孕妈糖尿病饮食干湿分离,妊娠糖尿病饮食干湿分离

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈糖尿病饮食干湿分离的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈糖尿病饮食干湿分离的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病怎样稳定餐后血糖？

糖尿病怎样稳定餐后血糖？

糖尿病患者控制餐后血糖主要从三个方面着手：饮食、运动、药物。今天，我就重点讲讲如何从饮食来控制餐后血糖。

１、 每餐摄入的碳水化合物宜定量，主食应粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

大家要知道饮食中影响餐后血糖最主要的因素就是碳水化合物，大家要学会碳水化合物交换分（而非能量交换分）：

100克土豆＝60克熟米饭＝35克馒头＝300克南瓜＝60克红薯＝120山药＝75克玉米＝100克藕＝200克胡萝卜＝35克栗子＝90克芋头

糖尿病患者在吃这些食物的时候，都要和主食进行交换。

２、 均衡营养，荤菜蔬菜比例要适当。

我们推荐主食：荤菜：蔬菜的比例在1:1:2，这样既有利于控制餐后血糖，又能保证营养均衡。

３、 烹调方式要合理

炒菜时尽量避免勾芡、上浆、高温油炸等烹调方式。

４、 合理安排进餐顺序

患有糖尿病的朋友可谓是非常烦恼的，因为饮食方面就要特别注意了，是和吃密切相关的疾病。

那如何稳定餐后血糖呢？这需要在吃的时候就要注意了，首先吃每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后再吃肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴，最后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物，及部分水果，或者将肉类与主食的顺序调换也可以的。
其可能的原理是蔬菜含有膳食纤维，可延长碳水化合物的分解时间，从而延迟糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖剧烈升高，另外一种可能的原因是人们往往开始的时候吃的多，那哪种食物血糖升的慢就先吃哪种食物或者多吃哪种食物。

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检测糖尿病需要检测空腹血糖和餐后血糖，由于中国人的饮食习惯以米饭等碳水化合物为主食，饭前饭后血糖差异大，因此餐后血糖比空腹血糖更重要。餐后血糖是指三餐后2小时的血糖，即葡萄糖负荷后的血糖水平，它既是早期诊断糖尿病的重要指标，又是糖尿病患者预防心血管疾病的指标，因此糖尿病患者需要将其维持在正常的水平。一般情况下，正常的餐后血糖不超过7.8mmol/L。通过以下几个方法，可以有效地降低餐后血糖。

1.进食规律。人体对糖分的消化和吸收需要一定的时间，按时按量进食能够为人体提供足够的能量，又能保证身体对食物的充分吸收。

2.按照一定的规律进食，先吃蔬菜，后吃饭，因为蔬菜里的纤维能够延长米饭在肠胃中的消化吸收时间，从而使餐后血糖的增速变慢。

3.放缓吃饭速度，细嚼慢咽，延长消化吸收的时间。

4.通过食物调节餐后血糖，黑木耳能够改善胰岛的分泌，银耳则可以增强胰岛素的降糖活性，香菇增加人体的糖耐量，这些食物都有助于调节餐后血糖。

5.餐后进行适量的运动，降低血糖，但不宜进行过于激烈的运动，以免损伤肠胃。

6.制定固定的食谱，使血糖稳定在一个范围，然后通过血糖检测结果来调整药物剂量。除了自身调节外，患者还可以通过注射胰岛素和口服药物来调节餐后血糖，口服药包括非磺脲类促胰岛素分泌剂和α-糖苷酶抑制剂。

指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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1、通过降糖药物来控制餐后血糖，如a-糖苷酶抑制剂主要用于降低餐后血糖，因为这种药物是通过一直碳水化合物在小肠上部的吸收而降低餐后血糖。胰岛素促泌剂是通过***胰岛分泌胰岛素来达到降低血糖的作用，这类药物可以在餐前服用，餐后便可以发挥降低血糖的作用，如果服用了这类药物，而没有及时进餐，则会导致低血糖发生，糖尿病患者一定要引起重视。

2、通过饮食来控制餐后血糖，餐后血糖升高的主要原因是因为进食，对于正常人来说，机体能够分泌足够的胰岛素来降低血糖，而糖尿病患者由于体内胰岛素分泌不足，导致进餐后血糖升高，超出正常范围。因此，糖尿病患者需要进食疗法，饮食疗法的目的就是既要保证糖尿病的生命[_a***_]需要，又要尽量避免血糖升高。糖尿病患者饮食需要食物种类多样，保证营养均衡，还要能够延缓血糖升高，低升糖指数的食物就是糖尿病患者的良好选择。

3、通过运动来控制餐后血糖，运动是降低血糖的有效方法之一，糖尿病运动建议在餐后半小时进行，因为这时为餐后血糖的高峰，在这时进行体育运动，可以有效降低餐后血统高峰，达到降低血糖的目的。糖尿病患者可以根据自己的爱好及身体状况选择适宜的运动，如快走、慢跑等，还要根据自身情况，不要运动量过大，运动量过大容易发生低血糖，造成危险。

到此，以上就是小编对于孕妈糖尿病饮食干湿分离的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈糖尿病饮食干湿分离的1点解答对大家有用。