饮食不变的孕妈怎么办,饮食不变的孕妈怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不变的孕妈怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不变的孕妈怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问老婆生过孩子肚子有肥肉，怎么减肥？她的脚走路不方便，无法跑步，有其他方法么？
2. 孕期洗头不方便应该怎么办？

请问老婆生过孩子肚子有肥肉，怎么减肥？她的脚走路不方便，无法跑步，有其他方法么？

跟我一样啊！我是脚有骨刺，膝盖不好！没有办法运动！那只有选择少吃！

主食以粗粮，燕麦，藜麦为主，高蛋白，低盐；

少吃红肉（猪，牛，羊）以白肉为主（鱼，虾，鸡，鸭）注意不要吃鸡皮，鸭皮。

油要吃橄榄油，山茶油，胡麻油比较好

绿色蔬菜多样化，多吃，水煮或凉拌

运动还是可以适当做柔软体操，瑜伽，游泳最好！我腿脚不好，会在水里开合跳和游泳。

减肥就是三分练七分吃，首先就是要控制一下饮食，少吃零食，三餐合理营养均衡，晚饭可以不吃主食，稍微少吃，这样即使是不运动也可以瘦一点的，

然后可以稍微的做一下瑜伽之类的轻柔的运动，每天吃完饭后就去散散步，或者去骑自行车什么的也可以

然后就是看书学习这种事看起来是不耗费什么体力，但是其实在思考的时候人会饿的很快，所以说学习也是可以减肥的哦

要鼓励自己的老婆，减肥不能一蹴而就，不能看不见效果就说三道四，

还有不要过度减肥哦，保持健康还是最重要啦

我怀宝宝之前体重***斤，身高163，生完宝宝体重有150斤，现在110斤，我总结了三条我的减肥经验分享给大家。

第一条是睡眠充足，睡眠好代谢就好，自己带孩子的妈妈睡眠通常不好，所以以后给宝宝冲奶粉把尿一定要让爸爸参与，不能全部自己扛，和宝宝爸爸说你要恢复身材，起夜的事情一定要分担。

第二条是不能太劳累，饮食要清单。即使有妈妈和婆婆帮带孩子，还是应该请月嫂保姆钟点工来帮忙，这时就不要心痛钱了，也不要心疼老公，他工作之余参与宝宝的吃喝拉撒事物是责任和义务，不然到头来累的是你，人一感到累是需要高热量食物补充的，不然哪有体力干活呢？这样体重哪里能降下来？你轻松一点自然吃的就清单就少了。

第三是需要做些有氧运动，这个还是需要有体力的基础，想想你要是白天晚上忙不停哪里有体力做运动？所以有些活儿还是要分给其他人。出去跑步健身没必要，你在家陪孩子玩的时候就可以做运动了，可以躺在床上然后把宝宝放在小腿上来回运动举高高，宝宝开心你也运动了。还有很多和宝宝互动的运动你可以网上搜一搜。

最后祝姐妹们身材都能恢复到出厂状态，同时抓住这绝好的驭夫机会。

和我之前一样吧，我也是产后肥胖，胖的连走路都感觉累，更不要说跑步了，完全接受不了。最后还是为了减肥找到了适合自己的最佳方式，就是吃减肥餐和适当的运动。就我个人而言减脂餐很适合我这种吃货，每天么顿都可以吃到饱，还能减肥是不是两全其美，减脂餐主要就是控制热量摄入，低脂低碳水合理安排一日三餐，就可以了。然后加上简单的运动，我运动喜欢快走或者有氧操，跑步不太适合我，太累了坚持不了。已经从144减到了107。这样坚持1个月就会有很好的效果，一般5—10斤的体重是可以减下来的。因为每个人体质和个[_a***_]因素不一样，所以减下来的体重也会不一样的。但是坚持了就一定会瘦的。建议你老婆吃减脂餐哦，这个还是比较容易坚持的，跑步做不到就现在快走吧，找到一个适合自己的减肥方式还是很重要的，因为这样也比较容易接受和坚持，希望你老婆早日减肥成功。

我也是生完孩子半年左右，因为生完孩子一年之内不能跑步加剧烈运动，所以我选择了室内瑜伽，可以从网上找同款方式方法，卷腹，平板支撑，仰卧起坐，双腿升直呈90度等等这些，或者你也可以让你爱人尝试郑多燕减肥操，效果特别明显，我刚生完孩子体重还是一百六左右，现在已经减掉十公斤多了，而且我相信只要坚持，我还是可以瘦回孕前体重，甚至更瘦的，相信你爱人也可以，加油！

孕期洗头不方便应该怎么办？

确实，孕后期洗头不方便，一个大球顶着，实在是不好弯腰，但是头发不能不洗啊？

怎么办？难得做十个月的皇后，那就行驶皇后的权利呗。自己实在不方便，让老公帮忙或者婆婆帮忙洗头发，或者去理发店，让理发师洗。

在家的话，肚子太大，就躺在沙发上，头部垫高让家人帮忙洗。

去理发店，选择环境比较好的理发店。

最好不要用电吹风，可以用干发帽，擦干，自然干发。如果实在要用，就用冷风吹。

到此，以上就是小编对于饮食不变的孕妈怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不变的孕妈怎么办的2点解答对大家有用。