孕妈为啥要控糖饮食调理,孕妈为啥要控糖饮食调理呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈为啥要控糖饮食调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈为啥要控糖饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇控糖菜谱家常菜做法？
2. 近年“巨大儿”频发，妊娠糖尿病需要注意，孕妇该如何控糖？

孕妇控糖菜谱家常菜做法？

 孕妇在孕期需要注意控制血糖，以免对胎儿造成不良影响。以下是一些建议的孕妇控糖菜谱家常菜做法：

1. 西兰花炒虾仁  

做法：首先，将西兰花切成小朵，用开水焯一下后捞出备用。然后，在热锅中加入适量油，放入虾仁煸炒至变色。接着，加入西兰花，继续翻炒均匀。最后，加入适量盐和料酒调味即可。

2. 酱烧黄鳝  

做法：黄鳝洗净后，用盐或白醋捏两遍，使其不易滑手。在热锅中加入适量油，放入黄鳝煎至两面微黄。加入大蒜、姜片、料酒、六月香豆瓣酱、生抽、老抽、白糖等调料，小火炖煮 10 分钟，最后大火收汁即可。

3. 莴笋炒虾仁  

做法：莴笋洗净切片，基围虾去壳去头尾去虾线。炒锅中加入适量油，放入腌制好的虾仁煸炒至变色，再加入莴笋快速翻炒均匀。最后，加入适量盐、味精调味即可。

4. 番茄肉丸汤  

做法：番茄去蒂切丁，肉糜与盐、胡椒粉、酱油等调料混合，用力搅匀，做成肉丸。在一较深的锅中加入适量水，放入肉丸煮熟。加入番茄丁，继续煮 5 分钟，最后加入适量盐、味精调味即可。

5. 糖醋里脊  

近年“巨大儿”频发，妊娠糖尿病需要注意，孕妇该如何控糖？

孕期虽然说是一个特殊时期，一个人吃两个人补，但是孕期也不能大吃特吃，一定要注意孕期的血糖。

产检时都要进行唐耐检查，目的是要检查有没有妊娠糖尿病。有些女性即使孕前血糖正常，怀孕后也会有糖代谢异常的可能。一旦患有妊娠糖尿塘，就会影响孕妈和宝宝，如导致巨大儿，增加分娩的难度，还有可能导致其他母体并发症的发生。

患有妊娠糖尿病的孕妈，一般来说，分娩后大部分的血糖会恢复到正常状态，但是如果产后不注意饮食，不做运动的话，未来会增加患2型糖尿病的机率。重要的是，孕妈子宫内的高糖环境会影响宝宝的糖代谢，随着宝宝年龄的增加越来越明显，将来患上2型糖尿病的机率也会增加。

孕期控制血糖，不仅是为了降低对胎儿和自己的不良影响，也是为了降低对孩子将来的不良影响。控制血糖的方式，总结来说就一句话：管住嘴，迈开腿。

管住嘴

饮食原则：主要控制碳水化合物的摄入量，如主食、点心、含糖饮料等含糖量高的食物；适量控制蛋白质的摄入量，如奶类、豆制品、海产品等；蔬菜可以多吃，想吃多少吃多少。值得注意的是，有些人认为水果可以随便吃，其实有些水果的糖分是很高的，一定要注意摄入量，不可以多吃。要吃的话尽量选择含糖量低的水果，如苹果、猕猴桃、圣女果。

少食多餐，不宜吃得过饱，一般来说，八分饱就可以了。两餐之间，如果肚子饿，可以吃点含糖量低的水果或全麦的食品。

迈开腿

在身体条件允许的情况下，尽量保证每天有一定的运动量。其中散步是最简单和安全的运动，不过一定要注意安全。我在孕晚期散步时，有时就会引起明显的宫缩，所以一定要视自身情况为前提。

总之，孕期控制血糖，一般可以通过调整饮食和进行适量运动，就可以收到较好的效果。

我觉得血糖高有几点因素，一年龄大的代谢慢了，30多岁跟20多岁的代谢是肯定不一样的，二饮食经常吃高糖高热量的食物确实会很容易就引起血糖高，三就是运动量少，我怀孕的时候从头到尾都没有歇着，哪怕是下雨天也要出去到山上逛一逛，到公园里逛一逛，所以我的饭量是很大的，而且蛋糕，冰淇淋，饮料，零食全都没有忌口，而且吃的比没怀孕之前还要多，但是我血糖不高，可能就是因为运动量大的原因，身体整体的状态还挺好的，除了肚子大，其他没有任何不舒服的感觉，脚也没肿，腿也没肿，所以如果你真的忌不了口那就迈开腿，如果要是身体不舒服不能过量运动的话，尽量还是忌口。

到此，以上就是小编对于孕妈为啥要控糖饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈为啥要控糖饮食调理的2点解答对大家有用。