糖高孕妈还不能运动,孕妇糖高运动能代谢下去吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖高孕妈还不能运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糖高孕妈还不能运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖高该怎么运动？运动可以缓解血糖吗？
2. 孕妇血糖高该怎么运动？运动可以缓解血糖吗？
3. 高糖孕妇生下的孩子健康吗？
4. 糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？
5. 孕晚期可以做哪些运动？

孕妇血糖高该怎么运动？运动可以缓解血糖吗？

孕妇血糖高是患有妊娠糖尿病，需要上医院就诊，在医生指导下用药降血糖治疗，运动对控制血糖有好处，但怀孕后并不适合做多少运动，运动做多了容易引起怀孕流产的。血糖高除了需要用药外，平时还要注意少吃含糖量高的食物，多吃粗纤维的食物。

孕妇血糖高该怎么运动？运动可以缓解血糖吗？

孕妇血糖高是患有妊娠糖尿病，需要上医院就诊，在医生指导下用药降血糖治疗，运动对控制血糖有好处，但怀孕后并不适合做多少运动，运动做多了容易引起怀孕流产的。血糖高除了需要用药外，平时还要注意少吃含糖量高的食物，多吃粗纤维的食物。

高糖孕妇生下的孩子健康吗？

客观地讲，高糖孕妇更容易生下病儿。

病儿有三层含义：

1、宝宝先天患病，比如胎儿畸形（高糖孕妇的胎儿畸形发生率比正常孕妇高7-10倍）；

2、宝宝出生后得病，比如吸入性肺炎、肺不张（孕妇高血糖对胎儿造成不良***，导致宝宝出生后容易患相关疾病）；

3、宝宝出生数年后患病，妈妈孕期高糖，宝宝更容易在幼年或青年患糖尿病。

近些年来随着生活水平不断提高，妊娠期糖尿病这种“富贵病”患病率越来越高。妊娠期糖尿病和孕妇自身素质、运动量、饮食习惯等均有一定的关系。

正常情况下，妊娠期糖尿病既能被稳定控制，也能被有效治疗。高糖状态若能发现及时，并被得到孕妇和医生的足够重视，绝大部分孕妇可以阻止妊娠期糖尿病的发生。

孕期血糖检查建议：

怀孕的过程中，如果发现有血糖偏高的现象，一定要引起重视，怀孕期间妈妈的血糖值一直不稳定，有可能会对孩子造成影响。孕妇血糖持续偏高，会影响胚胎的发育。

所以高糖孕妇要合理膳食、监测血糖、适当运动、同时需要学习妊娠期糖尿病相关知识、必要时胰岛素治疗。

我做糖耐时被叛定妊娠糖尿病，孕期一直控制饮食，饮食清淡，偶尔吃点白面，白米，主食基本都是粗粮为主，蔬菜吃的多，水果控制量，饭后散步！血糖控制的还是挺好的！一直担心血糖高会影响宝宝，害怕宝宝巨大儿！但各项指标检查下来都很正常，宝宝生下来6.28斤体重很标准也很健康，也没有出现低血糖现象。孕期心情是第一位，调节好自己的心情，管住嘴根据自己的情况再迈开腿，血糖一定会控制住！

我就是高糖孕妇，孕早期几天测出高糖，整个孕期都在控糖，偶尔没有忌口会超，总体控制还行，体重增长不多，孩子生出来很健康。所以不要过于焦虑，做好饮食控制，保持心情舒畅，不要有太大压力。

有两种情况，一支孕妇之前自身带有糖尿病，一种是怀孕之后妊娠期糖尿病，我先说说我的情况，供大家参考，我怀孕四个月的时候查出血糖偏高，然后就一直在抗糖，每次孕检都得抽很多血，连糖耐都没做，医生说肯定不会过关的，我专门去看了营养门诊，医生[_a***_]的营养餐谱，米饭换成粗粮，水果换成低糖水果（番茄，黄瓜，西柚……），炒菜少油少盐，能水煮就不炒，牛奶换成脱脂的，吃习惯了就挺好的，不会长胖，还健康，搭配饭后散步，血糖就比较稳定一些，孕晚期买了血糖仪，天天在家自己测，扎手指（早中晚三次），孕检要给医生看的，宝宝生下来也非常的健康，就是宝宝生下来在医院的这几天也得测血糖，扎宝宝脚后跟的，后面就没有问题了。整个抗血糖孕期其实也挺痛苦的，这不能吃，那不能吃，自己一定要特别注意，一个孕期为了孩子，忍忍就过去了

糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

你好，孕期糖耐测试超标，应该是妊娠期糖尿病，如果确诊了，那饮食控制很关键，最好是在营养师的指导下进行饮食指导，哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西适量吃等等都有很多注意事项。

一般来说糖类物质，如淀粉（米饭、面食等）类，以及高能量的零食，是日常最主要的血糖来源；脂肪如：各种肥肉、五花肉、猪脚、火腿、腊肠、腊肉等，还有煎、炸食物，盐和含糖多的酱料，同样会加重妊娠糖尿病的症状，如：甜酱、五柳料等。所以这三大类食物可以吃，但要控制食用量。

同时要注意烹饪方法，以煮、清蒸为主，避免油炸、煎等。少食多餐，控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品，避免过油过咸。水果以西红柿、黄瓜、柚子等为主。

希望我的回答能够帮助到你！

糖耐测试是用来检测妊娠期间糖尿病的，妊娠糖尿病是临时形成得糖尿病，是怀孕期间孕妈妈体内不能产生足够多的胰岛素而使血糖上升，的现象，可能会引起宝宝先天性畸形、死胎，早产等，孕妈妈也容易尿路感染、头疼等，不但影响胎儿发育，也危害孕妈妈身体健康。

糖耐高的孕妈妈，应该避免吃以下食物和其他一些注意事项：

1.单糖

严格控制单糖的摄入量，蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖。

每次喝豆浆、八宝粥不可以加糖，不可以吃蛋糕等甜品。

2.精米精面

精米精面含糖量比较好，主食选择纤维含量高的食物，如黄米、红米、黑米、糙米、燕麦、荞麦、莜面、豆面、全麦面包等，同时还可以搭配一些根茎类的蔬菜，如山药、芋头等。

3.含糖量高的水果

我是营养海贼 团的崔丽宏，妇产科主任医师，注册营养师。我来回答这个问题：

首先了解下糖耐检查的结果：

空腹血糖大于等于5.1mmol/L，

1小时血糖大于等于10.0mmol/L，

2小时血糖大于等于8.5mmol/L，

以上三项有一项超标，就诊断妊娠期糖尿病。糖耐测试值高的孕妇 ，也就是被诊断妊娠期糖尿病的孕妇应该避免吃高糖、高油、高盐，高GI、高热量、重口味的食物，具体来讲避免吃以下这些食物：

1妊娠期糖尿病患者应避免吃血糖生成指数较高的白米白面，精致的糕点、蛋糕、饼干等精制糖。建议吃血糖生成指数低的食物，主要是指全谷物、粗粮杂豆，用根茎类蔬菜代替一部分主食。

2妊娠期糖尿病患者应避免吃带油的主食，如油条、油饼，炒饭，加油较多的包子饺子，带油的主食会增加摄入食物的热量，建议主食蒸煮为主。

3妊娠期糖尿病患者应避免摄入糖分很高的水果如西瓜、枣等，

避免喝含糖（蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖）的饮料及甜食，

“我之前怀过孕，但是孩子没有留住，都是我的错，以为香蕉含糖量不高，就一天吃了一根，后来检查血糖值高出正常值太多，孩子胎停了”

菏泽的刘女士因为血糖过高患上了妊娠糖尿病，最后因为这个原因失去了自己23周的孩子，血糖过高确实会影响胎儿的生长发育，不管在孕前还是孕期，都希望女士能够控制好血糖值

这篇文章我就跟大家分享一下血糖的正常范围、血糖过高有哪些危害、孕期该怎样避免含糖量高的食物等，希望可以对你有所帮助

当女士怀孕以后，正常的血糖范围在3.6-5.1nmol/L之间，空腹血糖应该在3.6-5.1nmol/L之间，餐后1小时不能超过10nmol/L，餐后2小时不能超过8.5nmol/L

当女士血糖过高时，会增加妊娠糖尿病的几率，对孕妇和胎儿造成危害

1. 孕早期血糖升高会导致胎儿发育异常或死亡，流产发生率为15-30%

2. 孕妇高血糖或高酮血症等会影响宫腔环境，影响胎儿的生长发育

3. 血糖过高会导致胎儿畸形、出现巨大儿、早产、感染等情况

感谢邀请，怀孕后孕妈妈体内的生理变化引起体内糖代谢紊乱，出现血糖升高或尿糖，这就是孕期糖耐测试值高或患妊娠糖尿病的主要原因。再加上孕期饮食结构不合理，营养过剩，高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄入过多，都容易引起妊娠血糖高，而孕期准妈妈要避免吃这四类食物！

一、辛辣食品。如辣椒、胡椒、芥末等。

二、高脂肪食品。糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等多脂类和高胆固醇食品的摄入

三、高糖食物。应忌食糖（白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯、冰激凌、甜饼干、汽水、果汁、糕点等）。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升

四、富含淀粉的食品。如大米、白面、土豆、白薯、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，同样可以升高血糖，因此必须***。

糖耐高，除了上述四类食物要***、控制，水果的补充每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。水果可以选择草莓、猕猴桃、圣女果等含糖低的，蔬菜可常吃芹菜、冬菇等。每天应保持半小时的散步，但不要剧烈运动。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

孕晚期可以做哪些运动？

孕晚期由于身子显得笨重，可以在家里面做一些简单安全的小运动。

由于增大的子宫，对腰部神经的压迫，是造成腰酸背痛的原因。这时候运动的目的是舒展和活动筋骨。以稍慢的体操为主，比如简单的伸展运动，坐在垫子上屈伸双腿，平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作，这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同上还能锻炼下腹部肌肉。

孕晚期孕妈妈身体笨重，很多运动都不适合，只适合做一些运动不激烈，比较平和的，孕晚期运动对孕妈妈来说好处多多。

1.散步

散步可以促进胎头下降，锻炼腿部和腰部的肌肉，增加骨盆的柔韧性，最主要的是，散步可以随时随地的进行。

孕妈妈根据自己的身体情况，可以每天早上和晚上散步，每次30分钟，散步注意事项，穿舒适的鞋子，宽松的衣服、选择去一些空气比较好的公园、江边散步，除了呼吸新鲜的空气我妈妈[_a1***_]去了呀外，还可以放松心情。

2.孕妇体操，增强臀腿肌肉力量得运动

A：取舒适姿势端坐在地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚裸、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。

B：保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向上，脚趾伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部脚部受力，然后身体恢复原状。

3.锻炼腰部，缓解腰部的酸痛

到此，以上就是小编对于糖高孕妈还不能运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖高孕妈还不能运动的5点解答对大家有用。