双胎孕妈如何控制饮食,双胎孕妈如何控制饮食和运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双胎孕妈如何控制饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍双胎孕妈如何控制饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀双胞胎的人要注意什么？

怀双胞胎的人要注意什么？

怀双胞胎的人要注意什么？一般怀双胞胎的人会比怀单胎的人更加辛苦，当然也更容易出现意外，因此，怀双胞胎应该格外注意。

1，饮食方面

怀双胞胎的人由于要孕育两个胎儿，因此，所需营养肯定会比单胎多很多。在饮食方面，怀双胞胎的孕妈咪应该及时补充多种营养，包括肉类、蛋类、奶类、新鲜水果及蔬菜等，除此之外，一定要保证钙和铁的充分摄入。

2，产检方面

由于怀双胎会比怀单胎风险更大，因此怀双胞胎的人产检会更频繁一些。当做三维、四维彩超时，双胎孕妈咪产检的时间可能也会更长一些，因为要排除两个宝宝的畸形，自然要花费更多的时间。当然，医生还会根据孕妈咪的情况，适当增加产检的次数，以便于及时掌握两个胎儿的发育情况。

3，其他方面

怀双胞胎的人除了以上两点注意事项以外，还需注意：避免疲劳、多卧床休息（特别是孕中晚期，双胎孕妇肚子增大，更容易疲劳）；坚持左侧睡（左侧睡能增加子宫内血流量，提供给胎儿更多空间和氧气）；适量运动（怀双胞胎的人也应该适量运动，一来锻炼身体素质，二来促进肠道消化）等。

你好，我是位龙凤宝宝妈妈哟，我家宝宝今年一岁了。怀双胞胎要尽量按照医生的要求进行产检，特别要注意血项指标，比如说贫血，缺铁，一定要注意补铁。还有其他的微量元素什么的。记得我怀孕时，一直吃爱乐维和补铁的吃到生宝宝。缺铁贫血宝宝后期容易缺氧一定要注意哟。后期则注意根据自己的身体状况，控制孕期的饮食。第一，我怀孕时妊娠糖尿病，所以很多含糖份比较高的食物就不能再吃了，水果也要控制。第二，因为是双胞胎嘛，在后期宝宝不能过大，也要遵循医嘱注意饮食。一般在七个月左右就要注意宝宝的胎动了。我那时候并没有每天去数胎动的次数，只注意动的时间，如果有异常最好去医院看看，这样放心些。一般到32周左右会出现，肚皮发紧的情况，假性宫缩一般紧一会儿会自行松开。我是35周多发现肚子发紧一晚上都没有松开，第二天去医院检查，医生就让我住院了，当时检查就已经开了一指就选择剖腹产的。还要就是28周之后最好有家人陪伴在身边。不管去哪儿，都要陪伴，我就记得因为双胞胎嘛，特别晨起出去玩，因为缺氧，差点晕到。当然这些都是个人身体不同，我比较弱，注意一下还是比较好的

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我在怀孕时，饮食就跟平时一样，是个爱吃吃喝喝，熬夜爱玩的girl，先分享一下我的症状吧，如果你也有这些症状，那么恭喜你，百分之九十你怀的也是双胞胎，甚至龙凤胎！！

在怀孕第十天的时候，肚子有种闷闷的感觉，有明显的着床感，用传说中蕞难测出的大卫试纸，都能比较明显的测出来

怀着忐忑的心情熬到第十四天，大姨妈没来，于是迫不及待的冲去医 院 验 血，结果HCG值超级高：2568！14天2568真的很高了很高了，给大夫看了我的报告，说这么高的值，很可能是双胞胎

4周的时候，终于可以去看b超了，b超大夫淡定的说：两个孕囊。天呐！天知道躺在床上的我有多开心！这样就确定是双胞胎无疑了！这里！敲黑板的重点！！我的孕囊，两个形状不一样，一个圆一点，一个长一点（据说圆的是女孩子，长的是男孩子），现在看来，单看这孕囊还是挺准的

孕肚明显，在三个月的时候我已经要穿孕妇裤了，穿平时的裤子会觉得很勒肚子，其实我觉得孕妇装真的不需要买太多，买太多了浪费了。我的肚型是长的，往前长不是横向发展的，所以到孕晚期从后面看也不怎么看得到肚子。

.因为我怀的是双胞胎，所以对[_a***_]肌的损伤更大了，所以孕中期的时候就开始坚持用G动做凯格尔运动，锻炼盆底肌，为生产做好充分的准备！孕期运动有助于增强分娩动力，加速产程，预防侧切和撕裂问题！

整个孕期，我的胃口都没怎么变，酸的辣的什么都吃，没有孕吐过，就是对气味比较敏感，以前能接受的味道孕期完全不能接受 孕激su影响挺大的，整个孕期护肤品什么的都没用，皮肤状态居然比没怀孕的时候好很多

虽然我怀的是双胞胎，但是整个孕期我都相对比较轻松，没有经历可怕的孕吐，也没经历耻骨联合分离的痛，没有满肚子的西瓜纹，所有的产检都顺利通关，每一次产检大夫都夸宝宝发育得比单胎的宝宝还要好，稳稳妥妥顺顺利利的怀到足月，老天爷真的对我太好了！！

我就是双胞胎妈妈，怀了双胞胎宝妈肯定是又激动又紧张吧，其实双胎就是孕期的时候加强营养和检查的频率就可以了，一定要按照医生的要求及时的产检。孕中期的时候适当增加营养，我认为胎儿发育重点在孕中期，另外宝马对血糖和血压也要时常注意，双胎妊娠还是会有很多并发症，宝妈一定要多加注意。

能生双胞胎甚至多胞胎都是一件非常幸福的事情。很多准妈妈或备孕女性都会想，如果能一次生对龙凤胎就好了，不过怀双胞胎的孕育也会比怀单胞胎的准妈妈辛苦很多，危险性也更大，为了顺利度过孕期，怀双胞胎的准妈妈也要特别注意有关事项。

尽快确认怀双胞胎的事实

双胞胎妊娠，早期的妊娠反应会比其他准妈妈大，如果发现孕早期有下面这些状态，准妈妈有可能怀的是双胞胎。

孕期反应，准妈妈怀孕后，正常来说都会出现头晕、想睡觉、没有胃口等这些早孕反应。如果这些反应更加强烈，比如有不同程度的恶心、经常性呕吐，则有可能怀双胞胎，不过通过早孕反应来判断不是太准确；

怀孕早期的孕酮值和HCG值比怀单胎的准妈妈更高，当然这个是准妈妈自己感受不到，要到医院去检查，毕竟这个也不能最终确认是双胞胎。不如等到孕8周去做B超检查孕囊，一般在孕50天左右就可以通过B超检查到两个胎心以及胎芽，最终确认怀双胞胎的事实。如果准妈妈不想提前多做一次B超，可以等到孕12周时做第一次产检时再看是不是怀双胞胎。

怀双胞胎对比怀单胞胎的风险会较多，比如双胞胎需要的营养更多，准妈妈孕期并发症风险高，容易贫血和容易早产。所以怀双胞胎的准妈妈还是有一些特别注意的事项。怀双胞胎准妈妈的注意事项。

准妈妈怀双胞胎，需要的营养肯定是比怀胞胎的多，准妈妈要保证摄入的营养物质能满足两个胎宝宝的需要，平时要注意多吃鱼、鸡蛋、瘦肉及豆制品等。怀双胞胎的准妈妈，很容易患贫血的，必要时，可以咨询医生，是否需要额外补充钙和铁；

到此，以上就是小编对于双胎孕妈如何控制饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于双胎孕妈如何控制饮食的1点解答对大家有用。