不控制饮食的孕妈吃什么,不控制饮食的孕妈吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不控制饮食的孕妈吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不控制饮食的孕妈吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？
2. 孕期血糖一直高，控制饮食没用该怎么办？
3. 孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？

估计很多不爱吃肉的孕妈都会有类似的担忧，但其实只要孕期注意调整饮食结构，基本上是可以满足胎儿生长发育的需要。

不爱吃肉的孕妈妈，平时一定要注意补充以下营养：

一．钙、铁

对于孕妈来说，孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。这两种矿物质除了可以通过肉类补充之外，孕妈妈吃素也是能够摄取的。平时最好以谷物、粗粮为主食，嘴馋的时候可以吃些坚果，蔬菜和水果也要多吃。此外，也可以适当搭配铁剂和钙片来补充。

二．蛋白质

孕期，蛋白质的补充是很重要的。虽然动物肉类是摄取蛋白质的重要来源，但对于不爱吃肉的可以通过食用大豆、豆腐等豆制品来摄取植物蛋白，这种蛋白质不仅容易被人体吸收，而且还可以降低胆固醇。此外，也可以每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋来补充蛋白质。

三．维生素

怀孕期间，胎儿的生长发育对维生素的需求也是很大的，一旦缺乏某种维生素就可能会出问题。比如缺乏维生素D，胎儿的骨骼发育就可能会出现异常，出生后有可能是先天性佝偻病。

所以，孕期同样也要重视补充维生素，对于不爱吃肉的孕妈，要重点补充维生素B12。因为素食中很少含有该物质，如果孕期不吃一点儿肉的话，就很可能会导致维生素B12缺乏。估计有些人会有疑问，这种物质对人体很重要吗？为什么独独列出来？

我有个表妹，平时就不爱吃肉，后来怀孕，更是只吃蔬菜不吃肉，后来孩子生下来食管没发育好，一直不能自主吞咽，一直做康复，照顾到三岁多，去世了，虽然不能肯定跟不吃肉有关，但是肉类作为主要的蛋白质来源，还是要摄入足够，才能保证胎儿好好发育。

在我们现实生活当中，难免会遇到些形形***的人，特别是一些爱美的女性，她们的日常饮食是不吃肉的，就连怀孕了也是不吃肉，宁可用其他食物代替，就是不肯吃肉。

那么，孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？

孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，只是不喜欢，不代表不吃，而且肉类的品种很多，有鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，我就不信这么多种肉都不吃。其实只要有少量摄取肉类的话，也是可以的，肉类的营养在其他食物中也是可以摄取到的。不过，孕妇最好能做到均衡饮食，既然怀孕了就要改掉偏食的习惯，这样对胎儿发育才有帮助嘛。

同样道理，有不吃肉的也有不吃蔬菜的，孕妈如果不爱吃蔬菜容易导致胎儿神经管发育异常，孕妈也会免疫力低下，还会因为缺乏维生素和膳食纤维而导致便秘和痔疮的发生。

均衡营养的重要性

有调查显示，如果孕妈在怀孕期间营养不良的话，对胎儿的生长发育是存在隐患的，比如说造成胎儿生长缓慢、胎动异常、胎儿的智力也会受到影响。而对于母体来说，营养不良容易发生贫血、低血糖和缺钙、缺锌等问题。

所以，合理均衡的饮食，不仅可以保证准妈妈自身的健康，维持自身新陈代谢的需要，更能促进胎儿各方面的发育，是确保母子安全的重要因素。

感谢邀答，孕妇每天只吃蔬菜不吃肉会影响胎儿发育的，这是一种错误的饮食方法。因为肉类是优质蛋白质的主要来源，还是很多维生素的主要来源，比如维生素A、维生素B族及钙和铁等。蛋白质是生长发育不可缺少的物质，不吃肉很容易导致蛋白质摄入不足。还有动物性来源的钙和铁，在人体内能更好的被吸收和利用，而植物性来源的钙和铁就没那么好吸收了。

所以，怀孕期间一定要吃肉，并要适当增加吃肉的量，以瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾这样的禽肉为首选，少吃肥肉和动物皮。还可以每天吃鸡蛋，喝牛奶酸奶豆浆等，以增加蛋白质的补充。

为了胎儿的良好发育，孕妇饮食更加讲究均衡，可以***取分餐制，每餐的量少一点，然后一天多吃几餐。由于怀孕时很容易发生便秘，所以蔬菜杂粮也是必不可少的。另外，为了补充优质脂肪酸，每天还可以吃一小把坚果，像开心果、腰果、芝麻、花生都不错。

当然，孕期饮食最好咨询专业营养师，把控每日摄入的热量，在孕期均匀增加体重，不然很可能营养过剩，甚至发生孕期糖尿病。

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对于孕期吃肉的问题，有两个极端都不是很好。一种是怀孕后的孕妇特别能吃肉，不爱吃蔬菜，导致肉摄入过量，控制不住自己的体重，蔬吃的少，容易出现便秘。还有就是问题这种，不喜欢吃肉，只吃蔬菜。

不喜欢吃肉，只吃蔬菜。这种吃法对于一个减肥的人来说勉强可以，但是对于一个怀孕36周的孕妇来讲就不是很好了。

根据孕期妇女膳食指南上的建议：孕晚期孕妇每天需要增加蛋白质30g（共计每天摄入85g蛋白质）增加钙200mg（每天要达到1000g）能量增加450kcal（共计2230kacl）。因此应在孕前平衡膳食的基础上，每天增加200g奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计约125g。

这条建议的意思是，孕晚期的孕妇不但每天要吃动物性食物，也就是吃肉，而且还要加量吃，为的是满足蛋白质和能量的需求。还有就是孕晚期铁的需要量也有增加，指南建议孕晚期孕妇铁的需要量是29mg/d。

动物性食物，也就是鱼禽蛋瘦肉是优质蛋白的良好来源，而铁的最好来源，也正是红肉、动物肝脏和动物血。如果不吃肉，只吃蔬菜的情况下是很难满足孕妇[_a***_]对蛋白质和铁的需要量。如果孕妇营养摄入不足，势必会影响胎儿的体格发育以及大脑的发育。

因此，孕期妇女指南中建议孕晚期一天食物量：

谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3

蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上

孕期血糖一直高，控制饮食没用该怎么办？

谢邀！

妊娠糖尿病多与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关。

孕妇，一般在孕后24周到医院进行妊娠糖尿病的筛查，如果孕前超重，也建议在孕后18周筛查，检查前不用刻意调整饮食。以免影响检查结果。筛查的目的就是早发现，早治疗。因为孕期糖尿病会成为今后发生糖尿病的高危人群。孕妈妈一定要注意。

孕期血糖高，控制饮食没用，不知道您是如何饮食控制的？那就先说说如何通过饮食调理？

第一、饮食均衡，食物多样化，食物种类包括:蔬果、肉类及奶、蛋、豆类等

第二、主食要做到粗细搭配，主食中加入杂粮，比如燕麦、糙米、荞麦等，粗粮中的膳食纤维有利于餐后血糖的控制

第三、选用低脂类的瘦肉类食物，如鱼肉、猪瘦肉等

第四、维生素矿物质要充足，维生素B组可促进糖脂代谢，矿物质铬可以提高机体对胰岛素的敏感性。食物比如:糙米、燕麦等

我分享一下我的经验，仅供参考，我也是血糖高，所以每天早上一个鸡蛋，一袋低脂牛奶，一个青菜包，中午吃一碗不讲米饭，瘦肉吃几块，青菜吃很多，晚上糙米粥一碗，吃点蔬菜，番茄，黄瓜生吃，水果甜的一律不吃，核桃一天三个，不加餐，血糖从5.8降到了4.7,现在七个月了，也不觉得饿，习惯就好了，饮食一定控制，糙米还可有利补血，就是难吃了点

孕期高血糖，对孕妇、对胎儿都有危害。孕期高血糖，控制不好，影响两个人的健康和生命安全。对孕妇的危害是容易感染，难产。对胎儿会得巨型症，畸型，出生后低血糖等。

孕期高血糖有两种情况，一种是孕前血糖就高了，没有发现或没有控制好就怀孕了。二是怀孕后血糖升高。不管何种情况，降糖控糖是硬道理。

首先还是调整控制饮食，在控制总量的前提下，多餐少食。你说控制饮食没用，不知道你的饮食控制是否达到你本人需要的最低维持量，或者你只是却得比以前吃少了一些就算是控制饮食。我想你最好找营养师，或者产科专家，根据你的精况制定个严格的具体的饮食方案，在保证满足母子营养供给的情况下，不能摄入过多的热量。

其次，根据身体情况适度动，运动可以减肥控糖降糖，增强免疫力和抗病能力，对以后生产有好处，提高顺产机率，减少和避免难产。

三，前这两条确实不管用时，就要启劲胰岛素治疗。

上面说这么多，孕期高血糖，关系到两条生命的安全，我想最好到大医院专科或专科医院接受治疗。网上只能给你提些建议，还不是具体的治疗方案。

谢谢邀请。

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

没怀孕的时候就常常听别的孕妈说“孕期如何如何饿，经常半夜起来加餐，甚至有的时候一天吃五顿饭呢”，可是为什么有的孕妈在孕期食量都没什么变化呢？这会不会影响到胎儿发育呢？

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

导致孕期孕妈食欲增加的原因有：

1、家人的“暗示”：怀孕以后婆婆或亲妈最常说的话就是一人吃俩人补，用各种说词暗示孕妈需要加大食量。

2、孕妈体质：有的孕妈天生胃口小，就算怀孕了也是如此，但是生下来的孩子体重也可以，这就是典型的长胎不长肉；有的孕妈本来就胃口好，怀孕以后更是“放任”自己，就特别容易感到饿。

3、胎儿位置：我们经常说的上怀或下怀也会影响孕妈的胃口，上怀胎儿靠近孕妈胃部，经常孕妈还没吃几口就有腹饱感；而下怀的孕妈则胃口大开，吃什么什么香。

怀孕以后，孕妈活动量小，肠胃消化功能差，导致饿的慢也是正常现象。

孕期不怎么加餐，正常吗？

孕期需不需要加餐，真的取决于孕妈自身体质，有的孕妈上顿刚吃了，就听到肚子“咕噜咕噜”响，不加餐就饿的头晕眼花，这种情况是一定要加餐的。但是有的孕妈只需要一日三餐正常吃，就可以满足自身营养需求和胎儿发育所需的营养物质，那么孕妈只要产检结果正常、自身没有任何不适，是完全不需要加餐的。

盲目加餐只会增加孕妈肠胃负担，影响睡眠质量。

孕期如何科学加餐，才能做到长胎不长肉？

1、加餐时间：上午10点、下午3～4点、晚上9点。

2、加餐食物：水果是孕妈加餐首选，孕妈吃后既有腹饱感，而且水果含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿发育好处；坚果也是孕妈加餐不错的选择，但一定要合理控制量；粗粮饼干不仅营养丰富，而且还可以预防孕期便秘。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集***与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

到此，以上就是小编对于不控制饮食的孕妈吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于不控制饮食的孕妈吃什么的3点解答对大家有用。