孕妈深夜饮食注意什么问题,孕妈深夜饮食注意什么问题呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈深夜饮食注意什么问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈深夜饮食注意什么问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕以后总是半夜饿，能不能吃宵夜？对胎宝有影响吗？
2. 孕期晚上吃的很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

怀孕以后总是半夜饿，能不能吃宵夜？对胎宝有影响吗？

可以适当吃些宵夜，但不能吃煎炸、油炸等高热量的食物。

怀孕后，饮食可以稍微做些调整，由原来的一日三餐改为一日少量多餐，除了正常的饮食外，可以多吃些新鲜水果，补充维生素。

宵夜时间最好控制在9点之前，麻辣等重口味的就不能随便吃了，以免影响睡眠和胎宝宝的正常发育。

您好，吃宵夜会导致母体过重，但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难，因为夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，所以谨慎吃高热量的宵夜。

怀孕以后总是半夜饿，总会想着吃宵夜。是因为怀孕后食量增加了，孕妈可以***用少食多餐的方式，加一些温和类的水果等。严格控制进食的时间，不要超过21点后进食。

我是可爱哞哞妈，一个高颜值美妈，育儿问答达人，一起分享育儿，做月子经历。关注我们，让你每天都进步一点。

孕期晚上吃的很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

怀孕至今26周了，前期体重偏胖，65kg,160cm,在上海工作生活，社区医院的小卡和大卡都在上海长宁区。

因为怀孕前BMI偏高，怀孕前4个月妊娠反应，恶心，嘴里有怪味，胃痛等等，所以胃口一直不是很好。平时肉类，汤类基本不碰。每天吃足够的蔬菜和蛋白质素食，水果适量，糖分较高的水果基本不碰，零食也是几块苏打饼干，一小袋每日坚果，海苔等，坚持每天做适当的家务，晚上快走，基本每天步数10000步以上，一天三餐，晚上临睡前基本空腹，有饥饿感。可能为了刻意控制体重，不要增长太快，22周大排畸检查之前，都是遵循这样的饮食和生活习惯，体重维持的相对较好，长了4斤。直到大排畸检查后，报告显示肠道回声增强一级和胎儿偏小两周，两个指标都明显偏离标准，医生建议挂专家号做产前诊断，顿时慌了，可能医生也是吓人，说是可能染色体问题，前期的唐筛检查也有几率不是很准确。

专家挂号后，检查了B超，还是胎儿偏小2周，肠道回声问题不大，建议再次复查。建议回去两餐之间喝牛奶，一天两瓶（250ML）纯牛奶，每餐增加汤汤水水的量，等后面28周检查，再复查B超。最坏打算，可能要羊水穿刺，吓人啊。。。回去后，按照医嘱和营养师的菜谱，真的有做到每天牛奶，汤汤水水，适当减少运动量，明显感觉腹围有增大，但是建议还是要适当的补充，不是百无禁忌的吃喝，控制好准妈本身的血糖也很重要。

讲真话，怀孕的准妈妈真的真的不容易，从前期的各种不舒服到孕中期的尿频，失眠等等生理上的不适，到后面各种孕期检查，宝宝健康问题的心理压力，尤其还要混迹于繁忙职场的职场孕妈，还得面对一定的工作压力，一路孕期下来，各种闯关，适应，喜怒哀乐，五味杂陈啊！

闲暇时间，讲讲自己的孕期经历，可能也是一种释压。总而言之，无论是备孕，孕中，还是产后的妈妈，一定要对自己好点，该吃吃该喝喝，妈妈心情愉悦，身体健康了，自然宝宝也会健康。

菁妈表妹在孕早期时，一天也吃不下什么东西，一般就是一天吃点水果，喝点牛奶，有[_a***_]家里煮的东西合适的就吃一些，不合适也不想吃。

而房间时一般都备着苹果，还是牛奶，有时候晚上饿了就吃一下。

怀孕了都要少食多餐，无论是孕早期还是孕中期和孕晚期。

孕早期因为我们经常呕吐，胃口不好，吃不下多少食物，所以要要少食多餐，一般家里常备苹果，苏打饼，牛奶，想吃的时候就吃一些，吃得下就吃一些，不讲究一定要三餐到才吃，三餐到点了没胃口就不吃。

一般我们孕早期胎儿主要发育的部位是神经系统，而胎儿的肌肉和脂肪基本还非常少，所以需要的热量也不多，和没怀孕前需要的营养是一样的。

妈妈除了吃什么更要注意的是不吃什么？比较不要乱吃药，不要乱接触化学物品。防止胎儿畸形。

妈妈注意每天补叶酸就可以了。

孕中期我们需要的热量开始增加。

而且一般孕早期的恶心的症状消化了，慢慢的胃口会比较好，这时候要注意的是控制体重，一般那就每周体重的增长最好不要超过8两。我们孕妇长得太快可能也提供胎儿容易营养过剩。

晚上吃得不多，可以在睡前一小时喝一杯牛奶。或者是吃点面条都是可以的。

导读：孕期体重控制，是很多孕妈们整个孕期里都尤为重视的工作，毕竟我们都希望能够将怀孕对身体的影响降到最低，尽可能的让自己的身材没有因为怀孕而有太大的变化。而且，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，孕期肥胖等情况的时候，饮食控制也是尤为重要的事情。

于是，很多孕妈在日常的饮食上，都会有不同程度的调整或删减，企图通过少吃来控制自己的体重。那么，在孕期晚上吃得很少，在临睡觉前基本上都是空腹的状态，这样长期下去对胎儿有何影响吗？

我们都知道，孕妈们日常的饮食营养摄取是会直接影响到胎儿的生长发育的，在这里，我们并不提倡在怀孕期间进行过度的节食行为。因为这样会导致孕期身体的营养吸收不良，而胎儿的生长需要大量的营养提供，这样就很容易导致胎儿发育落后的问题。

在怀孕期间，晚上吃得少这不仅仅是营养吸收不足的问题，长期的空腹状态会导致血糖值下降，如果体质差的孕妇，还容易引发低血糖的问题。而低血糖的状态会带来头晕、乏力、心慌等不良反应，同时还会影响到胎儿的智力发展，是非常不利于母婴健康的。

在怀孕期间，“控制”和“均衡”都要比盲目的节食少吃要更为重要，孕期一切的饮食控制行为，都不能够损伤到自己和胎儿的健康。那么，我们在孕期的时候，晚上要如何来安排自己的饮食才能有更健康的营养摄取，同时还能减少体重的增长呢？对此，就需要注意以下几点：

1、晚饭早点吃，避免吃宵夜

如果害怕晚上吃多了容易导致营养过剩、长胖的问题，那么在安排晚饭的时候就可以适当地比平时早半个小时到一个小时，这样身体就有足够的时间去消化。而且，如果不是特别饿晚上九点半后就不要吃宵夜了，可以睡前喝一杯奶，或者一点点坚果，但不要吃太多的东西。

孕妈妈长期空腹睡觉是不好的。

如果是怀孕前，空腹睡觉对身体反而更好，因为晚上睡觉的时候，身体器官处于休眠状态，睡前进食会增加身体的负担。

但是在怀孕这个特殊时期，情况则不一样。孕期，为了孕育宝宝，孕妈妈每天都需要消耗很多的能量；为了保证身体营养的收支平衡，我们一直提倡少食多餐，就是为了保证身体营养的摄入。

胎儿的生物时钟跟妈妈是不同的，妈妈希望晚上休息的时候宝宝也能跟自己同步，事实上宝宝在夜晚活动更活跃，经常在你熟睡的时候醒来，做一些有趣的活动试图唤醒你。

如果孕妈妈睡前空腹，在孕早期的时候影响不大，因为宝宝会消耗妈妈储存的营养来满足自己。而到了中晚期，妈妈身体中储存的营养已经满足不了自身的消耗以及胎儿发育所需的营养，晚上空腹的时候，又恰恰是宝宝活跃的时候，长此以往就会导致宝宝营养的缺失，影响正常发育。

空腹睡觉容易***清醒激素的分泌，影响睡眠。而妈妈的身体状态又会直接影响到胎儿的发育，身体长期处于“饥饿”状态，会导致宝宝营养不良。

孕期，即使睡眠中身体也需要补充营养来满足夜间的消耗，所以，睡前孕妈妈需要适当的进食。

睡前吃一些助眠的食物，满足身体消耗的同时，也能让自己睡的更踏实。

到此，以上就是小编对于孕妈深夜饮食注意什么问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈深夜饮食注意什么问题的2点解答对大家有用。