胎儿体重和孕妈饮食的关系,胎儿体重和孕妈饮食的关系是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胎儿体重和孕妈饮食的关系的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胎儿体重和孕妈饮食的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？
2. 为什么怀孕后会发胖？

孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

可能是谁的身边都会有这样的朋友，会时常念叨着吃什么都会胖，哪怕是喝口凉水都会变得胖嘟嘟的。这也是发出了很多人的心声，对于减肥真是想做到有多难啊。

那么，对于处于人生特殊阶段的孕妈妈来说呢，肯定是不能够来个节食减肥了，因为这个时期会涉及正在成长发育的胎宝宝的需要，考虑这样的情况，孕妈妈在饮食上既不能够进行节食，反而更需要科学的饮食方法才可以。

这也就是有位孕妈妈会面对的问题，在孕期里的时候，孕妈妈并没有吃像点心、夜宵、肉之类的东西，反而体重也在飙升是哪里出了问题？想了解这是什么情况，那么接下来咱们就来一起看看吧。

01、首先孕妈妈需要了解孕期里的身体变化

一、孕1～3个月的时候

怀孕后不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，并不表示不涨体重。这就像“爱吃肉的人胆固醇比较高，但完全素食的人胆固醇反而可能更高”，这是同样的道理。因为我们的身体有代偿性。

怀孕期间涨体重是正常的，不涨才不正常。

十月怀胎，胎儿不断发育生长，胎儿的体重就占了孕妇体重增长的26％左右，胎盘的重量约占5％，体液（包括羊水和水潴留以及血容量扩容）约占30％，另外还有母体的营养储备（包括脂肪）约占25％，所以对一位标准体重增长的孕妇来说，整个孕期体重增长13～13.5公斤都是正常的。

孕期控制体重增长，决不是单单减少饮食。孕期的营养补充，该补还得补。孕妇是不能减肥的，孕期如果营养不良，将会影响胎儿的健康发育和生长。

为什么孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，反而体重增长得比较快呢？这里就要提到孕妇的饮食结构，以及膳食搭配是否合理的问题。

1、吃得虽然少，但是食物的碳水化合物含量高，或者对油脂的摄入较重，那么食物的升糖指数比较高，这样也会引起体重增长较快。尤其是有妊娠糖尿病或高血压的孕妇，容易出现虚胖和水肿，这一点是要找医生看一看的。

2、如果你的预产期年龄超过35周岁以上，这就属于高龄产妇。高龄产妇由于身体新陈代谢能力下降，所以孕妇吃的虽然少，但是能量消耗更少，又加上平时不注意运动，这样同样会引起体重飙升的情况。

3、还有一种情况是，主食虽然吃得不多，但是水果吃得特别多。中国居民膳食营养指南当中对孕妇吃水果的建议是每天200～400克水果就可以了，水果本身含糖量就比较高，比如说有的孕妇比较喜欢吃橘子，一次能吃1～2斤没够；或者吃苹果一天能吃3～4个，这都是不合理的。

孕期控制体重，主要做到适量运动，不能单靠控制或减少饮食。饭后半小时～一个小时散散步，或者有规律性地做孕妇操，瑜伽，游泳，这些都是可以的。但是运动的时候要保持有氧运动，通常不建议超过最大心率的60％为宜。

或者，孕妈可根据运动后的心肺功能来评估运动强度是否合理。一般来讲要做到“能说话，不能吃唱歌”就OK！如果运动过后，说话上气不接下气，那么表示你的运动强度过大。反之，如果运动过后唱歌还[_a***_]轻松，那就表示你的运动强度过低了。

祝你健康好孕！如有疑问请留言。

问好，谢谢邀请。

出现这个问题，无非三种原因：

一是运行少。

比如有的人怀孕以后，喜欢宅在家里不出门，觉得走几步都累，虽然吃得健康，但是还是会导致体重增加。

二是饮食没有控制好。

比如有人吃蔬菜比较多，以为不会长肉，事实上有些淀粉含量较高，吃了反而容易导致孕妇体重飙升。

三是除此之外，还有病理性原因。

比如孕期水肿，看起来就很像是长胖了，体重虚增，实际上却是水肿。

我是菁妈，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学的6岁女孩妈妈。

这个问题有三个重点：

孕早期可以不长反降，如果增加最好不要超过4斤。

孕早期胎儿主要神经系统开始发育，重量是非常非常轻的，胎儿的附着物胎盘羊水量也非常非常的少，几乎可以忽略不计，所以孕早期体重不增长是正常的。

有些妈妈因为胃口不好，孕早期的体重甚至会出现下降的趋势。只要不降太多一般问题不大，如果妈妈胃口还可能，体重也在增长，那么建议增长最好不超过4斤。

孕中期以周为单位，每周增加半斤八两

孕中晚期胎儿在快速生长，所以体重需要跟着增长，一般来说孕妈体重增长每周控制在半斤到8两之内是比较恰当的，最好不要超过一斤。

体重控制得好，不容易出现妊娠期并发症，胎儿也更容易顺产。

怀孕不吃点心，确实是对的。点心脂肪高，可能还会有反式脂肪酸，糖分也高，点心都会放不少糖，而且是精制糖，点心中的脂肪和糖都是我们发胖的元凶。

孕妇也是不建议吃宵夜的，所以不吃宵夜也是对的。建议孕妇要早睡11:00之前睡。正常来说晚餐吃得好是不会饿了，所以也不需要吃宵夜，如果吃宵夜的话，这些食物只会堆积在我们的胃肠里，让我们发胖。

有可能是你吸收变好了，饮食变规律了，我怀孕后就是这样。孕前想吃什么吃什么，饮食不规律，不想吃的时候一天只需要一顿饭，吃东西从不忌口，不论健不健康，端看心情，从不发胖，孕后能量高的垃圾食品根本不敢吃，否则就增重给你看！这才七个月，已经重了12斤了……

为什么怀孕后会发胖？

因为激素变化，心理变化，环境变化。

1 妊娠后激素的改变及胎儿的发育会造成母体的种种变化。你的食欲会被打开，突然想吃这个，看见别人吃的食物，也会嘴馋，而且最好立刻马上吃到嘴。非常的嘴馋，其实这都是因为体内激素改变，如果不节制饮食非常容易横向发展！

2 心理的变化源自于未怀孕之前喜欢吃的食物，一直压抑自己不能吃那么多，会变胖，穿衣服不好看，怀孕以后会觉得我吃的东西都是给宝宝吃的，没关系，多吃点吧，有的人真的是个吃货，家里人经常会劝你多吃点，对孩子好。在怀孕时，心情非常的美妙，因为肚子里有个宝宝，感觉很幸福，相信大家只要想到这个，哪还有空去想，我吃的太多了，以后身材不好恢复，这样也很容易变胖。

3 环境的影响，不管你吃的在胖，还是会有人劝你多吃点，如果你家刚好住在美食附近，那就完蛋了，管不住自己的嘴了，而且还会理所当然的吃吃吃，如果看到别的孕妇肚子特别大，也会影响到你的饭量，是不是我孩子太瘦了，我得多吃点，如果听到家里亲戚生了孩子很胖，你也会想多吃点，让自己的宝宝生下来就壮壮的。这些都是导致孕妈们变胖的原因！
如何避免孕期肥胖呢？控制饮食，我怀孕时，去医院产检，每次大夫都会告诉我吃什么，吃多少，不要超标，不好顺产，不拉仇恨，老人都喜欢让孕妇多吃点，孩子生出来更加壮实，好养活，但是很少会为孕妇考虑，如果吃太多，孩子那么胖，产妇不好生，受罪，所以孕期合理控制饮食，身体好的话多出去走走，散散步，有条件可以做个瑜伽，简单的健身，基本就不会那么胖了，我整个孕期饮食控制非常好，每天吃几种水果，散步，不需要刻意的，整个孕期只增加了20几斤，顺产生的孩子6斤多，挺好的，生的时候阵痛到生下来4个小时，没受什么罪，孩子争气。我最后一次产检时，婆婆跟我去的，我婆婆还挺年轻，还没我一个孕妇走路快，坐公交什么的，很少有人发现我是孕妇！体重轻，干啥都利索！为了以后身材的恢复，控制吧，孕妈！

到此，以上就是小编对于胎儿体重和孕妈饮食的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于胎儿体重和孕妈饮食的关系的2点解答对大家有用。