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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈全身拉伸运动图解大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈全身拉伸运动图解大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性应该要注意的妇科小常识有哪些？
2. 孕期正确和错误的坐姿都有哪些？

女性应该要注意的妇科小常识有哪些？

都说做女人难，其实这句话不***，女同胞们很容易遭受大大小小的妇科问题。为表关心，针对性地总结了 10 条小常识，这些常识不仅女性朋友们要看，男人们也要多学习。

1.千万别信美容院所谓的卵巢保养、子宫排毒***。什么摸到卵巢有包块、精油、秘方或某天然产品等等都是忽悠人，除了让交智商税外甚至还有被男技师***的可能。

2.红糖水并不能减轻痛经，口服止痛药才是正确的操作。如果痛经程度严重或止痛药效果不佳，尽量去医院检查一下是否有相关的妇科疾病。

3.安全期避孕一点不安全，体外排精也都是渣男的吹出来的***。

4.阴道内有其特定的PH值和菌群，正常情况下并不需要清洗，就连洗澡的时候也不应过度清洗，别被“洗洗更健康”给误导了。

5.处女膜是***口一圈中间带孔的粘膜组织，第一次未必会流血，也未必会完全破裂。

6.月经周期平均为 28 天，可在 21～35 天范围内波动;正常经期是 4～6 天，在 2～8 天这个范围内也属正常。平时养成观察、记录大姨妈的好习惯，时间、颜色、量变化较大时应重视。

7.紧急避孕药不是毒药，世界卫生组织2010就已为它的安全性正言过。没有一年不能吃超过几次的说法，只要还不想要孩子，该吃就吃，但也不能把它当作常规避孕手段。

8.***炎、盆腔炎等妇科疾病，很多都与男性的卫生状况脱不了干系，在治疗的时候也应该双方同时治疗。

9.宫颈糜烂已改名叫宫颈柱状上皮异位，它与盆腔积液都是一种正常的生理现象，千万别被莆田系医院忽悠而过度治疗。
10.世界卫生组织称：“强有力的证据证明HPV疫苗可以预防宫颈癌，应扩大到男孩和成人。”强烈建议所有女性朋友尽早接种此疫苗。

女人常常被比作一朵鲜花，如果我们不了解妇科常识，不去注意卫生保健，这朵鲜花就很容易过早枯萎。

妇科检查时，几乎90%的女性都被告知宫颈糜烂。目前，我国妇产科已经取消了这个叫法，其实就是宫颈柱状上皮受雌激素影响出现不同程度的外翻。

这是一种正常的生理现象，不需要任何治疗。千万不要往***乱塞药，不要因此做微波，利普刀治疗。

无论是否有性生活的女性，每天都应该清洗外阴，最好用流动的清水冲洗，尽量不要使用各种洗液，尤其不要每天冲洗***，以免破坏***自身的菌群平衡，造成炎症。

有些医院如果细分的话有乳腺外科或者是胸外科，一般都在普外科。

妇科检查乳腺的话不要找妇产科医生，如果遇到外科男医生检查乳腺，也不用尴尬，实在过不去自己心里的坎，可以要求亲属陪同一起。

只要年龄符合，尽早打HPV疫苗，四价、九价都有效果。不要以为打了疫苗就一劳永逸，每年仍然需要定期检查宫颈TCT，尤其是有性生活史的女生要检查HPV。

作为女性，尤其是年轻女性一定要了解自己的身体出现的各种妇科情况，这些妇科情况是因为什么而所导致的，女性朋友该要注意哪些妇科小常识？

一、认真对待内裤。

实际上，***是我们保护***的第一条线，许多妇科疾病都很可能与你***清洁相关，所以***的处理特别重要！一是刚买来的***的处理不能用热水；二是对洗内内一定要用专门清洗用品才能保证清理干净。

二、安全期不安全

很多女性朋友理所当然的认为安全期同房是绝对安全的，但许多的意外怀孕都会来源于安全期。所以安全期也尽量做好避孕措施，避免意外怀孕，毕竟意外怀孕做人流对女性身体的伤害是很大的。

三、正确清洗***

实际上，女性外阴平常是一定要保持清洁的！不能因为说当天没有剧烈运动就不选择清洗，更不能忘了清洗！但是内阴不要总是去清洗，因为内阴是有自我清洁功能，除非是医生建议清洗，不然不要随意去做内阴清洗工作，严重的会影响内阴激素平衡。

四、宫颈糜烂不是病

女人一生中，总会遇到大大小小的妇科问题。这里我整理了4条常见的妇科常识，就算以后你真的遇到了，也不用过度焦虑害怕。

A情况：月经期或排卵期，可能会有少量的血液聚集在盆腔里，B超检查时会显示盆腔有积液。如果是这种情况就不用担心，它会很快会消失。

B情况：但如果你检查出了盆腔积液、***附件压痛、宫颈充血，同时又有小腹疼痛、腰酸背痛、白带异常等情况就要引起重视，不然一拖变成慢性盆腔炎就糟糕了。

你好

作为一个女人，一定要注意自己的一些生理健康，生理健康有时要比身体健康更加重要，所以下面这六个，女性健康小知识，建议女性都要看一下。

一、穿衣要舒适

女人在穿衣服的时候，一定要穿自己舒服的衣服，不要穿那种特别紧的衣服，尤其是不是穿特别紧的[_a***_]，紧身的裤子一般都非常的不透气，这样就容易导致细菌的滋生，所以建议女生平时多穿宽松的衣服。

二、妇科检查不能耽误

医生建议年满20的女性一定要定期做妇科检查，建议一年做一次检查，但是对于大多数女性来说，对于妇科检查这件事情都是不重视，但这是能够有效预防妇科疾病的重要方式之一，所以一定不要耽误做妇科检查。

三、公共场所的卫生安全

还有就是要注意公共场合的卫生安全问题，公共场合中一般都是含有大量的细菌的，当出门在外时建议不要使用宾馆里的浴盆，还有就是尽量自己带着个人的清洁用品，不要用宾馆里面的。

四、宫颈糜烂不是病

很多人一听到糜烂这个词，就非常害怕，大部分人都觉得宫颈糜烂，是一种特别严重的病，但其实不是这样，宫颈糜烂是一种正常的生理周期现象，而不是什么特别严重的病，所以当你有宫颈糜烂时，只要在平时多注意一下个人卫生就可以了，是不用专门到医院去治疗的。

孕期正确和错误的坐姿都有哪些？

妊娠早期（1-3个月），胎儿在***内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是***取舒适的体位，如仰卧位、侧...

孕妇坐椅子的正确姿势应该是深深地正正地坐在椅子 上，后背笔直地靠着椅背，两腿股关节和膝关节要呈直角，大腿呈水平状态。坐在 椅子边缘上容易滑倒，如果椅子放...

孕妇作为一个特殊的群体，由于肚子大了，身体变得笨重了，行动也是各种不方便，对坐姿的要求也和普通人不一样。孕妇如果坐姿不正确的话，很容易感到腰酸背痛，而且久了还对胎儿不好。

孕妇坐的椅子不应该太高太矮，应以40厘米为宜，而且最好选择靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上，髋关节和膝关节要尽量保持成直角状态，大腿尽可能的保持水平，双腿可以适当平行叉开，必要时还可以在腰部放一个小枕头。

（图片来自网络）

孕妈妈不要长时间坐在电脑前工作，需要时不时的起来走动走动，这样有助于促进腿部的血液循环，还能预防痔疮。如果孕妈妈的工作量比较大，也不能一直坐着，可以每隔一个小时就起来走动，可以去打杯水喝或者放松下自己。

1、跷二郎腿

很多人一坐下来就会不知不觉的跷起了二郎腿，没怀孕前我也挺喜欢跷二郎腿的，怀孕后有时也会跷二郎腿，前期的时候没什么感觉，到了孕后期，肚子大起来了，有一次刚跷起二郎腿，宝宝就用力的踢我，吓得我赶紧把腿放下来，一两次过后，我就不再跷二郎腿了。

孕妇长时间跷二郎腿会影响腿部的血液循环，还会挤压***，影响胎儿入盆。

（图片来自网络）

你好，关于孕期坐正确与否我还发生了个小故事：

怀大宝孕期做产检的时候，因为肚子沉喜欢“葛优躺”，等候的时候还被医生说了一通“这么大的肚子不能这么瘫坐！”后来详细问了医生才知道，孕妇并不是怎么舒服怎么坐，要注意三种坐姿不可以！

今天分享给孕妈们：

很多人习惯了这个坐姿孕期就会不自觉的这样坐，看起来舒服，但实际很容易影响宝宝***。如果宝宝***偏移，对顺利生产会造成很大的问题！所以孕妈们，有这种坐姿快点改过来。

一般孕期还在办公，特别是对着电脑办公的孕妈很容易为了工作方便坐一半椅子，但是这样的坐姿孕妈挺着孕妇实际腰部是没有什么支撑的，所以会造成孕妈长期腰痛或者耻骨疼痛！所以孕妈们，坐椅子一定要坐满来。

半躺也就是我所犯的“葛优躺”禁忌，我被医生说了，深受教育。因为肚子沉，孕妈坐着辛苦，就会想要找个地方靠靠，就成了半躺，但半躺都是孕妈的腰在支撑身体，一直这样，就会让腰部受损从而影响顺利生产！所以孕妈们，为了顺利生产和宝宝健康，不要久坐，动起来。

肚子里有了小天使的孕妈们，为了宝宝的发育健康和你的生产顺利，以上这三种坐姿改掉吧！腰酸，背疼就是在提醒你注意了哦！

孕期的坐姿很重要，如果姿势不对，很容易给身体带来负担，比如引起骨盆扭曲，造成便秘，也容易肩膀与腰部酸痛。像向前屈伸的姿势，对肚子有压迫感，易引起腹痛甚至导致早产。

孕妈妈坐着或站立或走路的时候，挺直脖子与脊背，收紧臀部下部肌肉，尽量提臀向里夹紧，这样一来，就能很好地支撑小宝宝的重量，也可以正确地保持小宝宝儿的位置与自身的肌肉平衡。

孕妈坐着的时候不少，办公、在家、外出都会有， 要注意的不要坐过于柔软或容易凹陷的沙发，臀部容易下沉，腹部会受到压迫。

有靠背的椅子尽量深坐，紧贴椅子背，挺直背骨伸直脖子，双脚平行交叉。 但不易宜长时间坐着，不然血液循环会变差，每隔半小时起来走动一下，伸展下手脚。

孕后期肚子越来越大，孕妈可以选个比膝盖稍低的椅子，最好椅子背靠后倾斜20°，这样一来，双脚可放在地板上了，也可以减轻腰部一半负担。坐高的椅子虽然也能伸展脚，感觉很轻松，但时间长的话，多腰部造成很大的负担因而引起腰疼痛。

另外，偶尔也可以***取盘腿的坐姿，盘腿有利于骨盆扩张，伸展关节，对分娩有很大帮助。

盘腿的时候把脖子与脊背伸直，用手把臀部往后提拔一下，膝盖向外伸展，偶尔换下脚。

孕妈要避免跷二郎腿，因为二郎腿不仅会压迫腹部，还会造成腿部静脉曲张，影响血液循环。孕期所需血液量本来就比孕前高很多，如果不能保持良好的血行，对胎儿氧气与营养的供输也就会受到影响。

另外，因为这个姿势会提高孕妈***官的温度容易引发各妇科疾病，还会压迫神经与脊椎变形、骨盆扭曲。

孕期虽然累，但站姿、走姿、坐姿都不能含糊，收腰提臀，挺直脊骨，伸直脖子。当你认真做到了，会有意像不到的结果，人精神了，气场也大了，“怀孕怎么了，大着肚子怎么了？老娘还美美哒！”

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