孕妈饮食控糖吃什么水果,孕妈饮食控糖吃什么水果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食控糖吃什么水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈饮食控糖吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么水果可以降血糖？
2. 孕妇吃什么水果可以降血糖？
3. 孕期血糖高需要控制水果吗？

孕妇吃什么水果可以降血糖？

孕妇当然是吃一些含糖量比较少的水果，就能够降血糖了。为了保证血糖的平稳，必须要在饮食方面上得到控制。有些水果不仅有着营养丰富，而且能够起到降血糖的作用。孕妇降血糖可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等水果。

孕妇吃什么水果可以降血糖？

孕妇当然是吃一些含糖量比较少的水果，就能够降血糖了。为了保证血糖的平稳，必须要在饮食方面上得到控制。有些水果不仅有着营养丰富，而且能够起到降血糖的作用。孕妇降血糖可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等水果。

孕期血糖高需要控制水果吗？

孕期血糖高当然需要控制水果啦，大多数水果含糖份较高，而摄入过量水果不但会引起餐后血糖上升，而且还可能会导致体重增加过快，进而进一步增加血糖控制的压力。原则上我们建议选择升糖指数较低的水果，如柚子、樱桃、李子等，但究竟何种水果适用，究竟应该吃多少，我们建议咨询医生或者营养师，并根据你的血糖控制情况进行调整。

当然要控制，因为大多水果含有大量的糖分，比如甘蔗、梨子、西瓜、葡萄等等，可以适当吃些温和性的水果（苹果、猕猴桃这些），另外可以适当摄入一些坚果，但要注意上火。不仅要控制水果摄入量，对其他食物也要控制，尤其是糕点类食品。血糖太高会对胎儿不利。

不知道您唐筛实验的结果怎么样。如果正常，没有妊娠期糖尿病的症状，孕期吃一些甜度低的水果是没有问题的，但是要控制摄入量。《中国居民膳食指南2016》建议每日水果的推荐量为200-350克。如果是苹果的话，差不多一个网球那么大小的量，应该就差不多200克了。

针对妊娠期糖尿病的检查简称为“唐筛”。“唐筛”多在妊娠24-28周内进行。

具体方法是筛查前空腹12小时，将50克葡萄糖粉溶于200毫升的水中5分钟之内，喝完喝后开始计时，1小时后，开始检测血糖，如果血糖≥ 7.8mmol/L，胸围唐山异常需要进一步进行糖耐量，

【糖尿病对孕妇和胎儿的危害极大】

妊娠期糖尿病对母亲和胎儿的危害都是很大的。当孕妇血糖升高，多余的糖将会通过胎盘，到达胎儿体内，使胎儿发生高血糖。胎儿血糖一旦升高，会分泌出更多的胰岛素，而血液中过量的血糖和胰岛素会让胎儿生成更多的脂肪，蛋白质，体重也会增加，最后导致形成巨大，而妊娠期糖尿病胎儿的畸形率为6%～8%。远远高于非糖尿病孕妇，除了对胎儿不例外，糖尿病对孕妇的影响也是多方面。容易导致怀孕早期自然流产，产道损伤，剖宫产的概率增高。由于产程长，还容易发生产后出血。

妊娠期对血糖的监控一定格外的重视。

孕期血糖高的准妈妈可以吃水果，但是需要结合自己的血糖水平，在吃水果的种类、时间和数量上加以控制。 1. 当准妈妈血糖不稳定、餐后2小时血糖水平高于8.5毫摩尔每升时，建议暂时不吃水果；如果血糖水平比较理想，可以适当的选择吃一些水果。国际妇[_a***_]联盟建议血糖控制目标如下：孕期空腹血糖＜5.3毫摩尔每升，餐后1小时血糖＜7.8毫摩尔每升，餐后2小时血糖＜6.7毫摩尔每升。 2. 选择含糖量、血糖生成指数（GI值）、血糖负荷（GL值）低的水果。符合以上选择标准的水果主要有樱桃、李子、桃、柚子和苹果等，也可以把黄瓜、西红柿当成水果来吃。 3. 吃水果的时间要掌握。饭前、饭后不宜吃水果，最好的吃水果的时间是在两餐之间，如上午10点左右，下午3点左右。 4. 控制进食水果的数量。最好每天吃不超过200克的水果，并且分2-3次吃。由于饮食存在个体差异，适宜的水果摄入量也因人而异。可以在吃水果前后都测量一下血糖水平，了解自己是否适合吃这种水果以及这样的摄入量对血糖有无影响。 马博士健康团张曼博士生

到此，以上就是小编对于孕妈饮食控糖吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食控糖吃什么水果的3点解答对大家有用。