孕早期胖孕妈饮食食谱图片,孕早期 胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕早期胖孕妈饮食食谱图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕早期胖孕妈饮食食谱图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢？
2. 我女儿顺产十天了，涨奶，每天三餐不知吃什么好，有何建议？

老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢？

看到你的问题还是蛮羡慕你老婆的[害羞]因为我是刚生完宝宝两个月，整个孕期我老公都不在家，甚至孕检好多时候都是我自己一个人去的，更别提老公做饭给我吃。所以觉得你特别有心。

你想要做饭给孕期的的人，还是蛮简单的，现在网络发达了，好多做菜的软件，甚至还有一些孕期用的软件，什么可以吃，什么不可以吃。

其实孕期也没有什么特别忌讳的只要烟，酒，冷饮不接触就可以了。孕期食物多样性，这样就可以达营养均衡。孕期想吃什么都可以，但也要注意体重增加。

您好，我来回答一下您的问题：

我家女儿现在已经五岁了，然后，现在回想起老婆怀孕那会，依然记忆犹新。刚得知老婆怀孕的时候，可以说极其兴奋，想想差不多一个星期才稍稍平复下来。后来偷偷知道怀的是女儿后，老婆的整个孕期我都处于亢奋状态（我本人极其喜欢女儿的），老婆倒是比较低落，她喜欢儿子，以至于刚知道怀的是女儿那一个月，我每天下班都要平复一下心情，才敢进家门，哈哈哈。

言归正传，自从老婆怀孕开始，一天的吃喝就成了大问题，尤其是知道怀的女儿后，我就更加重视。老婆我俩经常查看各种怀孕期间的各种注意事项，饮食建议。各种五花八门都有：不能吃寒性食物，比如螃蟹；不能吃凉的；少吃辛辣食物等等，您可以自己好好查查看，最好去咨询一下医师；那时候老婆也是各种作妖，要求五花八门，还自己偷吃。比较***的是没有出现什么问题，女儿到现在也一切安好。

那么，对于您做饭手艺不太好的情况，我的建议是很简单，保证老婆营养的同时避免一些禁忌食物就好了；

鸡蛋，牛奶是非常好的早餐食品，丰富的蛋白质和卵磷脂无论对孕妇还是胎儿都很有好处。我想您手艺再查，热杯鲜奶，冲杯孕妇奶粉，煮鸡蛋或者煎个鸡蛋应该没问题吧？当然，豆浆也没问题

小米南瓜粥，既营养又好消化，也是很不错的选择。放到电饭锅里面就行，也不需要什么手艺。

龙须面卧鸡蛋或者是肉丝面等，也非常是很不错的选择

另外，还有很多可以选择的早餐，比如南瓜饼，疙瘩汤等等。您也都可以尝试。当然，如果您有安全放心的渠道，也可以给老婆订饭，毕竟手艺不行，老婆吃着不爽也不好。

但您需要注意以下几个问题，不光是早餐，午餐晚餐也要注意：

首先：再有营养的东西也要参考你老婆的口味，多问问人家想吃啥，人家不喜欢吃，你做了也是白搭，尤其是怀孕害口的那段时间。

你好，建议使用平底锅，烤箱一般用来制作披萨，蛋挞，蛋糕这些，相对这些食物的卡路里会高一些，平底锅的用途相比来说也是比较广的。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

孕妇早餐吃全麦制品如全麦面包，全麦饼干，麦片粥等，奶制品如孕妇奶粉，高钙牛奶，豆浆等，蛋类如鸡蛋，或者是吃些米粥之类的，早饭后再加一个苹果或者香蕉之类的，是很好的营养早餐。

身为二胎妈妈，我将自己的经验分享给你，希望能帮到你！我整理了下孕期一周早餐食谱，可供你参考！

周一：全麦面包+牛奶+苹果

全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，苹果提供维生素，不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮，不算是真正的全麦面包。

02

周二：小米花生粥+鸡蛋+青菜

小米在杂粮中算是比较好消化，加上必需脂肪酸含量丰富的花生营养更高，鸡蛋有助于补充维生素D和优质蛋白，蔬菜可以补充膳食纤维素和矿物质。

03

周三：燕麦+牛奶+葡萄

要注意不要买加糖的燕麦，直接买哪种一包包的，配料中只有燕麦的。

对于孕妇来说，由于关系到胎儿的健康问题，所以每一餐都很重要，早餐当然也不例外，对于孕妇的早餐有如下几点建议:

第一:注意营养均衡，做到荤素[_a***_]，粗细搭配，颜色搭配。

第二:每天早晨最好吃颗鸡蛋，蒸来吃和煮来吃都可以，最好不要煎来吃，过于油腻会影响孕妇食欲，以清淡为主。

第三:早餐不要吃过于油腻和烧烤类食物。

做到这几点，早餐的营养就足够了。

我女儿顺产十天了，涨奶，每天三餐不知吃什么好，有何建议？

首先你要吃清淡点的食物，有条件的话找个通乳师，把乳腺通开！你也可以让你家小宝宝多吸，宝宝是最好的通奶师，或者是用吸奶器吸出来，涨久了有可能会化脓，大人会非常的受罪。我亲身体会，涨奶引起反复发烧，医院打了三天针不起作用，最后又住院通奶师通过手法疏通，还有小宝帮忙吸才好的，当时住院通奶那会，那酸爽这一辈子我都不想在经历，一个字疼，两个字很疼，三个字非常疼！

你好，我是营养师，只要负责产后调理，希望我接下来的回答能够帮到你。

首先，您女儿是顺产，已经到了第十天，按理说生理性涨奶已经过了。

如果是因为奶量比较多，导致涨奶比较频繁，我的建议有2点：

1、奶量比较多，远超过孩子的需求量，建议回一部分奶，以免造成乳汁浪费，而产妇休息又不好，得不偿失；

2、饮食上，建议减少汤品的摄入，如果确实是很喜欢喝汤，建议将汤汁上面的油脂撇掉。

下面我来说说饮食这一块，总的原则，饮食均衡就可以了。

1、天天有蔬菜

建议主要选择当季的时蔬会比较好，新鲜且口感好。建议每天吃到300-500g的总摄入量。

2、饮食一定要清淡少油少盐

在生活方面，每天你可以给女儿换来换去的吃，坐月子不等平时什么调料都能吃，月子该记的东西还得记，本来生完孩子，人身体比较需弱，吃什么口里都没味道。

女儿产后不知道给女儿吃什么？给你建议一下，早上可以给产后女儿打点豆浆喝，吃鸡蛋和酒米，还有就是青饨猪蹄，以上说的这几种都是涨奶的。

，如果产后女儿想吃回锅，也可以给她炒点回锅肉吃吃，换换口味，还有连鱼也可以吃的，乌鱼也可以饨汤喝，鸡，排骨，吃的东西多，坐月子也还是要吃点素菜荤素搭配，这样对产后女儿和小孩身体都比较好！不防式式这几种吃法。

顺产10天就涨奶，肯定是你给她前期食谱太大补了；个人建议不管是顺产还是剖腹产妈妈，产后饮食一定要科学讲究，一般在产后前几天饮食一定要清淡，有便于不会涨奶，因为奶涨的太快后期很容易回奶，其次对于产妇也有利于排出恶露；尽量产后半个月后可以吃些下奶汤，如草鱼汤、公鸡汤、木瓜汤等...

如果你女儿现在由于饮食因素涨奶了，建议措施如下👇

1、饮食改为清淡，尽量不要油沥；

2、胸涨疼时一定要按摩下，可以找正规的催乳师，不然静脉很容易堵塞，万一堵塞了那个罪很难受（如果有视频教程，可以让家人学习下，手法对就OK、强调手法很重要⚠️）

3、让宝宝多乳吸，如果宝宝不饿在***取用吸奶器

我生完二宝三个多月，希望以上的经验和补救措施对您有帮助[耶]

“话唠小芳”喜欢记得点赞+➕关注下哦，谢谢

到此，以上就是小编对于孕早期胖孕妈饮食食谱图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕早期胖孕妈饮食食谱图片的2点解答对大家有用。