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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈缓解腹胀运动视频大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈缓解腹胀运动***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？
2. 怀孕五个多月的孕妇经常腹胀和便秘，应该怎么办？
3. 幼儿肚子胀气如何快速消除？
4. 到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。

经常有产妇说临近预产期，宝宝丝毫没有想要“退房”的意思，每天都安安稳稳的，什么时候能卸货啊，对于怎样加速动产和生产，回答可谓是五花八门，相信很多人听过爬楼梯促进动产的吧，这种方法真的好么？

所谓动产就是产程发动。随着孕晚期的到来，只要胎儿足月，随时动产都是正常的特别是到了预产期，产妇更要做好准备。对于怀孕带来的各种不是很多宝妈也是苦不堪言，可是无奈宝宝就是入盆怎么办呢？

正常宝宝会在分娩前一到两周入盆，也有可能实在分娩的时候，随着产程的进程不断入盆，这都是正常的。在产前我们要选择科学的方法加速入盆。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？

菡妈建议是：可以爬楼梯，但是要注意安全。

爬楼梯虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，因此尽量不选择爬楼梯的方式。即使要爬，也要在家人的陪同下进行。

适合孕晚期的运动很多，下面这几个都可以。

1. 散步

导读：越是临近预产期的时候，准妈妈们就越是紧张和担忧，一方面期待着宝宝的出生，另一方面又害怕宝宝会不会在这最后的阶段出现什么不好的问题。所以，很多妈妈就只想赶快把小宝宝生出来，这样我们就能够早点松一口气，结束这磨人的妊娠期。

于是，为了能够让宝宝早点出生，妈妈们也总是会听到各种各样有助于快速分娩的民间小技巧，都说做了就能够让宝宝快点出生，比如爬楼梯就是***都推荐的方式。那么，临近预产期，每天多爬楼真的会加快发动吗？除了爬楼梯之外，还有哪些能够方便帮助快速生产的方法呢？

一、孕晚期多爬楼梯有用吗

对于爬楼梯有助于加快胎儿发动的原因，通常的解释就是妈妈们在爬楼梯的过程中，能够***到腿部和臀部的肌肉，同时起到一定的骨盆扩张作用，有助于胎儿的头部完成入盆。在开宫口的时候，坚持爬楼梯还能够有利于缩短宫缩阵痛的产程，让宫口开得更快一些。

但是，爬楼梯对于加快胎儿发动到底有没有真实的效果，其实也都是因人而异的，也并没有什么科学研究表面，爬楼梯就一定能够加快发动。在小编认识的一些妈妈里，也有在产前和开宫口的时候都有爬楼梯的，但效果也并没有网络盛传的那么明显。

相反的，孕晚期爬楼梯还具有一定的危险性，孕妈们一定要注意好，避免踩空和摔跤。

二、胎儿分娩的发动机制

对于胎儿来说，成熟分娩是一个瓜熟蒂落的自然发展过程，妊娠的时间到了自然就会发动分娩，妈妈们并不用为此而感到过分的焦虑，而预产期也并非就是一个准确的分娩日期。在临床研究上，胎儿自动分娩的发动机制，是一个非常复杂的结构过程。

但是，胎儿是否已经满足出生的条件，妈妈的分娩是否能发动，这其中最主要的影响还是在于雌激素水平的变化以及催产素的分泌之上。如果妈妈的雌激素水平不足，体内的催产素分泌量不足，那么就无法***嗷宫颈收缩，胎儿也就无***常发动。

三、有助于胎儿发动的方法盘点

你好，爬楼梯有一定的顺产作用，但也不是完全的肯定。毕竟孩子能否顺产，也要看孩子的发育体位、个体大小等方面的。

我的个人经验来说，平时多运动，是可以有助于快速生产的！我们家住在五楼，老小区，没有电梯，我怀孕[_a***_]每天至少上下楼两次。并且我从怀孕到生产一直是我自己买菜做饭，做一些轻微的家务，然后老公下班还会陪我散散步，我们一次最少也会走七千步以上。我生那天是中午发动的，到医院办好住院到达产房是下午五点左右。由于前一天刚刚产检完，所以省略了很多检查环节，我的宝宝胎位很正，就是脐带绕颈一周，医生给我检查时已经开了一两指了，然后我在当天晚上九点五十二就顺利产下我家宝宝了……整个过程还挺快的，我听说有的从发动到生产有一两天的。我觉得这跟我平时的活动离不开关系！建议你不要过于紧张，平时不要总躺着，多活动，散散步爬爬楼梯都说可以的，希望对你有帮助！

为了更好地回答这个问题，我特意咨询了我的产科大夫，临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

产科医生给我的回答是：临近预产期想要加快发动，特别想要顺产的孕妈们，增加运动量是非常重要的。爬楼梯这种运动方式虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，建议要在家人的陪同下进行。

临近预产期或过了预产期的准妈妈们，建议每天上午和下午挑选一个舒适的时间段，在花园或空气清新的户外环境快步行走，每次约行走30分钟左右，之后可以逐渐增加行走次数，时间并不固定，以准妈妈不感到疲劳为准。

此外，每天晚上可以做下蹲运动，每次做5、6下，每天做两次，需要注意的是，下蹲动作一定要慢，不用完全下蹲，可以扶着椅子做到半蹲，然后再慢慢起来。

过了预产期，胎儿迟迟没有发动，这时可以吃些催产的食物，那么有效的催产食物有哪些呢？

1、韭菜

韭菜是很好的催生食物，因为韭菜中还有一些成分可以兴奋子宫，能够增加***平滑肌的收缩力度，达到催生的功效。

2、海带

海带也是不错的催生食物，有助于加强***的收缩力，使***收缩力越来越明显，并且有规律性。

宝妈你好，对于你的问题，我有几点见解，仅供参考噢

1爬楼是否可以加快发动，对于这个问题没有绝对的答案，在你觉得自己身体素质可以的情况下，适当增加运动可以起到一定的作用，但在你感觉疲惫的时候也不要强迫自己去爬楼，就是正常人在体力不支的时候去爬楼也会感觉腰膝酸软！

2孕期瑜伽对生产有一定的好处，宝妈可以在网上多学习或者参加医院的瑜伽课程！我在整个孕期都在网上自学孕期瑜伽，每天动一下整个人会感觉神清气爽！

3对于孕晚期，宝妈想要加快发动，可以坐在瑜伽球上做深蹲的动作，当然最好是要有旁人照看，避免发生危险！也可以在家人的陪伴下多散步，我整个孕期每天必走至少3000步，我感觉对我生产的时候顺产很有帮助！

4最后，宝妈要调整自己的心态，瓜熟蒂落，当你的宝宝做好了准备自然也就来到了这个世界，放松心态，当宝宝生下来你又会怀念她在你肚子里的这段时光，珍惜当下你们融为一体的这段珍贵的时光吧！祝宝妈生产顺利，母子平安！全家幸福！

怀孕五个多月的孕妇经常腹胀和便秘，应该怎么办？

很多妈妈都有过在怀孕时候腹部不舒服和便秘的症状，困扰很多。这会让孕妇非常的难受，对日常生活造成很大的不便。怀孕时候腹胀是一种正常的生理现象，主要是身体激素水平改变引起的，对胃肠蠕动造成的影响。而便秘也是孕期较为常见的症状，这也是由于孕妇身体激素改变，饮食不合理，活动量少等导致胃肠蠕动减弱等造成的。为避免腹胀和便秘带来的不好体验，我们应尽量做到以下方面：

1：孕妇在日常生活中，不要过多的关注这种不适情况，应该稍微转移以下关注对象。这是正常现象，不要过于担心，放松自己的心情，不要长期有负面情绪。一般腹胀只在前三个月比较明显，如果孕妇不特意关注，三个月后基本已经习惯了。

2：孕妇的饮食要合理，可多吃一些粗粮，水果等富含膳食纤维的食品，以促进胃肠蠕动。忌口辛辣，油腻***，增加胃肠负担，加重胃肠不适和便秘症状。孕妇也可以少吃多餐，既要保证营养，又能减少腹胀的不适感。

3：孕妇要注意多休息，劳逸结合。要保证充足的睡眠，不要熬夜，也不能长时间久坐久站久卧。可以适当的增加活动量。如进行散步，有些比较柔和的体操等。

4：对于便秘患者，可以适当增加饮水量，每日清晨饮一杯温开水，保证肠道不会干燥。要养成定时排便的习惯，清空肠道，避免粪便长时间滞留肠道干燥。

幼儿肚子胀气如何快速消除？

幼儿肚子胀气时快速消除的方法如下：一、如果胀气非常明显，幼儿有哭闹、烦躁等现象可以应用开塞露进行肛门外用，可迅速将***的气以及肛周的异物排出，迅速缓解腹胀的现象。二、配合腹部热敷，比如用热水袋或者中医艾灸的方法来促进肠蠕动，家长可以***以肚脐为中心顺时针揉腹，略微施加点压力有利于***肠道蠕动，有利于缓解腹胀。三、口服妈咪爱或乳酸菌素颗粒等药物来调整肠道的菌群，从而迅速缓解腹胀的症状。四、通过中医穴位推拿的方法来缓解幼儿腹胀的现象。

幼儿胀气可以给宝宝做做排气操，宝妈也可以给宝宝顺时针摩腹，记得顺摩腹时以轻为主每次做30次，另外还可以从两边腋下《咯吱窝》往下斜着到肚脐每次做30，一定要轻揉哦

我的宝宝肚子胀，我会用手心摩擦热，然后捂在她的肚脐眼那里，顺时针揉一分钟，逆时针揉一分钟，这样来回反复的做十五分钟，然后在孩子的腹部从上往下轻轻的推拿按摩十五分钟！这就是我最笨的方法！希望给大家带来帮助。

宝宝胀气可能跟喂养不当有关，宝宝吃入了大量的空气，比如吃的过快过急，在哭闹或欢笑时喂奶，没有拍嗝等造成的。所以，宝妈这时候要给宝宝做好护理，宝宝肚子胀气需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，不要让宝宝饿得太久后才喂奶，可适度地做腹部***促进肠道蠕动和排气，改善消化吸收功能。如果几天没拉大便，肚胀，大便积肠道内，说明大便干。可以做直肠给药，把所有大便拉出来。这是快速消除的办法，如果过敏或乳糖不耐受引起的肚胀，给予相应的治疗，会在10天或者1周左右逐渐消除。吃得太多、消化不良，可以给助消化的药，或者膳食纤维类的食物，促进排便，也可以达到快速消除肚胀的效果。

宝宝肚子胀气多数是由于喂养时吸入过多的空气，长期便秘以及功能性消化不良引起的可能性比较大。

在孩子喂养时要进行拍嗝，排出胃内过多的气体。同时，可以给宝宝进行腹部***或做排气操。如果，宝宝存在便秘，可以应用妈咪爱或益生菌，调节肠道菌群失调。必要时，服用乳果糖口服液润肠、通便治疗。

在饮食上以易消化、流质、清淡饮食为主，避免服用辛辣、***、油腻性的食物，注意多喝水，可以让宝宝进行适当的运动。同时可以进行腹部***、针灸、理疗等措施。

到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

现在的医院一般都是提倡顺产，而孕妈们也都是这样想的，每天都在想着怎么做才能有助于顺产，每天都散步就是一个不错的选择。那每天应该散步多久才能够有助于顺产呢？
建议孕妈妈可以每天散步1个小时，可分早晚进行，每次半个小时，但是如果孕妇觉得自已还可以再坚持的话，可以适当加大运动量，以自己不感到累为准。

孕妇最好选择一些比较空旷但又不偏僻，离家近，空气好，交通方便的地方进行散步。散步的时候最好有家人同行，如果没有家人同行，一定要带上手机，万一有突***况也能及时通知家人。

除了散步，也可以每天爬爬楼梯，但要记住，不管是散步还是爬楼梯，孕妇都要根据自己的实际情况来，以自己不感到累为准，并且，如果孕妈妈平时没有爬楼梯的习惯，最好不要尝试。爬上楼之后孕妇最好坐电梯下楼，因为下楼梯对孕妇来说总是不大好的。

孕妈妈如果想要顺产，除了要适当运动，还应该均衡饮食以防止胎儿过大过小；每天保持好心情；按时产检。相信宝宝一定会配合孕妈妈的！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

你好，我是Yugis揪揪妈妈。作为曾经孕晚期经常[_a1***_]超过1万步2万步的妈妈，我很有资格回答你的问题。

我的案例

我36岁高龄才怀孕生头胎。孕期没有多少孕反和不适的感觉，走路带风。孕期照常走路和普通运动。出国长途旅游两次，国内短途旅游多次。没有妊娠糖尿病高血压。

37周足月后，胎儿长得很快，我怕胎儿太大生不出来，那时候每天走路都是1万步以上，还爬楼梯。我孕39周零5天的上午做产检，下午又在外面散步，那天走了2万多步。

当天晚上10点过就开始规律高频率宫缩了，我知道我发作了，凌晨2点过到医院报道，急诊监测胎心、做了内检过后就把我收入院了。39+6那天中午开到1指半，我还能趁宫缩间隙走路，我进了待产室等待继续开宫口。晚上8点依然不到2指，于是我知道要等40周预产期当天才会生了。40周预产期当天早上8点宫口开到十指全，我被推进产房生产，本来好好的胎位，结果生了3小时胎头转向了，没生下来，转成了剖腹产。我宝宝生下来7.5斤，头围偏大。

我孕36周的时候

走路可能可以使你快点儿发作进入临产期，但不能确保你顺产。顺产与否主要是看你胎儿大小、头围大小、胎位、产妇骨盆情况、羊水情况、胎盘情况种种因素，各方面都合适时，产妇体力也比较好的情况下，就比较容易顺产。

虽然适当运动有利于生产，也利于保持孕期健康。但运动量要根据自身情况来决定。如果有以下情况，孕晚期就要减少活动了：

1. 如果你有胎盘低置前置等问题，孕晚期走路太多，爬楼梯多了，容易导致早产；

2. 如果你羊水过多或者过少，都不宜走路太多；

3. 如果你有早产历史，也要注意不要过多运动，运动要缓慢适宜；

到此，以上就是小编对于孕妈缓解腹胀运动***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缓解腹胀运动***大全的4点解答对大家有用。