孕妈应该运动吗还是休息,孕妈应该运动吗还是休息呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈应该运动吗还是休息的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈应该运动吗还是休息的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间应该注意什么？

怀孕期间应该注意什么？

一、头三个月

静养很重要。

头三个月，胎儿不稳，所以不能久坐、不能久站，当然更不能生气啦。有的身体素质差的宝妈，甚至连胳膊都不能抬得太高。

有人可能会说有那么夸张吗？是的！有！因为我们这一代人不像老一辈人，他们经常劳动锻炼出了很好的身体素质，而我们这一代人大多数都是缺乏锻炼的，身体素质自然是不如老一辈的，所以，思想上千万别大意。

我就是在头三个月流血流了两次，我身边也有很多朋友出现过这种情况。

二、怀孕中期

饮食很重要。

多元化的饮食能帮助你的宝宝健康的成长。

做到少食多餐。

关于孕妇饮食的书很多，这里我就不多说了。

怀孕五个月了，你可以和老公进行性生活的。但一定节制，***取措施，减少次数，选择一些合适姿势。

怀孕期间，原则上是禁止夫妻性生活的。

特别是早孕和孕晚期。

但事实上，很少夫妻在怀孕期间完全没有性生活。要掌分寸，是没有问题的。

但是孕妇是多次流产者，有严重妊媷综合症者，必须禁止性生活。

一般来说，性生活在怀孕前三个月容易引起流产，后三个月则会导致孕妇早产。

女人怀孕后，阴道分泌物增多，容易感染，应掌握分寸，尽量节制，以免压迫腹部造成早产或流产。

怀孕期间，丈夫一定照顾好妻子，多给她关心和关怀，莫图自己一时痛快，伤了妻子，伤了孩子。

1、注意个人卫生。妇女怀孕后，***分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。

2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

3、注意必要的营养。食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买，市面销售的蜂蜜不建议食用，都是经过加工的，长期服用也没有任何效果，最怕买了添加了糖浆或白糖的，非常容易导致糖尿病。

4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。

5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次；8-9个月时，应每半个月检查一次；最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。

6、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗***和乳晕，这样可使[_a***_]皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤***，保持畅通。***凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。

7.注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。

8、注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化***来影响、调节自己的不良情绪。 希望这些可以帮助到你，也祝你生个健康漂亮的宝宝！

1.酒精和香烟绝对说NO！！

怀孕后，胎盘会作为过滤废物的过滤器，酒精和尼古丁是例外的。。。

酒精和尼古丁也会给胎儿的大脑带来高强度的压力，导致低铅乳酸、畸形儿分娩的忧虑增加。。。

孕妇要消除酒、烟的诱惑，丈夫也需要特别注意。

2.微波炉使用注意事项！

对于身体较重的孕妇来说，微波炉可以作为方便的家电产品使用。

胎儿的眼睛对电磁波很弱，所以首先要检查微波炉或者烤箱里有没有漏电磁辐射。。。

在操作中，你不应该站在它前面。

3.注意糖替代品！

怀孕期间担心肥胖和糖尿病的孕妇们用阿斯巴甜、糖精、减肥苏打等代替糖

女性怀孕期间需要注意什么？

一、宝宝生长发育

宝宝生长发育，一般定期产检，孕期检查都做下，可以随时了解宝宝生长发育情况，看他慢慢长大，也会给心情带来愉悦。

二、体重、血压、血糖的管控

怀孕很容易造成体重严重增加，进而引起血压血糖升高，而孕期血压血糖的升高，会让孕妇影响孕妇自身和宝宝的生长发育。所以孕妇饮食要适当，少食多餐，健康营养。

三、心态的调整

可以说从最开始怀孕的喜悦，到慢慢孕期孕反崩溃，再到肚子慢慢变大，频繁夜起，失眠等等一系列的困扰，不仅仅要从心理接受，而且要坦然面对。

到此，以上就是小编对于孕妈应该运动吗还是休息的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈应该运动吗还是休息的1点解答对大家有用。