孕妈饮食长胎快的原因,孕妈饮食长胎快的原因是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食长胎快的原因的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈饮食长胎快的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么可以长胎？

吃什么可以长胎？

女性在怀孕后，饮食一定要注意荤素搭配，营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物等都要合理摄入。

如果宝宝偏小的情况下，可以通过以下食物来长胎，促使胎儿生长发育:

1.红薯

红薯中含有丰富的木薯淀粉，膳食纤维素、胡萝卜素、维生素D、C、等营养元素，营养成分高，脂肪含量低，孕妇吃了还不容易长胖，反而可以瘦身减肥，润肠排毒，是准妈妈长胎不长肉的不二之选。

2.榴莲

榴莲热量高，含有非常高的脂肪、糖份、蛋白、维生素D、C、B，钙等，能够提升人体免疫力，防癌抑癌。但是因为热量和糖份高，孕妇不能吃太多，容易造成血糖升高，胎儿生长过快，造成巨大儿难分娩，所以一定要适量。

3.面食和坚果

比如全麦面包，含有丰富的铁和锌，还可以补充一些核桃、花生、开心果、碧根果等，促进胎儿神经系统发育。

信不信在你自己了呀

我认为吃五谷是促使胎儿生长发育的最好的能量来源

孩子是我们的未来，也可以说是父母的延伸，那五谷呢？五谷是不是也是五谷的后代。

我们做个实验，把五谷，牛奶，这肉那肉，都放到地里面，盖上土，浇上水都可以长出本身吗？

别的不能，但五谷可以，因为五谷中含有生命之气，你促使胎儿生长发育，是不是也要这种生长之气呀，正好大人吸收生长之气，灌输给胎儿，那胎儿是不是就生长的快了呀。信不信在你自己哦。

而且五谷易消化，易吸收，其中又以小米为最，五谷分入五脏，小米色黄入脾胃，为五行之土的正色，土色黄，小米甘温，有温脾暖胃，补脾益气的作用。

脾胃为后天之本，为气血生之源，脾胃功能好，就能消化吸收食物化为营养，可如果脾胃功能不好，那消化吸收营养的功能就会下降，这奶，这肉那肉，等都是高营养的物品，消化吸收它们要费好大的力气，如果脾胃功能不好的，你就是吃到胃里也不会消化吸收多少营养就给拉出来了，等于没吃所以没用，还给人增加了负担。

小米粥呢，这东西太好消化吸收了，净听人说我脾胃不好，吃什么拉什么，但就是吃小米粥而没有这种情况，所以说小米粥是最好消化吸收，而且还富含不错的营养，我们的祖辈就是靠小米加***把日本鬼子打出中国了，因此我的建议是多喝小米粥，在熬小米粥的时候加上山药断，大枣把枣掰开，一起熬，这样就又补气还补血，还易消化易吸收。信不信由你喽。

这个我比较有发言权，我是双胞胎儿子。生下来时两个孩子一样重，都是6.4斤。我的体重孕期只涨了不到二十斤，生完孩子一上称，不孕前还瘦了六斤，营养都被孩子吸收了。

平时我就吃这些食物长的胎：

一、粗粮，平时买一些高粱面、玉米面掺一点白面烙饼吃，营养丰富，热量还不高，还有就是蒸点红薯吃。

二、肉，鸡、鱼、排骨炖汤喝，烫里可以加点冬瓜或者是胡萝卜。买一些鱼虾煮了了吃，一切以清淡为主。

三、蛋，鸡蛋、鹌鹑蛋，鸡蛋是土鸡蛋，一天两个，煮或者和鸡蛋水都可以，还有就是鹌鹑蛋买几斤放到锅里煮成咸的，啥时候想吃了就拿几颗。

孕育一个健康的生命是每个家庭、每位孕妈的心愿。可是很多孕妈在孕期又怕吃的太饱会影响身材，那么在孕期孕妈怎么吃既可以长胎又不长肉呢？

事实上，在怀孕初期孕妈就应该养成健康科学的饮食，既要保证食物的多样化又要均衡营养，这样不仅能够给胎儿的发育提供足够的营养又可以预防孕妈身材变形。

1、富含叶酸的食物。我们都知道怀孕初期适量的补充叶酸可以预防胎儿脑神经管畸形，孕妈也可以通过食补的[_a***_]来获取足够的叶酸，比如菠菜、油菜、葡萄、柚子等都是不错的选择。

2、富含钙的食物。钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿缺钙会出现佝偻病等骨骼发育不良。日常生活中孕妈可以多食用虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。

3、富含蛋白质的食物。蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。到孕晚期，孕妈一定要保证每天摄入25克左右的蛋白质以满足胎儿发育的需要。 富含蛋白质的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子等。

4、富含铁的食物。宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期孕妈一定要多食用含铁量好的食物，比如动物肝脏、肾脏以及蛋黄，像鱼虾、蛤蜊、瘦肉和鸡肉也含有一定量的铁质，还有海带、山药、绿叶蔬菜等！

到此，以上就是小编对于孕妈饮食长胎快的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食长胎快的原因的1点解答对大家有用。