孕妈怎样补碘高蛋白饮食,孕妈怎样补碘高蛋白饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈怎样补碘高蛋白饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈怎样补碘高蛋白饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期补锌吃什么对宝宝智力有帮助？
2. 孕妇能将红萝卜和虾一起吃吗，对胎儿有影响吗？

孕期补锌吃什么对宝宝智力有帮助？

宝宝的语言发育是有个体差异的，有的孩子说话比较早，有的说话晚些，按照你说的情况，宝宝一岁5个月还不说话，那就已经代表不正常的情况发生了，这部分的原因有很多，有可能是遗传导致中枢神经发育迟缓，还有可能就是后天影响，比如生活的环境、给宝宝营养的补充等等。

今天说下孕妇时期给胎儿的营养，所带来智力的影响。

教你如何孕期所需的营养？

对于孕妇来说，补锌最好***用食补法。

可以经常吃一些含锌丰富的食物，如：动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、核桃、黄豆、绿豆等，补锌水果：苹果、鲜枣、梨、草莓、等。“一人吃，两人补”，妈妈不缺锌，宝宝才能健康成长。

孕期补锌，可以预防胎儿发育突变的情况，避免出现畸形胎儿，防止胎儿神经突变畸形，严重影响到胎儿的健康成长，还可以提高孕妇食欲，预防营养的摄入不足问题。

我来分享下我怀孕期间补锌的食物

1、孕期妈妈缺锌的话，会对胎儿的成长造成极大的影响，也会对自身的身体造成后患。孕期妈妈补锌要谨遵医嘱，忌口，不吃对身体发展不利的补充品。孕期妈妈补锌可以多吃一些含锌丰富的食物，以免因为食物中的锌含量摄入不足，而造成缺乏，如果缺锌很严重的话，可以搭配伊分子的锌硒宝片一起补锌，我怀我家宝宝的时候就是用的这个，效果还可以。

2、补锌的水果吃苹果就很好，香蕉，我那时基本一天吃两个苹果，葡萄干我可以。

3、多豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、***、瘦肉，花生等都是补锌的。

4、海鲜类的食物也很多，鱼虾类的含锌都很高一,般食物就可以补的上的，多吃点蛋黄还有海蛎子。

5、坚果类的核桃，开心果都可以。

如果我的分享对你有所帮助,欢迎关注、点赞及转发让我们共同学习成长。

孕妈妈在孕期经过检查，确定身体缺锌需要补锌就要及时补充，以免因为缺锌而引起不良的反应。

锌在人体的作用

众所周知，锌是人体必不可少的微量元素，没有锌就不能生长发育。所以，人体一定不能缺锌。特别是孕妈妈，不但自身需要锌，胎儿发育也需要锌。所以孕妈妈比正常人对锌的需求量更大，更容易缺锌。

孕妈妈缺锌的危害

孕妈妈如果缺锌，会影响胎儿在宫内的脑、心脏、甲状腺等重要器官的生长发育，导致胎儿出生后器官功能不全。而孕妈妈缺锌也会降低自身免疫力，容易生病影响到胎儿。而且缺锌影响到孕妈妈食欲减退，消化吸引不良，也会影响肚子里的胎儿发育。

食补锌

孕妈妈缺锌不严重，食补是最好的方式，可以吃一些如：瘦肉、动物肝脏、牡蛎、紫菜、坚果等含锌丰富的食物。

药补锌

聪明健康的宝宝，谁不喜欢？从怀孕就开始担心到分娩，别想那么多了，倒不如在怀孕时候就开始给宝宝注入一定的营养，所以很多其他孕妈都会在怀孕初期就开始注重营养的补充了，在怀孕的中后期孕妈妈们会吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。那么孕妇吃什么对宝宝的智力好呢?

先一起了解下锌、硒、碘的重要性，决定着胎儿智力的重要因素

一直都有在研究这三种因素，科学研究发现对于胎儿智力发育问题，很多时候是离不开这三种营养素的，这是为什么呢？

孕妇补锌的作用：

预防胎儿发育趋向畸形化，又是直接影响大脑细胞繁殖，促进大脑磷酸酶活性，抑制有害酶的合成，避免影响大脑中枢神经，这对于宝宝的智力、记忆力都是相当重要的。

孕妇补碘的作用：

碘是宝宝甲状腺发育的主要营养原料，因为它能加速新陈代谢作用，促使身体各项指标的正常发育，宝宝大脑发育都有直接的关系，提高宝宝智力，如果胎儿在发育期间出现缺碘的话，就容易造成中枢神经的畸形发育等等，直接导致智力发育缓慢，甚至停止发育的可能。

硒的作用：

硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。

孕妇能将红萝卜和虾一起吃吗，对胎儿有影响吗？

感谢悟空小秘书的邀请。

这两样食物是可以一起吃的。

在对这两样食物不过敏的情况下，适量食用是有好处的。

虾里面的含有丰富的蛋白质、钙、碘等。

孕妇和胎儿的生长都需要丰富的蛋白质，而虾里面的蛋白质是比较优质的。

胎儿长到4个月的时候就开始发育骨骼，这需要大量的钙。而虾里面的钙含量很高。

孕妇也需要碘的摄入，缺碘容易造成流产，胎儿畸形等。

胡萝卜的摄入可以预防感冒、增强体质，还可以预防孕妇便秘。

到此，以上就是小编对于孕妈怎样补碘高蛋白饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈怎样补碘高蛋白饮食的2点解答对大家有用。