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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈有氧控糖运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈有氧控糖运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？
2. 如何在家运动减肥，不要跳绳，不想少吃东西，怎么做？

面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？

您好，我是开心爸爸的日记，很高兴能够回答您的问题。

2020年的这场新型冠状病毒性肺炎的传播，已经波及到了全国每个人的身边。

而且根据最近的报道，新型冠状***主要是靠呼吸道飞沫以及接触传播，可以说传播性是很强的。出门、聊天、甚至是买菜都有可能被传播。而孕妈妈们呢，因为身处特殊时期，抵抗力相较于之前会差一些。

更加严重的是，孕妈妈们因为怀孕的原因，很多药都不能服用。记得当初开心妈妈怀孕的时候，不小心感冒了，又是咳嗽又是流鼻涕的，但是去看了医生之后，医生还是建议多喝水自己扛过去最好。很多感冒药都是对宝宝不好的。感冒尚且如此，如果被新型冠状***感染了就更加严重了。所以，对于孕妈妈们来说，做好正确的防护措施，才能够最大限度的避免被感染，也才能更好的保护自己以及肚子里面的宝宝。

那么，孕妈妈们日常该注意些什么呢？

首先就是常规的自我保护措施了。

不出门或者少出门。

其实这一点很多媒体都说过，不出门是目前为止最有效的，避免被传染的方式之一。如果不是逼不得已，孕妈妈们最好是能够呆在家里面，不要随意外出。不接触陌生人，自然就能够最大程度的避免被***感染。

产检的时候，要做好常规保护。

当然对于孕妈妈们来说，到了一些比较关键的时间点还是需要产检的，这是对自己和宝宝负责。而出门产检的时候，也是应该做好常规保护的。

您好！

我是智慧奶奶，很高兴在悟空问答相遇，下面就针对您提出的问题谈谈我个人的看法。

今年的春节是史无前例的春节，虽然过年是中国传统的隆重节日，也是全家人聚会的节日，但是因了以前形势严峻，从中央到地方都纷纷发公告，要求人们尽量不要外出，因此有很多人都纷纷停止了回家或走亲访友的脚步；但是也有一部分不听从指挥者依然我行我素频繁外出，我们身边就有一小部分人已经为自己的贸然外出付出了应有的代价（确诊感染被隔离）。

目前随着疫情的蔓延，新型冠状***感染肺炎的确诊数量不断增加，从各地医疗机构产科时有接诊妊娠合并肺部感染疑似及确诊病例。这里给准妈妈们提个醒，特殊时期，一定好保护好自己，因为你肩负着自己和宝宝两个人的健康。疫情肆虐的特殊时期，准妈妈最好做到如下几点：

新型肺炎以爆发式的情况蔓延，中国疾控中心专家，提出了新型冠状***感染的肺炎孕产妇预防临时指南。

新型肺炎的传播速度和传播形式，都十分的迅速和广泛。确诊病例不断升高，死亡人数越来越多，大家的恐慌心理也随之而来，但我们只要做好预防，主动隔离，就可以降低感染的机率。

而作为孕妇，一旦感染，就比较容易发展为重症，不但会影响到妈妈自身的健康，还会影响到胎儿。所以，为了保证母婴健康，根据目前对疾病的认识，建议孕产妇及家人做好居家预防，建议如下：

1.保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗，避免过冷或过热，以免感冒。

2.孕产妇的毛巾，浴巾，餐具，寝具等生活用品建议单独使用，单独清洗，避免交叉感染。定期消毒，有阳光时在阳光出晾晒。

3.随时保持手部卫生。饭前便后，要养成洗手的好习惯，可以参照7步洗手法。用洗手液或者香皂流水洗手；不确定手部是否清洁的时候，要比main用手接触口鼻眼；打喷嚏或者式咳嗽的时候，要用纸巾或者手肘遮住口鼻。

4.保持营养均衡，清淡饮食，避免过度进食，定期测量体重，做好体重控制。

5.避免亲朋好友探视，避免与呼吸道感染者以及两周内是否有去过疫情高发地的人群接触。

6.在家期间，要保证生活规律，睡眠充足，多饮水，适当走动，平时可以看看育儿类书籍，保持良好的心态，增强自身的抵抗力。

7.做好自我监测和管理。每日测量体温/体重，定期监测胎动。

以下5条建议，来自专业医院，很重要，不要嫌麻烦，更不要不当回事。

必要出门戴口罩。

不到封闭、空气不流通的公众场所和人流密集的地方，不聚餐、聚会；避免接触、[_a***_]野生动物，不去农贸市场，不生吃奶类、蛋类和肉类。

（图片源于网络，侵权即删）

新生儿本身是特殊的免疫低下的人群，很多自身特点区别于婴儿和稍大一些的儿童，更区别于成人。初为人母人父的新手爸妈，不用焦虑和恐慌，做好以下几点，为新生宝宝做好切实防护。

5个居家防护实用措施：

将卧室逐一开窗通风。在对宝宝所处的卧室开窗通风时，可以将宝宝转移至其他室温适宜的房间，待该房间通好风，空调调整室温至适宜温度后，再将宝宝转移至此卧室。如此，逐一做好每个房间的通风换气。

生活用品专人专用，单独洗涤消毒处理。建议家庭设置套有塑料袋并加盖的专用的垃圾桶。每天清理，清理前用含有效氯500-1000 mg/L 的含氯消毒液喷洒或浇洒垃圾至完全湿润，然后扎紧塑料袋口。

家庭观察。与较大儿童不同的是，新生儿一般不会发热。新生儿宝宝出现发热要充分引起重视。照料者应该学会测量宝宝的耳温。当宝宝的体温出现升高时，不建议居家观察，而是需要立刻儿科专科医院就诊。每天早晚测体温1次，并记录在册；记录喂养及呼吸情况。若出现发热或吃奶差、气促等症状也应该立即到2019-nCoV感染防控定点医院就诊。

家庭预防性物品消毒。台面、婴儿床等新生儿日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒剂擦拭，然后用清水洗净，每天至少一次；地面每天用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒剂进行湿式拖地；日常的织物（如毛巾、衣物、被罩等）用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒剂浸泡1h，或煮沸15min 消毒。对耐热的物品，如奶瓶、奶嘴等可煮沸15min。

不建议给新生儿戴任何口罩。新生儿肺部容积很小，口罩并不是给宝宝设计的，事实上，3岁以下的孩子都不建议佩戴口罩。

新生儿的隔离和母乳喂养

如何在家运动减肥，不要跳绳，不想少吃东西，怎么做？

我一直在家进行徒手健身与减肥，所以对于如何在家运动减肥，我分享下我的经验：

在家运动减肥，其实有两点困扰这我们：

所以，为了避免这几点，今天我推荐几个动作，做这几个动作不需要太多的空间，在家里完全可以施展开来，而且减脂效果特别好，并且所需要的时间也不多，每天只需20分钟就可以！

1. 第一个动作，登山跑

② 第二个动作，深蹲

③ 第三个动作，波比跳

④ 第四个动作，开合跳

◾️以上述四个动作，为基础动作，可以制定一个属于自己的减肥操！

训练***推荐：

▪️登山跑 每次 30秒，运动2到3组！

到此，以上就是小编对于孕妈有氧控糖运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈有氧控糖运动***的2点解答对大家有用。