孕妈躺床上能做的运动,孕妈躺床上能做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈躺床上能做的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈躺床上能做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 目前孕28周，医生要求做胎位操，15分钟做完可以躺床上休息吗？还是要起身活动？
2. 怀孕以后，哪些家务可以做，哪些家务不能做？

目前孕28周，医生要求做胎位操，15分钟做完可以躺床上休息吗？还是要起身活动？

孕妇胎位不正，除了宝宝能够自行的转位，还有就是人为纠正，其中包括胎位纠正操，那么胎位操怎么做？

胸膝卧位法：适用于28孕周后胎位仍为臀位或横位。具体操作早晨起床及晚上睡前，先去排空尿液，然后放开腰带，双膝稍分开（与肩同宽），在床上，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手下垂于床两旁或者放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处，借重心的改变来使胎宝贝由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟，一周后进行胎位复查。胎位不正是常事，而且是可以校正的。请不必焦虑愁闷。情绪不好不利转变胎位。

1.开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

2.做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略 有睡意。

3.肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

4.15分钟做完后，孕妇感觉吃力可以躺床上休息，如果感觉体力良好，可以下床走动。

胎位纠正操并不是做的时间越长越来，也不是做的越多越好，在做胎位纠正操的时候，孕妇出现疲劳的状况时，应该休息一下再进行。如果出现不适症状，应及时咨询医生，必要的时候停止做胎位纠正操。为了胎儿的健康，孕妈们应该遵从医嘱进行胎位纠正。

胎位纠正操，主要是对胎位不正的孕妇而设计的一种纠正操。在孕期，有些胎儿不是顺产位就属胎位不正（如胎头仰伸或枕骨在后方等），有些可致产时的臀位或横位发生。这些现象若不纠正，有可能造成难产，会危机孕妇及胎儿的生命安全。在产前在医生指导下通过胎位纠正操可很好的纠正胎位。

一般来说，在怀孕28周以前，由于羊水比较多，胎位不易固定，有些臀位多可自然回转为头位，是不需要特殊处理，定期检查就可以。怀孕28周以后，胎位未能自行转正，就应当积极处理了。因孕28～34周是纠正胎位不正的最佳时机。简单而常用的方法就是做胎位纠正操纠正胎位。

纠正操主要有两种:其一是膝胸卧位，其二是仰卧臀高位。多常用膝胸卧位操。每次做15分钟。如果不能坚持，可分两次或三次做完。

纠正操做完后如果此较累的话，是可以平躺床上休息的，也可以坐着休息，但最好是躺着休息。平时要多适当活动，这对纠正胎位也有一定的帮助。

这个问题我是这样认为的，你怀孕了28周医生叫你做胎位操这个不反对，但我们从过去历来怀孕准妈妈从来不做胎位操，你每个月到医院要做检查B超做出来小宝宝胎位正就0K了，你每天散步20分钟就可以了不要大运动量锻练，保健品不要吃我们提倡食补心情一定要好不要遇到事不开心整天要开心快乐对小宝宝身长有利，祝你身体健康开心快乐。

怀孕以后，哪些家务可以做，哪些家务不能做？

今年春节年初四去探望大姨，大姨告诉我一件不幸的事，说她儿媳妇在年三十爬高擦玻璃，摔在地上，不幸流血了。医生说要住院保胎。

为了胎宝宝的健康，孕妈妈怀孕后不宜长期卧床休息，日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时那样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。

1.不要登高打扫卫生：弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，不要长时间和冷水打交道。

2.不要在打除时搬抬沉重的东西：因为重物既危险又压迫肚子，孕妈妈必须注意小心。

3.不要干在庭院里除草之类的活：因为长时间蹲着会使盆腔充血，对胎宝宝不利。

怀孕以后，有很多准妈妈觉得怀孕做家务很危险，因此啥也不做，其实怀孕[_a***_]可以适量做做家务，只是有些容易发生意外的家务，建议孕妈咪还是不要再做了。

怀孕以后，哪些家务可以做

怀孕以后，一些简单的家务活孕妈咪是可以做的。比如：

1. 扫地：做好选用长一点的扫把，以免弯腰过很损伤背部肌肉。
2. 收拾衣物：对于一些需要放进洗衣机的衣服，孕妈咪可以进行收纳，另外，一些洗好的衣服，孕妈咪也可以进行整理。
3. 收拾碗筷：准备吃饭和吃完饭以后，孕妈咪都没有帮忙拿一下碗筷，或者把吃好的碗筷收拾一下。
4. 擦家具：其实只要家里的家具不是特别高或者特别矮，孕妈咪都可以简单整理并擦拭干净。

怀孕以后，哪些家务不能做

怀孕以后，有些比较容易发生意外的家务，孕妈咪最好还是不要做了。比如：

1. 拖地：拖地不像扫地，需要用很大的力气，而且拖地还需要长时间弯腰，因此建议孕妈咪还是不要拖地好了。
2. 搬重物：这一点应该大部分孕妈咪都知道，搬重物会使子宫向后倾，极易发生意外，尤其是胎盘比较低的孕妇。
3. 需要爬高的家务活：比如登高拿东西、爬高擦玻璃等等，这些家务活需要伸展孕妈咪的腰部，而且风险性较大，建议孕妈咪还是避免比较好。

总之，做不做家务，做什么家务，需要根据孕妈咪自己的情况来看，建议每次做家务的时间不要超过20分钟，期间注意休息，如果有不舒服的地方，一定要立刻停止做家务并观察一下。

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到此，以上就是小编对于孕妈躺床上能做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈躺床上能做的运动的2点解答对大家有用。