孕妈晚期顺产运动全身疼痛,孕妈晚期顺产运动全身疼痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈晚期顺产运动全身疼痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈晚期顺产运动全身疼痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇顺产时会不会有疼晕过去的情况啊？
2. 孕晚期做什么运动可助顺产？

孕妇顺产时会不会有疼晕过去的情况啊？

我两胎都是顺产，老大从宫缩到生四个小时，老二两个半小时，无痛都没来得及打！开始的痛像加大版的痛经。当来到四五指以后是真的痛，痛起来的时候，无法做任何动作，脑子一片空白！很想叫，但是会被助产士提醒不能叫，否则一会没体力生。因为我生的比较快，所以很痛的状态持续的时间不是很久！如果最后那个疼法维持几个小时，估计我吃不消。建议产程长的，一定要打无痛！！

一般不会，产痛虽然很痛，但分娩是人类的一个自然生理过程，多数人是可以忍过来的。有些人确实对疼痛特别敏感的，可以在和医务人员沟通后，***用无痛分娩的方式。 无痛分娩也是顺产的一种，因此如果孕妇的身体条件和胎儿的状况都符合顺产要求，而孕妇又对疼痛特别敏感或没有承受力时，可以尝试无痛分娩。

      无痛分娩分自然无痛分娩和药物无痛分娩，孕妇可以根据自身情况和医生沟通后再做决定。

虽然现在医学技术很发达，但是有顺产条件的还是选择顺产比较好，而且也不要对产痛太过介意，也许只是自己吓自己，真正分娩时多数女性都能忍受过来。

  从另外一个角度讲，这也是女性一生中非常独特的人生体验，有人说没有生过孩子的女人是不完整的，没有经历过产痛的分娩过程也是不完整的

个人感觉是不会晕的。生孩子的时候你就会发现女人的潜能是无限大的。你的精神会高度集中的亢奋。就是因为这样所以我生完了，感觉身体特别累特别困，但是精神却相当亢奋的睡不着。所以生完以后的那段时候我特难受！

我认为应该会吧，看个人体质，记得我顺产那会，见红后两天才住进了医院，同天进医院的女的都生了，就我死活不生，还疼的要命，一阵一阵往厕所串，别人家生孩子，还有的在走廊里散步，为了加速生产，我已经疼的坐在马桶上起不来了，走路都费劲，终于熬到三指进了产房，疼的满头大汗的。同和我进产房的，隔着墙都能听到人家孩子落地娃娃大哭的动静，甚至比我晚进去的，人家的生了。我还没有生，疼的我浑身没有力气，都迷糊了，幸亏有护士小姐姐送的一瓶红牛，才坚持下去，我是因为连着三天三夜没睡好觉，饭也没咋吃，整个人就特别虚弱，所以说这人得看各自体质，有的人直接就被打上麻药，神不知鬼不觉孩子就出来了，事后遭开膛破肚的疼。有的人生孩子，没感觉一下子就生出来了，第二天下床还和自己老公说等再要一个娃，有的人，疼的哭爹喊娘不想生了，为时已晚。各有千秋，而我，就属于后者

个人觉得不会疼晕过去。

我生孩子的时候，意识一直都是清醒的。

1、一般都不会疼晕的，生小孩的痛都是在自己承受范围内，除非你气血不足，贫血那些。孕妈自己要有顺产的坚定想法才可能顺的，如果自己犹豫、害怕，就会觉得疼的受不了，反而那些坚定顺产的人，坚持一下也就过去了。

2、另外，是否顺产要看临产时孕妈、宝宝的情况才能确定的。旁边都有医生的，不会晕过去的。看你自身的身体再定，有的体质不好，不是自己能够控制的。如果晕过去也会有医生，给你去做治疗。

孕晚期做什么运动可助顺产？

现在大多数孕妇对顺产都有一定的了解，确实顺产是最自然的分娩方式，通常对孕妇的伤害是最小的。但往往随着现代生活条件的提高而人的体质普遍没有以前那么好，哪怕是达到了顺产指标，许多的产妇顺产起来还是比较困难的。

如何提高自己的顺产能力减轻自己顺产时的痛苦，是很多孕妇想追求的。在这里美女药师给大家介绍一套在家里就可以做的一套运动，是专门促顺产的运动。

猫弓式：增强脊柱弹性

1、自然跪坐，抬起臀部，双手放在地上，使四肢垂直地面。

2、吸气，抬头，让你的背部肌肉充分收缩，臀部向上提，腰部向下沉，保持这个姿势，六秒钟均匀呼吸。

3、呼气，垂下头，拱起你的脊柱像一座拱桥，下吧尽量触碰锁骨，保持这个姿势六秒，自然呼吸。

摩天式：锻炼腰背

1、站立，双脚稍微分开。十指相交，举过头顶。松开双手，手心向下（向上），抬起头，双眼直视手心（手背）。吸气，脚尖挺立，把整个身体向上充分舒展。呼气，慢慢使两脚跟落地。

2、向前弯腰动作要慢，当上身和手臂与地面成90度时，保持这个姿势，动作结束时，身体回直，双手放下。

蹲式：扩大骨盆出口

1、先做基本站立式，在感到舒适的情况下，将双腿宽阔的分开，两脚尖指向外侧。双手十指相交，双臂轻松下垂。

到了怀孕晚期，孕妇的睡眠，走路都觉得很辛苦。我那时经常一夜翻来翻去睡不着，我朋友在生前几天焦虑的夜里起床走来走去。孕晚期双脚浮肿，静脉曲张，还会心慌，胸闷等，这时候只能做些低[_a***_]的运动，最适合的就是散步了。表妹去参加产前学习班，老师还教了以下几种产前运动，说会让生产更加顺利，果然表妹从痛到生就用了三个小时，顺顺利利，妈妈少受罪，宝宝好健康！

一：自我放松法

仰卧于床上,放一个枕头,双手平放于身旁。两眼微闭,全身放松,呼吸频率慢,每吸一口气,身体就放松。持续进行约10分钟。可起到舒缓肌肉和精神紧张的功效。

二：腹肌运动

仰卧于床上,双手放于腰下,腿屈起脚掌贴地。吸气时腰部微微向手上压下,呼气时放松全身。反复做10次。减轻腰痛,增强腹背肌力,帮助分娩过程顺利。

三：腹式呼吸运动

仰卧于床上,放一个枕头于膝下双手平放于身旁。吸气时腹部胀起,呼气时腹部收缩,切勿使劲,要自然松弛。每做5~6次就停下稍作休息。

四：会阴肌肉运动

仰卧于床上,双手放于腰旁,腿屈起,脚掌贴地。吸气时收紧肛门、会阴和尿道口,维持5~6秒后,放松再做。做10次。能增强会阴肌肉的耐力和控制能力,帮助分娩,亦可避免产后出现大小便失禁的情况。

祝大家生产顺顺利利！！

孕晚期（妊娠28周以后）孕妇的运动需掌握适量、适度、适宜的原则，而不可以盲目增加运动量。

所谓适量一定是以运动时不感到劳累、运动后不影响正常生活、工作、休息；

适度主要是每天都要坚持，并且维持相当或者相等的运动量，不可以骤增或者骤减，运动幅度也要有一定的限制，不能跟非孕状态相比；

适宜是要选择适合自己身体条件和场地条件的运动，当然最好是能兼顾力量和耐力，这样能够达到更加全面的运动效果。

孕晚期运动的主要目的是为了控制良好的血糖水平，进而维持正常的体重，这样对于胎儿体重的控制非常有益；更深层的目的是为了保持良好的力量和耐力水平，为顺产时巨大的体能消耗做好物质准备。

一般来说，孕晚期的运动以中等强度的有氧运动比如瑜伽和速度较慢的行进间运动（如散步）为主，而且在运动时要劳逸结合，运动20至30分钟后要休息一段时间，应避免可能造成腹部撞击或有坠落风险的运动比如跳水、骑马、滑水等，详见下图:

需要注意的是:静止的体位，如某些瑜伽***和仰卧***，可能导致10-20%的孕妈妈静脉回流减少和低血压，应尽量避免； 运动期间，孕妈妈应保持充足的水分，穿宽松的衣服，戴支撑文胸及腹带，避免高温和潮湿，防止热应激，特别是在孕早期； 运动过程中出现阴道出血、腹痛、头晕、头痛、胸痛、腓肠肌疼痛、呼吸困难、***流水等不适，应立即停止； 超过45分钟的高强度或长时间运动有可能导致低血糖，建议运动前1-2小时摄入点热量比如小饼干，或者限制运动时间。还需要注意的是:运动时一定要有能够给孕妇提供足够帮助的其他人在场，保持通讯畅通，这样一旦运动过程中出现异常可以及时就医。

孕晚期做什么运动，可助顺产？想必这个问题是大多数想顺产的准妈妈都关心的问题。

那么，怎么做可使胎儿顺利分娩呢？有研究发现，孕晚期做“扭动骨盆运动”可助胎宝宝顺产。方法如此：

一、孕妇先仰卧在床，两腿与床成45度，双膝屈曲、并拢，双肩紧靠床上。

二、由双膝带动大、小腿左、右摆动。

三、摆动时两膝好象在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动，双肩和脚板要紧贴床面。

四、反复数次后，左腿伸直，右膝屈曲，右脚心平放床上，然后右膝慢慢向左侧倾倒，待膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒。

五、按此方法，左、右腿交替进行。

六、孕妇可每天早、晚各一次，每次每侧做5-10次。

准妈妈做这个运动，能增强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，所以有利于产时，骨盆打开，使宝宝顺利产出。

这是因为，骨盆是由两侧前方的无名骨（肠骨、坐骨及耻骨围绕而成）、荐骨及尾骨相连接成的一个通道，也就是生理学上说的“产道”，亦是胎儿排除的通道。

到此，以上就是小编对于孕妈晚期顺产运动全身疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈晚期顺产运动全身疼痛的2点解答对大家有用。