孕妈运动后***性宫缩,孕妈运动后***性宫缩正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动后假性宫缩的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动后***性宫缩的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期出现假性宫缩怎么回事？
2. 假宫缩频繁和宫颈长度超短，哪个容易引起早产？
3. 如何缓解假性宫缩带来的不适？

孕期出现***性宫缩怎么回事？

　　***性宫缩也叫迁延宫缩，***性宫缩其实从怀孕6周开始就有，只是不能被明显感知，往往在怀孕中期准妈妈才会有感觉。***性宫缩是偶然发生的，出现的时间毫无规律，无周期性、程度也时强时弱。孕期出现***性宫缩是怎么回事呢?

　　第一，如果在妊娠的最后1个月内出现不规则宫缩，考虑是***性宫缩，宫缩会出现没有规律性的逐渐加重的疼痛，一般表现为突然出现的、不规律的、下腹部板硬紧绷感。遇到这种情况，准妈妈不要过于担心，***宫缩的产生可能与准妈妈长时间保持同一姿势，如久坐久站;或突然发力行为，如抱小孩、提重物等相关。另外，孕晚期太过疲劳、心理上比较紧张、睡眠不佳等也会导致***宫缩。

　　第二，如果怀孕中期出现宫缩，则是正常的，进行胎心监护检查时需要看宫缩时胎儿的变应速率、胎心和胎动变化等。怀孕中期心情差、长期生气、暴躁的女性容易出现***性宫缩导致早产。另外，过度性生活引起子宫收缩也不利于安胎。

　　如果遇到***性宫缩，也不要过于慌乱，临产之前几周内的***性宫缩，可能与负面情绪、太劳累有关系，及时调整自己的心情，可以深呼吸、外出散步等，将全身的肌肉放松，解除导致心情不舒服的根源。另外，遇到***性宫缩的情况，一定要立即停止所有正在进行的事情，特别是孕晚期，建议***取左侧卧位休息的姿势。宫缩越来越频繁，导致腹部疼痛甚至有阴道出血的话，必须尽快去医院产科就诊，***取必要的措施进行保胎治疗。

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到了孕晚期，伴随着准妈妈们激动的心情，***也变得越来越不安分。除了产前必然会经历的宫缩外，很多准妈妈也会经历***宫缩。与真正的宫缩不同。

***宫缩没有规律性逐渐加重的疼痛，而是会出现不规律出现的下腹部一阵阵的板硬紧绷感。***宫缩的产生多与准妈妈们长时间保持同一姿势，如久坐久站；或突然发力行为，如抱小孩、提重物相关。

或者准妈妈最近太过疲劳、紧张、睡眠不佳等情况，也会导致***宫缩的出现。当***宫缩出现时，准妈妈们不要太过紧张，放松身体休息一下或者洗个温热水澡都会使这种症状得到缓解。

最好不要自行服药，因为药物不仅难以缓解***宫缩症状，还有可能会引起早产等诸多意外情况。如果***宫缩的不适感严重并伴有疼痛，则应当及时到医院就诊。

什么是***性宫缩？

***性宫缩也叫迁移宫缩，出现的时间比较没有规律，程度也是时强时弱，临产前***性宫缩的情况会比较频繁。

正常生理性反应

怀孕之后，随着胎儿的发育，会把***逐渐撑大，引发出现牵拉疼的感觉，其实也是为正常生宝宝做准备，所以不用过于担心。

胎儿活动导致

孕中后期胎儿活动幅度比较大时，会容易引起宫缩，但是强度不太大。

孕妈自身所致

孕妈情绪过于紧张，太过劳累，或者是没有休息好容易造成***性宫缩。孕中期如果是孕妈同房后情绪比较兴奋，或者一个姿势站或坐太久了，也容易造成***性宫缩。如果是临产前出现的话，直到有规律，强度大的宫缩开始就证明是要生产了。

您好，很高兴回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，***性宫缩也叫迁延宫缩。它们只是偶然发生的，而且出现的时间毫无规律，无周期性、程度也时强时弱。而且通常会在怀孕6周左右的时候开始，然后在怀孕中期以后准妈妈才开始感觉得到。还有，在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，特别是在最后几周的时间里。[_a***_]时候如果在胎动时，把手放在腹部就会感觉不间断的变硬，特别是在孕晚期，也有人说如果经常摸肚子可能引起***性宫缩造成早产，当然这种说法具体是否真实也没有得到判断。

当然，如果出现了***性宫缩的现象各位妈妈们也不要着急，可以通过以下几个方式调整自己。

第一，调整呼吸和心情

如果遇到***性宫缩很可能因为紧张的情绪而产生负面的效果，所以一定要调整自己的呼吸，并且放松心情，将全身的肌肉放松，毕竟好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重***性宫缩症状。

第二，注意休息

遇到***性宫缩的情况一定要立即停止所有正在进行的事情，而是***取卧床休息，注意***取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。更加不要剧烈运动，以及忽视自己身体上的反映，必要的时候可以去医院询找医生还有忽视照料。

第三，注意饮水

肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是***性宫缩的诱因。

• ***性宫缩其实有一个医学名字，叫Braxton-Hicks收缩（布雷希氏收缩），这种现象被解释为***在分娩前的“准备活动”，这种宫缩也是在催产素的作用下产生的，但是此时的量还不足以达到分娩时所需的量。
  

• ***宫缩在孕中晚期是很正常的现象，但是怎么区分这个宫缩到底是***在做“准备活动”还是准备撸起袖子干活呢？

• 通常***宫缩产妇不会感觉到疼痛，而且宫缩是时间间隔很随意，你会感觉腹部发紧，但是随着你走动或改变姿势，宫缩感就会慢慢消失。

• 如果是即将分娩的宫缩是很规律的，宫缩的间隔会越来越短，而且不受你的行动或者姿势影响。而当每5到10分钟或更短的时间就宫缩一次、或者感觉腰骶部也出现持续疼痛、骨盆或***也感到有压力时，那么则考虑是临产前的宫缩。
  

• 因此，当下一次你感觉到宫缩时，自己留意一下宫缩是否规律，可以把手轻轻放在肚子上，当你触摸到肚子鼓起来了，但是几秒钟就消失了，那么就不需要紧张，可以尝试深呼吸，或者在室内稍微活动，改变一下姿势，不要过分紧张；但是如果在未足月时出现了规律的宫缩是需要尽早入院抑制宫缩，避免早产。

***宫缩频繁和宫颈长度超短，哪个容易引起早产？

***性宫缩是孕妇在怀孕晚期的正常生理现象，宫颈长度超短，也叫宫颈机能不全，这是两个概念，但是***性宫缩频繁，宫颈口过断，都会引起胎儿早产。

***性宫缩频繁和宫颈长度超短，哪个容易引起早产？

宫颈口长度超过3.5厘米是正常的，如果低于3厘米，那么就算宫颈口机能不全。

如果孕妇过度疲劳，或者是同房过频，腹部受***过多，腹部受撞击，孕妇运动过量，都会引起孕妇***性宫缩，一般孕妇适当休息后，症状会有所缓解。

只要***性宫缩没有发展成真宫缩，没有形成规律，也不会加速疼痛，也不会引起胎儿提前分娩。

怀孕晚期，宫颈口会越来越难负荷胎儿的体重，因此孕妇需要做宫颈口结扎术，避免胎儿早产。

***性宫缩频繁和宫颈口过短，后者更容易引起早产。

***性宫缩频繁，宫颈口过短，孕妇要怎么办？

孕妇需要绝对的卧床休息，避免过度劳累，如果发现羊水先破，胎儿羊膜突出，宫缩规律，要马上就医。

如何缓解***性宫缩带来的不适？

***性宫缩是每个孕妈妈都会遇到的问题，一般在28周以后出现的比较频繁，***性宫缩是偶发性宫缩的一种，出现***性宫缩的时候孕妈妈会感觉到肚子发紧、发硬，有时候还会有轻微的腹痛感，但是***性宫缩是不会引起宫颈口打开的，所以孕妈妈们不用担心，***性宫缩是没有规律可言的，而且间隔时间也比较长，也不会使孕妈妈腹痛加强，虽然说***性宫缩不会引发临产，但是***性宫缩的不适感还是会让孕妈妈感到不舒服，那么应该如何缓解***性宫缩呢？

缓解***性宫缩方法：

1、当出现***性宫缩的时候孕妈妈要改变一下自己的活动或者姿势，如果孕妈妈是在走路的时候感觉到肚子发硬，发紧，那么孕妈妈可以停下脚步，稍微的休息一下，等宫缩褪去了再继续走动，如果妈妈是在做事，那么就要停下手中的工作休息一下。

2、孕妈妈在遇见***性宫缩的时候不要紧张，这是很正常的现象，孕妈妈要放松心情，孕妈妈过度紧张、恐惧、烦躁不安反而会加重***性宫缩的现象。

3、在孕中后期的时候孕妈妈最好是减少摸肚子的频率，孕妈妈频繁的摸肚子会******收缩，就会出现***性宫缩频繁的现象。

4、孕妈妈要注意多休息，平时适当的运动就可以了，不要干一些重活，走路也要适当避免走太远的路，不要让自己感到疲劳，孕妈妈一疲劳就容易出现***性宫缩。

5、睡觉的时候孕妈妈也要注意不要一直保持一个姿势，虽然说在孕期医生都会建议孕妈妈选择左侧卧位的姿势睡觉，但是孕妈妈没有必要强行保持这个姿势，长期保持一个姿势睡觉很容易导致下肢水肿，同样的还可能会引起***性宫缩。

6、孕妈妈可以做一些放松训练，或者经常练习一下规律呼吸法，这些都是可以对***性宫缩起到缓解的作用。

7、孕妈妈每天白天的时候多喝点水，有时候孕妈妈缺水了也会引起***性宫缩，睡前舒舒服服的可以洗一个热水澡。

以上的方法都可以缓解***性宫缩，但是孕妈妈也要多了解一些孕期的知识，注意区分***性宫缩与真宫缩的区别。

我是墨妈。二胎妈妈，育儿达人，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答。关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

到此，以上就是小编对于孕妈运动后***性宫缩的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动后***性宫缩的3点解答对大家有用。