孕妈怎么控糖饮食的***,孕妈怎么控糖饮食的***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈怎么控糖饮食的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈怎么控糖饮食的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 妊娠期糖尿病怎么控制血糖？
2. 降糖饭的做法？

妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

妊娠期啊，即幸福又辛苦，除了身体笨重，各类妊娠并发症也是个麻烦事。

妊娠性高血压、妊娠期糖尿病，是困扰孕妈妈，尤其是高龄孕妈们的两大难题。

如何预防和控制孕期血糖，不仅关乎孕妈妈现在和未来的健康状况，还直接影响肚子里胎儿的发育情况！

妊娠期糖尿病的孕妇，产下巨大儿（超过8斤）的风险增加，而巨大儿在未来换肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管疾病的风险也高于普通体重新生儿。

我认识的一位二胎妈妈，妊娠期糖尿病，生下个8.8斤的大胖小子，家里其他人满心欢喜，但得知风险的她却暗下决心，将来一定要早早给孩子养成健康的饮食习惯和生活方式，从小预防慢***。

合理饮食，是控制好妊娠期血糖最主要的一个途径。

很多孕妈一旦怀孕就被全家当成大熊猫，好吃好喝伺候着，但因为营养知识的缺乏，往往会选择那些容易导致血糖升高的食物，食量一路飙升，家长看着不觉得有隐患反而觉得开心，以为这样孩子“营养更好”。

事实上，敞开肚皮***米白面、点心糕饼、含糖量高的水果，都会师餐后血糖迅速上升，长此以往胰岛素就很难正常发挥调节血糖的功能，高血糖、糖尿病也就随之而来。

所以说，孕妈管住嘴，是控制妊娠期血糖的第一关！

管住嘴，并不是要挨饿，而是要学会合理选择和搭配食物。

胰岛素曾被认为是孕妇血糖控制治疗的唯一选择，但很多研究表明，超短效胰岛素类似物、口服降糖药尤其是格列本脲、二甲双胍，通常被使用并已被证明在妊娠期女性中是有效和安全的。以下逸仙药师进行介绍：

1、胰岛素

在严重的情况下，当其他治疗方法失败，应给予胰岛素以达到控制血糖，减少妊娠不良结局的风险。

妊娠期胰岛素初始使用应从小剂量开始，0.3～0.8 U/d，胰岛素总量分配到 3 餐前使用，早餐前最多，中餐前最少，晚餐前居中，每次调整后观察 2～3 d 判断疗效，每次增减 2～4 u 或不超过每天用量的 20％，直至血糖控制达标。

如果多次胰岛素注射仍不达标，患者可以考虑使用持续皮下胰岛素泵。其可模拟生理胰岛素分泌，降低胰岛素吸收的变异性，减少低血糖发生率，更好地控制黄昏现象。妊娠期间动态血糖监测系统和胰岛素泵联合使用可构成一个人工胰岛，达到更好的控制血糖的目的。

妊娠期糖尿病让很多孕妇提心吊胆，生怕一不小心就造成了血糖升高。那么，万一得了妊娠期糖尿病，应该怎么去控制好细节血糖呢？

首先，要控制好饮食。含糖量高的饮食一定要控制住，就算再想吃，千万别在一天一个大蛋糕。就连水果的量也要限制。含糖量高的水果，也不能再像以前放开了肚皮任性吃。

除了管住嘴，还要迈开腿。孕期运动，不仅可以帮助你控制好体重，产后可以更好地恢复，还可以增加身体对于胰岛素的敏感性，帮助更好地控制血糖。所以妊娠期糖尿病的孕妇，要更注意做好锻炼。可以做一些温和的有氧运动，或者孕妇瑜伽。

如果你已经做的很好了，血糖还是控制的不理想，那么就需要好好治疗了。妊娠期能够用到的治疗药物是胰岛素。即使是在妊娠期，胰岛素仍然是安全的。

得了妊娠期糖尿病，不需要过分紧张。一部分患者会在分娩后自行恢复正常，即使是没有恢复，只要按时服药，把血糖控制在正常范围，那么对于日常生活也不会有太大影响。

这个问题在整个孕期也一直困扰着我。去年生二胎孕期我做糖耐的时候，喝了糖水试验，空腹血糖值5.6，餐后一小时5.4，二小时6.8，空腹比一小时后还高，于是我觉得有问题，总[_a***_]他们化验错了，去问检验科，他们重新查了遍，大致还是空腹比一小时后还高，问医生，说是什么胰岛素分泌激发延迟，反正不是好现象，好在不是太高，没让吃药。下面和你讲讲我的抗糖历程和经验吧。

由于空腹血糖高，医生让我去上了每日营养门诊，营养医生拿着模型食物给我讲了半天，大致是少量多次饮食，每天减少主食摄入，我说吃的少就会饿，医生说，你吃的不对，你如果天天早上吃个鸡蛋，喝瓶奶肯定不会饿的那么快。于是，有段时间我天天早上吃两个鸡蛋，单位放了一箱奶，饿了就喝。

很大一部分孕妇血糖高和饮食有关系，也就是吃的不对，那么，我们要怎么控制血糖呢？

一是少量多餐，少主食摄入，多吃新鲜蔬菜，水果少吃含糖量高的，每天水果不超过两个，多吃高蛋白食物和粗粮，肉类只吃瘦肉，牛肉等红肉，按照这个我控制了一段时间，血糖确实降下来了。

二是多运动，孕妇不能做剧烈运动，可以做做散步，游泳，孕妇瑜伽等运动。

只要坚持，血糖就会控制住，为了肚子里宝宝的健康，孕妈们一定要忌口哦。

（图片来自网络）

1、为什么孕前没糖尿病，怀孕就血糖偏高了

由于妊娠期生理性的孕激素分泌增加，导致胰岛素抵抗的存在，每个孕妇都存在不同程度的糖耐量受损。

2、血糖多少才算正常

妊娠高血糖指标还没有达成一致，目前参考普通糖尿病指标

WHO：世界卫生组织

ADA2003：美国糖尿病协会

OGTT 2h：口服葡萄糖耐量试验，2h血糖

3、高危人群

(1)年龄≥35岁；

降糖饭的做法？

由于米饭富含淀粉，淀粉很容易体内被水解成为葡萄糖从而被吸收，因此米饭的升糖速度是很快的。怎样做米饭能减少糖分的摄入降低升糖的速度呢，首先我们可以在做米饭之前多淘几遍米，把米里面的淀粉洗掉一些，同时可以在做米饭的时候少放一些米，搭配一些低gi的食材，这样也可以起到降血糖的作用。

下面推荐几种米饭的做法，这几种米饭都搭配了低gi的食材。

1.藜麦饭

做法：藜麦提前浸泡半小时，与大米同煮即可。

2.糙米饭

做法：糙米提前浸泡一小时，与淘好的大米同煮即可。

3.南瓜饭

做饭：南瓜切块与大米同煮，煮好之后再焖十分钟即可。

到此，以上就是小编对于孕妈怎么控糖饮食的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈怎么控糖饮食的***的2点解答对大家有用。