各个时期孕妈的饮食要求,各个时期孕妈的饮食要求是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各个时期孕妈的饮食要求的问题，于是小编就整理了1个相关介绍各个时期孕妈的饮食要求的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕分几个阶段？

怀孕分几个阶段？

怀孕的周期大约为40周，可以分为三个阶段：第一阶段——孕早期：1—12周孕早期胎儿不显，所以这个阶段是孕妈确认怀孕并且做好身体检查的第一阶段。尽管每个人的身体素质有所区别，但怀孕初期的症状可以大致从这几个方面进行判断和确认：（1）确认例***。出现妊娠会停止月***，如果是积极备孕或者由于意外导致妊娠的情况，月***的推迟或延长是确认怀孕的首要步骤。（2）怀孕会导致孕妈身体激素出现改变，体现到身体的具体变化包括：乳房变大，同时有一种饱满和刺痛的感觉；胃口出现改变，可能以前喜欢吃甜，变成嗜辣；容易变得疲劳，出现晨吐；另外，还可能出现尿频、便秘等现象。这个阶段孕妈的情绪变化明显，容易极端波动。因此，这段时间孕妈不仅需要的是确认身体上的健康，更要确认自己心理上的改变，重新认识在不同阶段的自己。怀孕不是一个人的孤军奋战，需要整个家庭的支持和帮助。第二阶段——孕中期：13—27周这个阶段胎儿会逐渐发育完整，而孕妈也会进入新的阶段，我们可以从这个表格来看看处于孕中期的胎儿和孕妈的生理变化:第三阶段——孕晚期：28周到出生胎儿基本发育完成，在孕晚期主要是体重的增加，因此孕妈这个阶段变化非常大：子宫迅速增大，腹部一天天隆起，身体变得笨拙，行动不便；轻轻地触动***可以感到腹部有变硬的感觉。第9个月时，增大的***几乎占据大部分的腹腔，会向上挤压胃、膈肌，使它们上移，并压迫心脏，这容易引起孕妈心悸、气短、胃胀、食欲不佳等，使孕妈产生产生稍活动就饿，但吃一点儿食物就饱的感觉；同时，排尿的次数增加，渐渐有一阵一阵的***收缩现象。10个月时，胎儿的头部向下进入盆腔的入口，孕妈会有一种“肚子”向下运动的感觉；另外，孕妈呼吸变得畅快，胃胀也会减轻。到足月时，伴随着一阵阵的腹痛，***开始收缩，就会用力将成熟的胎宝宝娩出

一般情况下可以把怀孕分为三个阶段，前三个月为怀孕的早期，4到6个月为怀孕的中期，后三个月为怀孕的晚期，不管在哪个阶段，都必须得注意多休息，不能过度的劳累，饮食上也必须多补充一些有营养的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤之类的，然后在孕期一定要避免同房。

到此，以上就是小编对于各个时期孕妈的饮食要求的问题就介绍到这了，希望介绍关于各个时期孕妈的饮食要求的1点解答对大家有用。