孕妈多久恢复正常饮食最好,孕妈多久恢复正常饮食最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈多久恢复正常饮食最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈多久恢复正常饮食最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚怀孕没胃口，多久才会恢复胃口？
2. 孕妇什么时候增加营养？

刚怀孕没胃口，多久才会恢复胃口？

你好，这是有很多原因造成的，首先在怀孕期间技术水平的作用是妈妈的胃口一般都不太好，而且还容易出现呕吐等情况，另外谁这开展的越来越大，子宫也会越来越大，可能会压迫到我们的胃，那么也会造成食欲不好，一般来说很多妈妈在孕晚期的话，由于宝宝的需求营养比较多，可能胃口会好一些。

孕早起没胃口，吃完东西想吐、恶心，俗称“害口”，一般孕6周会出现害口，18周害口会逐渐消失，孕早期由于身体激素升高，***肠道，导致肠道不舒服，引起恶心呕吐现象，这是正常生理表现，孕妈妈们不要担心，要注意少食多餐，多吃蔬菜水果含纤维高的食物，保持良好心情，有助于减轻害口的影响。

出现害口也因人而异，不是每个人孕早期都会出现，孕妈妈们也不要过度担心，同时准爸爸们要照顾好孕妈妈的心情，尽量做一些营养高含纤维、易消化的食物给孕妈妈吃，希望我的回答对孕妈妈、准爸爸有所帮助。

孕初期没胃口是很正常的，一般过了三个月会好的。我怀大宝和二宝孕初期吐得都很厉害，尤其怀二宝时那叫一个难受，吃不下东西浑身没劲，去医院医生给开了维生素B6，吃了才有好转。前三个月瘦了好几斤，过了三个月胃口大开，体重飙升。生之前体重150，好在现在瘦到110了。等你有食欲了一定要合理饮食，胖了容易瘦了难。

孕妇什么时候增加营养？

孕妈妈，盲目的补充营养，百害而无一利！！！

纵观全国，几乎每一个地区都有着同样的“习俗”——给孕妇各种补汤、营养品，且不许运动，只能坐，只能躺。

在医院妇产科实习的时候，带教老师曾给我讲了这样一个故事：

我一位远嫁北方的朋友小孙在怀孕时后曾告诉我：

这是我听过最夸张的进补方式。幸好小孙年轻，加上她属于新陈代谢较快的一类人，所以生产时母子平安。

似乎在老一辈的观念里面，觉得孕妇必须每天喝补汤，多吃多喝才够营养，胎儿才会更健康。

网上流传“孕妇体重每月应增加1公斤”，其实这种方法并不科学。孕前正常体重的孕妇，在怀孕单胎、***哺乳的情况下，整个孕期应增重11.5~16公斤;而孕前肥胖的孕妇，孕期增重目标为6~9公斤。那孕妇体重什么时候增长最快呢？

孕妇体重什么时候增长最快

　　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　　孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

　　孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。

　　对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、[_a***_]等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重管理七大规律

　　1、根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围

　　每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。

　　2、每天称两次体重，掌握体重走向

孕期营养是准妈妈们格外关心的话题，除了注重日常饮食外，很多妈妈也在纠结：铁、钙、DHA...这些关键的微量营养素需不需要额外通过补充剂来补充？

针对这些微量营养素，建议优先食补，那么如何食补？

下图给大家罗列了孕期必补微量营养素及推荐食物，准妈们可以参考哦~

其实说多无益，还是需要孕妇多吃一些水果还有蔬菜，这期减少食肉食，因为肉中含有大量酸性物质，可以适用鸭肉或肌肉，可以补充气血，在怀孕期间不要使用阿胶，阿胶是在孕后适用，很多孕妇不知道，在怀孕期间食用，对孩子造成了一定的不利影响，在此同时，孕妇应该多食用含镁的食物，比如坚果，南瓜，木瓜等，还有维生素c的食物，在此期间很多孕妇流失大量的维生素c的食物，以至于抵抗力下降。

特别提醒一点，很多孕妇在怀孕期间最好喝一些中药，赵树堂中医馆有自己的独门配方，可以将熬熬制打包好，快递配送，怀孕之前喝点中药，不仅可以增强气血，对怀孕以后也有很多的帮助。

到此，以上就是小编对于孕妈多久恢复正常饮食最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈多久恢复正常饮食最好的2点解答对大家有用。