大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈饮食控糖吃什么水果的问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妈饮食控糖吃什么水果的解答,让我们一起看看吧。
孕妇当然是吃一些含糖量比较少的水果,就能够降血糖了。为了保证血糖的平稳,必须要在饮食方面上得到控制。有些水果不仅有着营养丰富,而且能够起到降血糖的作用。孕妇降血糖可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等水果。
孕妇当然是吃一些含糖量比较少的水果,就能够降血糖了。为了保证血糖的平稳,必须要在饮食方面上得到控制。有些水果不仅有着营养丰富,而且能够起到降血糖的作用。孕妇降血糖可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等水果。
孕期血糖高当然需要控制水果啦,大多数水果含糖份较高,而摄入过量水果不但会引起餐后血糖上升,而且还可能会导致体重增加过快,进而进一步增加血糖控制的压力。原则上我们建议选择升糖指数较低的水果,如柚子、樱桃、李子等,但究竟何种水果适用,究竟应该吃多少,我们建议咨询医生或者营养师,并根据你的血糖控制情况进行调整。
当然要控制,因为大多水果含有大量的糖分,比如甘蔗、梨子、西瓜、葡萄等等,可以适当吃些温和性的水果(苹果、猕猴桃这些),另外可以适当摄入一些坚果,但要注意上火。不仅要控制水果摄入量,对其他食物也要控制,尤其是糕点类食品。血糖太高会对胎儿不利。
不知道您唐筛实验的结果怎么样。如果正常,没有妊娠期糖尿病的症状,孕期吃一些甜度低的水果是没有问题的,但是要控制摄入量。《中国居民膳食指南2016》建议每日水果的推荐量为200-350克。如果是苹果的话,差不多一个网球那么大小的量,应该就差不多200克了。
针对妊娠期糖尿病的检查简称为“唐筛”。“唐筛”多在妊娠24-28周内进行。
具体方法是筛查前空腹12小时,将50克葡萄糖粉溶于200毫升的水中5分钟之内,喝完喝后开始计时,1小时后,开始检测血糖,如果血糖≥ 7.8mmol/L,胸围唐山异常需要进一步进行糖耐量,
【糖尿病对孕妇和胎儿的危害极大】
妊娠期糖尿病对母亲和胎儿的危害都是很大的。当孕妇血糖升高,多余的糖将会通过胎盘,到达胎儿体内,使胎儿发生高血糖。胎儿血糖一旦升高,会分泌出更多的胰岛素,而血液中过量的血糖和胰岛素会让胎儿生成更多的脂肪,蛋白质,体重也会增加,最后导致形成巨大,而妊娠期糖尿病胎儿的畸形率为6%~8%。远远高于非糖尿病孕妇,除了对胎儿不例外,糖尿病对孕妇的影响也是多方面。容易导致怀孕早期自然流产,产道损伤,剖宫产的概率增高。由于产程长,还容易发生产后出血。
妊娠期对血糖的监控一定格外的重视。
孕期血糖高的准妈妈可以吃水果,但是需要结合自己的血糖水平,在吃水果的种类、时间和数量上加以控制。 1. 当准妈妈血糖不稳定、餐后2小时血糖水平高于8.5毫摩尔每升时,建议暂时不吃水果;如果血糖水平比较理想,可以适当的选择吃一些水果。国际妇[_a***_]联盟建议血糖控制目标如下:孕期空腹血糖<5.3毫摩尔每升,餐后1小时血糖<7.8毫摩尔每升,餐后2小时血糖<6.7毫摩尔每升。 2. 选择含糖量、血糖生成指数(GI值)、血糖负荷(GL值)低的水果。符合以上选择标准的水果主要有樱桃、李子、桃、柚子和苹果等,也可以把黄瓜、西红柿当成水果来吃。 3. 吃水果的时间要掌握。饭前、饭后不宜吃水果,最好的吃水果的时间是在两餐之间,如上午10点左右,下午3点左右。 4. 控制进食水果的数量。最好每天吃不超过200克的水果,并且分2-3次吃。由于饮食存在个体差异,适宜的水果摄入量也因人而异。可以在吃水果前后都测量一下血糖水平,了解自己是否适合吃这种水果以及这样的摄入量对血糖有无影响。 马博士健康团张曼博士生
到此,以上就是小编对于孕妈饮食控糖吃什么水果的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈饮食控糖吃什么水果的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.dpsrw.com/post/12339.html