎儿大概有一个菠萝那么大，身长约35㎝，体重1150克，胎儿的脂肪已经占到体重的2%-3%，虽然肺叶还没发育完善，但宝宝已经在努力的练习呼吸了。

看着肚子的宝宝一天天的在发育长大，孕妈对胎儿的关心也就越来越多，稍微有点异常情况都会特别的担心。其实，怀孕期间的不适症状非常多，但孕妈有按时去产检、每天数胎动、听胎心等，其他的不适症状基本都是妊娠生理反应。

那么，最近几天一到下午就小肚子发紧，有下坠感，躺会儿就好点，正常吗？

根据孕妈的描述，我觉得这个情况应该是***性宫缩，它的特点就是跟演习一样，过了就没事了，而且宫缩的部位就是下腹部，没有明显疼痛感，只有少许的下坠感，通过休息或者改变身体姿势就能缓解。

而孕27周的***性宫缩通常都是孕妈疲劳引起的，久站或者长时间走动都可能给身体造成负担，从而引起宫缩；另外，由于***要适应增大的胎儿，***性宫缩也是一种生理反应，不会对胎儿造成影响的。

那么，孕27-28周有什么需要注意的吗？

1.散步的时候注意休息，一次不要走太久太长，大概30分钟就要休息一次，同时要补充水分。

2.有时候会觉得肚子一阵阵发紧、下坠，这是***性宫缩，不用担心。如果这种宫缩比较频繁，而且休息后还得不到缓解，那么就要引起注意了。

3.这个阶段孕妈非常容易发生水肿和小腿抽筋，所以坐在沙发上时最好能把脚垫高，睡觉时也最好垫个靠枕在小腿根处。

到此，以上就是小编对于运动二胎孕妈肚子发紧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动二胎孕妈肚子发紧的3点解答对大家有用。