孕妈冬季运动套装,孕妇运动套装

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈冬季运动套装的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈冬季运动套装的解答，让我们一起看看吧。

1. 产科医生提醒：冬季孕妈坐月子最需要护理的4个部位，没护理好后期“遭罪”怎样护理？
2. 冬季慢跑装备？
3. 月嫂冬季上户穿什么家居服好？
4. 北方冬季户外晨跑，穿什么衣服既保暖又便于跑步？

产科医生提醒：冬季孕妈坐月子最需要护理的4个部位，没护理好后期“遭罪”怎样护理？

先说说我的生产经历和一些小心得吧

提前四天生下我的心头肉，因为我的生日28号，所以我特别希望宝宝能跟我同一天生日，26号的的晚上我还是像往常一样走了一万步，回家后特别累，特想她能快点发动，还发了个朋友圈催生，结果27号早上6点肚子疼醒了起来上厕所，以为有情况却没有，就又回床上睡了，到7点20左右又疼了，起来一看见红了，当时那个心情又惊又喜，也不怎么疼，不慌不忙的洗了个澡洗了个头，收拾好东西，已经8点半了。

然后老公和婆婆带我去医院，办了住院开始有微微的姨妈痛，内检宫口开了一指，做了胎监，就回病房等着开宫口，以为今天会生，比妈妈提前一天生日也挺好的了，下午2点疼痛感加强，不过也就是痛经的感觉，我就是一直数着宫缩，十多分钟疼一次，下午5点是9分钟左右疼一次，晚上8点已经是五分钟左右疼一次，疼痛感也比较强烈了，叫医生内检，医生说还不够疼，疼到一分钟和持续疼痛的时候再叫她，我就忍着也越来越痛，我疼痛感比较敏感，疼到晚上12点跑去内检还是一指，把我给急得哟，硬是拖到了28号。

医生说宫口开三指才能上无痛，又回病房继续痛着，太折磨人了，忍着疼痛去爬楼梯，做深蹲，已经是28号的凌晨三点了，疼的受不了了，去内检开了三四个宫口，要求上无痛，上了无痛，本以为能在睡梦中开到十指，结果就很气人的是下半身已经***了，但是左边腹部还是能感到特别痛，医生说是麻药没流到左边，但是也不能加量了，就只有忍着，我躺在手术台上，婆婆在旁边陪着我，我望着胎监仪上的宫缩频率，四五分钟疼一次，一次就痛到100也就是十级疼痛，疼的我在手术台上发抖抽搐，婆婆握着我的手，疼的时候把她手都抓痛了，就一直疼到凌晨6点20，内检终于开到十指了，但是那会我已经痛傻了没多少力气了。

婆婆被叫出产房，6点25医生说开始生，助产护士给我喂了点巧克力和水，过程很是艰辛，直到7点10分宝宝出来了，六斤九两，我听到她的第一声哭声，激动得掉眼泪，最后一次用力过猛撕裂了，3级撕裂，也用尽力气虚脱了，缝针的时候我还睡着了，完全没感觉到痛，医生说我也是厉害缝针都能睡着，我感觉最痛的就是宫缩开宫口吧，宝宝把我折磨的够呛，也硬是拖到了和我一天生日，生孩子真是个巨难忘的经历……

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。
冬季孕妈坐月子最需要护理的4个部位，没护理好后期“遭罪”，怎样护理？

1、脚后跟

为了方便，很多产妇喜欢穿着拖鞋，虽然穿着袜子，但是在地上走动时间久了，容易受凉 会感觉脚后跟疼。建议产妇穿带后帮的鞋子。

2、肩膀

由于需要哺乳，尤其是夜间哺乳，很多妈妈现麻烦就***外衣，掀开衣服就喂奶，可是喂奶往往需要很长时间，不知不觉肩膀就受凉了。肩膀后背受凉，很容易导致感冒，所以建议妈妈们喂奶，要穿专用喂奶内衣，不要整个掀开衣服，夜间喂奶要穿上棉睡衣以免着凉。

冬季慢跑装备？

1.最内层

选择排湿性保温性好的保暖内衣，因为其是贴近皮肤的，所有不能马虎，考虑购买至少两套便于更换。

2.外套

您的外套应该是防风防水外套，并带有少许衬里，以保持温暖。当您[_a***_]时（除非在极冷的温度下），不必要穿着沉重的冬衣。在大多数天气下，您的身体本身可以产生足够多的热量，使您仅用一个内层和外壳就能保持热量。

3.紧身衣裤

紧身裤是您冬季跑步装备库中最适用的一件衣服。它们足够薄，可以在秋天使您保持凉爽，但又足够紧，可以在冬天使您保持温暖。这是由于压缩的魔力。压缩意味着肢体中有更多的血液流动，结果就是保持温暖。这里推荐一款加绒紧身套装，保暖贴身，适合冬季户外运动。

月嫂冬季上户穿什么家居服好？

冬季上户的月嫂在穿着家居服时，可以选择保暖舒适的棉质睡衣或睡衣套装，保暖效果好的厚棉袄，加上软绵绵的棉拖鞋或袜子。另外，搭配一件柔软舒适的长袖家居服也是不错的选择。在选择家居服时要注意保暖性和舒适性，还要考虑便于活动和照顾孩子的实用性，这样才能更好地适应冬季上户的工作环境，提供更好的服务。

冬季上户的月嫂可以选择保暖舒适的家居服，比如羊毛衫或者羊绒衫搭配保暖的家居裤。羊毛衫和羊绒衫具有良好的保暖性能，能够有效阻挡冷空气，保持身体温暖。同时，选择柔软舒适的家居裤也能提供额外的保暖。此外，月嫂还可以选择带有毛绒或绒毛内衬的拖鞋，保持脚部的温暖。总之，冬季上户的月嫂应该注重选择保暖舒适的家居服，为提供优质的服务做好充分的准备。

冬季上户月嫂应选择保暖舒适的家居服，如厚实的棉质睡衣或保暖内衣搭配睡袜、宽松的保暖睡袍等。在室内活动时，保持足够的衣着保温，避免受凉感冒。此外，可以配备一条柔软的围巾和一双舒适的室内拖鞋，保持全身的温暖。

选择柔软舒适的家居服装，能够让月嫂在冬季上户时保持舒适和温暖，更好地照顾产妇和宝宝。

月嫂可以选择穿一些舒适、易于换洗的家居服。

因为月嫂工作需要照顾婴儿，并进行一些家务劳动，因此衣服应该以舒适为主，并且方便洗涤。

可以选择宽松的T恤、运动裤或休闲裤等舒适度较高的衣服。

同时，还需要注意颜色要素，建议选择浅色系为主，以便清洗和消毒。

总之，选择舒适、易于清洗的家居服是比较合适的。

此外，月嫂在穿着方面还需要注意卫生和整洁，保持衣服的干净度，为妈妈和婴儿提供安全保障。

冬季的月嫂穿能够抵御寒冷的厚衣服入户，月嫂只是一种工作，居家帮助主户搭理做月子的孕妇和小宝宝，对于穿着没有特别讲究，入户后的穿着也是以舒服保守为主，大方的家居服就可以，主户看重的是月嫂的服务品质，是不管人家穿衣打扮的，因为没这必要

北方冬季户外晨跑，穿什么衣服既保暖又便于跑步？

我是东北人，晨练最好等太阳出来，不然太冷了，心脑血管受不了。除非你是一年四季都坚持锻炼的人。帽子🧢是必须带的，出汗之后冷风吹是非常危险的。第二手套必须带，不然五分钟就冻僵了。第三吸汗的内衣内裤，这样出汗后会很好很快的吸收。第四防寒外衣裤，零下二三十度的早晨可不是闹着玩的啊，防止关节炎。第五防滑跑步鞋，里面是吸汗袜子🧦，东北早上都是冻霜，很滑的，特别是下雪后，上面是雪，下面是冰，非常滑。第六随身带热水，休息的时候喝一口，不然胃受不了冷水***。第七带上围脖，护住鼻子和嘴，不然会冻僵，等跑热了，再退下来，护住脖子。总之，东北晨练需要勇气啊，特别佩服冬泳的人。

内套背心绒衣，外穿羽绒服，再带个头套，下穿秋裤，有绒运动裤。即便是在零下10度左右，也不会感觉到冷，慢跑一公里后，活生生开始发热出汗，跑完五公里后，内衬背心全部湿透，到家更衣正合适，这样周庄无论是多冷的天气，无论刮什么样的风，你都不会感觉到寒冷

怎么穿衣服和当地的气温有关，山西的气温冬天不是太高，推荐三层穿衣法：

1，贴身的内衣。要选用能够吸湿排汗的速干内衣，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的，这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽，毛细作用旺盛，能快速的把汗导出并排出体外。这种纤维最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什么高精尖的东西，国内很多工厂都能作，比普通涤纶略贵。注意：贴身的内衣一定不要穿纯棉的，纯棉的透气性好，但吸湿性更好（公定回潮率8%在所的纤维里排第四），一旦它吸收了汗液的话就不会干，冬天的时候会觉得非常湿冷。

2、保暖层：第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。所谓的抓绒，其实就是用超细涤纶纤维纺成布，然后整个金属网在上面梳理，把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。

3、保护层（外层）。主要起保护作用，防风、防雨、防雪、防刮帮助保持体温。一般是锦纶做的风衣或压缩裤。

如果有必要还要带上帽子和手套，象我这种耳朵手脚特别容易冻的就要带

这样的衣服淘宝上很多，我迪卡侬上就见达买的。

排汗+保暖——上身CWX Insulator Zip长袖修身保暖T-shirt；下身CWX Stability压缩裤；CWX是日本华歌尔公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣和skins 2xu等品牌均被众多跑步爱好者推崇。下身除了***只穿这条压缩裤感觉不到寒冷，跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈，就像有弹簧在驱动你的腿部，汗液排出很快，没有潮湿感，防风作用明显。cwx裆部缝线在中间，小弟弟会不会不舒服，容易磨着***。这个品牌的有点贵，大概500--800根据自己的预算来吧。

保暖+保护——Adidas Supernova 冬季慢跑套装（外套+裤子），Lafuma薄绒运动帽

你可以访问一下耐克、阿迪的***，上面有买这些东西的。

帽子我一直带绒线帽康威的，手套是在迪卡侬淘的25块，冬天跑步时够用了。不过话说当年练中长跑的时候，冬天在河南都是一身秋衣秋裤再穿上一套运动服就跑了。跑步这事儿其实更多的是享受乐趣，装备不是太重要，重要的是迈开腿跑，象咱们这种业余爱好者，其实不太有必要整专业的装备，鞋好一点就是了，毕竟只是在自己家附近跑上个5公里、10公里的。

到此，以上就是小编对于孕妈冬季运动套装的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈冬季运动套装的4点解答对大家有用。