孕妈脊柱运动***大全集,孕妈脊柱运动***大全集下载

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈脊柱运动视频大全集的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈脊柱运动***大全集的解答，让我们一起看看吧。

1. 蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
2. 剖腹产快速安全，自然分娩疼痛难耐，哪种才是最好的分娩方式？

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。

一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。

在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。

每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。

同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。

5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！

美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的心态开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。

十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。

怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。

蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？

先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？

怀孕期间是可以做瑜伽的。但是不建议有早产风险的女性练习。所以在开始产前瑜伽之前请和你的医生确认。孕妇瑜伽的主要目的是调整和放松，不适合高难度体式，像蒋勤勤这种有一定难度的瑜伽练习，针对的都是有一定瑜伽基础的人来练习，并不适合所有人。如下图。。。瑜伽小白切勿尝试！！！

在怀孕期间，你的身体会经历许多变化，无论是精神上还是身体上，而产前瑜伽可以改善情绪、缓解压力，调节睡眠，改善腰痛、头痛的情况，训练骨盆底，臀部和腹部核心肌肉为分娩过程做好准备，起到助产作用。

请再次注意如下几点：

1、获得医生的批准。无早产或其他特殊情况。

2、孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和[_a***_]发育。

3、避免过度拉伸，过度的扭曲。

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

剖腹产快速安全，自然分娩疼痛难耐，哪种才是最好的分娩方式？

顺产还是破腹产需要医生根据胎儿具体情况做分析，没有一概而论的！

顺产就生的时候痛，如果不侧切是最好的。

剖腹产上手术台打了麻药之后你就失去感觉，睡一觉娃就出来了，但是麻药药效过了痛也就来了，会痛个两三天！而且还留下一道长长的疤痕，疤痕不会消失！

没有最好的分娩方式，只有最适合你当时情况的方式！

伟大的母亲，见到娃后什么痛都会烟消云散！

要视具体情况而定呀。这么说吧，在意大利这边是不能自由选择生产方式的，默认顺产，不过可以选择无痛分娩。在胎位不正，孕妇有其他疾病或第一胎已经是剖腹产的情况下医生会酌情选择剖腹产。
国内的话是自费自由选择的吧，两种情况都有利有弊，选对自己压力小的，加油！

谢谢邀请

这个问题我认为，看情况而定，

如果生产出现危险，为保大人小孩安全，那就剖腹产，

如果身体健康，能够顺产，最好选择顺产，顺产虽然疼痛难耐，但生产后恢复的快，没有后遗症，

剖腹产虽然快速，少了当时的疼痛，但后期的疼，和恢复的慢，也不是好受的，而且再生产还担心以前刀口破裂，

以上的建议希望能邦助到你，加油哦

感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些心得吧

孕34周羊水有点少，后来回家多喝水，35周的时候上去了，觉得羊水很好涨，36周37周没查，38周去待产医院做大检查，一查羊水指数7.1。医生建议直接滴催产素，说月份也差不多了。考虑了很久还是决定回家补羊水看看结果，不行再去滴催产素。结果三天后羊水指数涨到了13。这时候都38+好几了，因为时间间隔比较短。然后我39周检查的时候就没做B超。40周预产期当天因为一直不发动我又去医院正常产检，结果羊水又少了，变成了7.0。医生直接让第二天早晨来住院滴催产素。滴催产素第一天，一点反应都没有，第二天上午也是，下午两点的时候隐隐约约有点姨妈痛，然后医生就说是催产素起作用了，慢慢等着吧，头一胎，明天能生了就不错了。

三点的时候我肚子就感觉很疼，但是还能忍受，医生给我内检说是开了两指，疼的时候三指了。四点的时候我真是疼的不行了，老想拉屎，医生过来还没内检，我破水见红了，同时发生的，一内检开了六指，然后我就要求用无痛，可是家里人说无痛会有副作用，然后我就说用导乐也行，医生说用导乐就得把我推去产房，然后我就说赶紧去吧，去了之后刚用上导乐，我就宫口全开了，然后医生就让我自己用力生，医生态度很好，还教我怎么用力。可是我力气老是用不对，最后在7点50分的时候顺利生下了我的小宝贝。胎盘感觉像是医生拽出来的，也不疼，压肚子有点疼，但是都是小意思了，我撕裂了，缝了三针，生了宝宝，在产房输液观察了两个小时就回病房了，整个孕期➕生产过程还算顺利，生产完懵懵懂懂的，都忘了咋回事了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

事实上，哪种分娩方式更好并非绝对，这其实跟找对象一样，适合的才是最好的。比方说，一个高龄产妇虽然符合顺产的各种条件，但是对即将临盆充满恐惧，特别担心顺产的疼痛、顺产的风险以及顺产带来的身体松弛等等，甚至紧张得睡不着，天天失眠。她虽然知道剖宫产其实也算一个手术，但内心还是更渴望剖宫产这个分娩方式。这种情况下，虽然顺产的好处多多，但鉴于产妇的特殊情况，剖宫产未必就不是一个更好的选择。至少，它能让产妇心安，不至于临产前长时间精神紧张

反之，如果产妇不符合顺产的要求，比如胎儿胎位不正、脐带绕颈、产妇骨盆条件差等等原因，为了产妇和胎儿的安全，医生就会建议剖宫产。和产妇和胎儿的安全相比，顺产的好处再多，也只能退而求其次。还有一点很多人可能不知道，剖宫产虽然手术比较快速，但术后产妇却还要呆2-3个小时才能出来，一是缝合伤口，所谓的肚子上的一刀，其实还有子宫上的一刀，缝合的时候需要由里到外一层一层地缝合，这是很费时的。同时还要观察产妇的产后状态，避免产后大出血等意外***发生。

到此，以上就是小编对于孕妈脊柱运动***大全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈脊柱运动***大全集的2点解答对大家有用。