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1. 孕妇在床上能做的运动有什么？
2. 孕妇在床上能做的运动有什么？
3. 孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？
4. 孕妈“悬浮肚”十产九剖，顺产真有那么难吗？如何避开剖腹的命运？
5. 孕期散步不算运动，顶多算活动，那么孕期适合哪些运动？

孕妇在床上能做的运动有什么？

在怀孕期间可以在床上适当的进行按摩腹部或者做简单的瑜伽等，不要让腰部着凉或者减少剧烈活动的，观察胎儿的发育情况，平时应该做到营养均衡，也可以适当的在饭后进行户外活动，散步等，都是有助于胎儿的发育的，注意补钙，观察胎动的变化。

孕妇在床上能做的运动有什么？

在怀孕期间可以在床上适当的进行***腹部或者做简单的瑜伽等，不要让腰部着凉或者减少剧烈活动的，观察胎儿的发育情况，平时应该做到营养均衡，也可以适当的在饭后进行户外活动，散步等，都是有助于胎儿的发育的，注意补钙，观察胎动的变化。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我现在就怀孕5个月左右了，平常睡觉总是翻身，因为一个姿势简直太难熬了，好多人说月份大了需要左侧位睡觉对宝宝好，我感觉没多大区别，平躺着很舒服，右侧躺着的话，感觉胎动就比较厉害，这个也可能跟个人体质有关系吧，

怀孕5个月正好在孕中期，这时候胎儿快速发育，一般的平躺和伸懒腰对宝宝影响不大。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我怀二宝时喜欢平躺，主要平躺舒服，但有仰卧综合症的孕妈不建议平躺，什么叫仰卧综合症呢？就是平躺会有缺氧现象的孕妈。有些妈妈平躺就会觉得喘不上气儿来，那就不建议平躺了。

再说伸懒腰的问题，之前有位妈妈跟我留言说，自己怀孕两个多月，伸了个懒腰，宝宝没了，很难过。但到了孕中期，胎儿相对稳定，此时伸懒腰一般也没有太大影响了。

怀孕五个月要注意什么？

怀孕五个月的时候，马上该做大排畸检查了（22~26周），这个检查非常重要，孕妈们不要大意。检查之前可以吃饱饭再去，胎动会更好一些。

怀孕五个月可以做适量运动，有助于胎儿发育，但要避免下蹲、下跪等家务劳动，以免腹部压力大，对胎儿有所影响。

总之，怀孕5个月，胎儿的发育很平稳，孕妈们只要不做大幅度、剧烈的运动，对胎儿的影响不大。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妇睡姿以左侧卧位最好，妊娠5个月后，在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使***动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的***动脉得到一定程度的纠正，以保证***血流畅通及良好的胎盘血液灌注。平躺睡觉不仅仅准妈妈不是很舒适，而且腹中宝宝也不舒适哦。

孕妇睡觉是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。

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孕5个月注意事项

1、数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、[_a***_]蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。

2、孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。

3、孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下***，有助于缓解脚肿。

4、孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

5、孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现***分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上***充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣***食物。

孕妈“悬浮肚”十产九剖，顺产真有那么难吗？如何避开剖腹的命运？

作为二胎宝妈，我5年剖腹产2个。这个问题我告诉你，十产九剖，并不是因为宝妈害怕疼痛，第一，现在的宝宝相比较30年前的个体都偏大，现在生活水平好怀孕期间什么营养都不缺，这个是影响剖还是顺的最直接原因，其次现在很多后期运动量少，都怕过量运动流产，第三最重要如果生不下来，5小时以上，极容易造成婴儿缺氧，如果发生生产过程中婴儿缺氧后期会有脑瘫的概率，这个概率会很大。第四很多一胎妈妈都在所谓婆婆的语言中，顺产好其实是顺产花的钱少，很多一胎顺产不下，又***侧切，何必折腾自己呢！剖腹产现在技术很好，主要是为了宝宝好，羊水浑浊、缺氧，会影响宝宝的发育！期望对大家有用！

孕妈“悬浮肚”十产九剖？其实孕妈妈能否顺产，和肚型没有关系的。

产检是保障顺产的重要手段，通过产检获得的一些数据，医生会做出科学的判断，适时指导孕妈妈进行饮食、运动或药物调理。

定期产检能了解孕妈妈整个妊娠过程和健康状况。对孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现，并及早***取有效措施，保障孕妈妈健康和胎儿正常发育。

定期产检时：医生会对孕妈妈进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妈妈对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妈妈顺产的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。

***如产前检查发现一些不利顺产的异常情况，如骨盆偏小，胎位不正等，医生会指导孕妈妈予以纠正，有些虽不能纠正，但可及时入院，并做到适时分娩。

所以孕妈妈孕期的每次产检都不要错过，这样才能奠定顺产的坚实基础。 发现问题及时纠正，让分娩更顺利 。

孕期体重控制得好，既有利于顺生，也有利于产后恢复。所以孕妈妈要控制好自己的饮食，让自己和宝宝的体重保持在正常范围内。

有些妈妈怀孕后，就开始过着像“皇后”一样的日子，吃喝有人伺候，大部分时间躺在床上，很少运动，全家人都盼着生个白白胖胖的娃娃。其实添个大胖娃娃未必是好事，胎儿过大过胖。

很高兴能回答你的问题

首先，保持正常心态，无论是顺产还是刨宫产，只要大人和孩子平平安安就挺好的！

我当初为了能顺产每天遛弯一万步，结果七个月的时候孩子头位，又是趴，又是锻炼的，结果孩子不为所动，懒得不行，结果只能刨腹产！

孕期散步不算运动，顶多算活动，那么孕期适合哪些运动？

虽然散步不算运动，但是多走路也是有好处的哟。

孕早期胎位不稳，是不太适合做运动的，简单散步活动活动就可以了。

孕中期可以适当做一些运动，现在有很多孕期瑜伽班，有条件可以报一个。我自己因为舍不得花那个钱，就在b站上搜了孕期瑜伽视频，跟着做。当时做过两类运动一类是瑜伽，一类是孕妇操，就是下面这个。

喜静的可以选瑜伽，好动的可以选孕妇操，我个人比较喜欢跳操。

除了做运动，合理饮食也比较重要，少量多餐，遵医嘱控制体重，不要营养过度，脂肪长上去容易，减下去就比较难。

还有两类运动，是生产的准备工作，也可以练起来，尤其是后期。

第一个是凯格尔运动。它可以增加我们的产力，在生产时增强我们产道对宝宝的推力，帮助我们顺利分娩，少受些折磨。

另一个是呼吸法。这套呼吸方法也叫拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，放松肌肉，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。怀孕7个月就可以开始进行拉梅兹呼吸法的训练。这项训练的具体方法网上可以搜到，就不贴出来了。亲测在开宫口前中期有效，但是后期太痛了，作用就会减弱，而且也没有意志再坚持去注意自己的呼吸。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

由于健身运动的普及，和人们对于健康的新认知。越来越多的人开始参与到健身运动中，身体很多孕期女性也会投入到健身风潮中。但是由于孕期女性的特殊性，很多运动并不适合女性进行训练。那么孕期女性可以适合进行哪些运动呢？

一：瑜伽训练

瑜伽训练是很多女性特别喜欢的健身运动，并且瑜伽训练还有专门针对孕妇的孕妇瑜伽。适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感。并且还可以改善孕期女性的压力大，失眠、便秘、胀气等症状。让身心放松，帮助缓解孕期不适症状。另外瑜伽训练可以提升女性的腹部力量，帮助女性在生产时，更加的轻松。

二：凯格尔训练

凯格尔训练属于一种深层肌肉训练，主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强***下部支撑肌群、***括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。

三：游泳训练

游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。并且游泳训练还可以加快孕期女性的血液循环，减少四肢水肿的情况。另外还可以减少因为重量对于身体关节产生的压力，造成关节损伤。

四：低强度力量训练

由于长时间的静养，很多孕期女性的肌肉力量会大幅度的下降。肌肉力量的失衡，会引发女性身体肌肉出现疼痛感。所以进行低强度力量训练可以缓解这一情况，但是需外注意的是，找一个专业的教练带你进行训练，确保你的安全。

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