孕妈七月助产运动,孕妈七月助产运动有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈七月助产运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈七月助产运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 产前准妈妈如何练习助产动作？
2. 足月宝宝怎么快速顺产？
3. 产妇顺产时到底什么时候最痛？产科医生：这三个时间点最痛！是哪三个呢？
4. 初产孕妇选择无痛分娩还是无痛导乐？

产前准妈妈如何练习助产动作？

分娩时如何用力是孕妈妈们比较关心的一个话题，生孩子时孕妈妈会不会用力、能不能正确用力都是非常重要的，一般二胎妈妈有了经验所以都能很好应对，初次怀孕的孕妈妈就需要在孕期的时候多了解下分娩的知识，以及练习一些助产动作。

墨妈认为产前想要练习助产动作，首先就要了解在产床上应该怎么用力。

先记下憋气的方法和诀窍

①不要脸部用力：孕妈妈用力时扬起下巴，身子向后弓起来的时候就容易往脸上用力，孕妈妈应该把力集中到臀部。

②收紧下巴，眼睛看向肚子的方向：孕妈妈在用力的时候尽量收紧下巴，把眼睛的关注点集中在肚脐周围，背部稍弯曲，这样力就容易集中在臀部了。

③抓紧把手，向臀部方向用力：用力的时候孕妈妈紧紧的抓住产床两边的把手，腹肌用力，向靠近自己的方向使劲拉，用力的时候憋长气，往臀部用力，就像解大便一样，孕妈妈要尽量的延长用力的时间。

孕妈妈用力的时候要伴随着宫缩一起用力，每当宫缩阵痛来临的时候就憋一口长气像解大便一样使劲用力，嘴巴要紧闭，憋不住气的时候快速的换口气接着用力，直到宫缩褪去，宫缩停止后孕妈妈就赶紧休息，宫缩来临又接着用力，一直反复直到胎儿娩出。

产前练习助产动作孕妈妈可以这样做：

分娩时用力与呼吸有着很大的关系，孕妈妈主要就是要学习憋气用力，孕妈妈可以躺在床上，进行深呼吸，先把气呼出去，然后再慢慢的吸气，等气吸足了以后再憋气，然后慢慢的把气呼出去，孕妈妈也可以参考用力的方法***取半躺的姿势模拟分娩，试着用力。

⚠有早产迹象的孕妈妈是不能够练习助产动作的噢！

孕妈妈在孕期的时候适当运动都是对分娩有利的，孕晚期的时候孕妈妈就尽量以散步为主，可以在家人的陪同下根据自身的情况适当的爬爬楼梯，孕期多运动，孕妈妈生孩子的时候也能少受罪，再一个孕妈妈在分娩的时候一定要配合好医生，有时候阵痛太过强烈孕妈妈可能就会把孕期学习的分娩知识全忘了，更不要认为自己已经掌握好分娩知识就不需要配合医生了，孕妈妈配合医生用力也能避免出现严重撕裂的情况~

我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）

足月宝宝怎么快速顺产？

足月宝宝的顺产过程是一个自然的生理过程，一般来说不需要特别的方法或技巧来快速顺产。但是，以下几个方面可以帮助促进宝宝的顺利分娩：

1. 保持良好的产前准备：产妇需要保持良好的营养和身体状态，避免过度疲劳和压力，保证充足的休息和睡眠。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助产妇增强体质，缓解紧张情绪，促进血液循环和呼吸功能，有利于宝宝的顺利分娩。

3. 接受专业的产前教育：产妇需要接受专业的产前教育，了解分娩的过程和技巧，学习正确的呼吸方法和放松技巧，以便在分娩过程中更好地应对。

4. 接受医生的监测和干预：产妇需要接受医生的监测和干预，及时发现和处理分娩过程中可能出现的问题，保证宝宝的安全和健康。

回答如下：虽然每个孕妇和每个胎儿的情况都不同，但以下一些建议可能有助于促进足月宝宝的顺产：

1. 进行适量的锻炼：坚持进行适当的身体锻炼，如散步、游泳或孕妇[_a***_]，有助于增强身体的耐力和灵活性，促进宝宝的下降和产程的进展。

2. 保持良好的饮食和水分摄入：均衡的饮食和足够的水分摄入对于身体健康和顺利分娩非常重要。确保摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，可以提供能量和支持宝宝的生长发育。

3. 学习放松和呼吸技巧：通过学习放松和呼吸技巧，可以帮助减轻分娩时的疼痛和压力。深呼吸和专注于呼气可帮助放松身体和心理状态，使分娩过程更顺畅。

4. 增加盆底肌肉的力量：盆底肌肉的力量对于顺产非常重要。进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以帮助增强肌肉，提高肌肉的弹性和控制力，使顺产更容易。

5. 积极参与产前课程：参加产前课程可以学习到关于分娩过程、呼吸技巧、放松方法以及如何合理利用助产工具等方面的知识。这些知识可以帮助准妈妈更好地理解顺产的过程，增强信心和应对能力。

请注意，以上建议只是一般性的指导，具体情况还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。在分娩前，一定要与医生或助产士进行详细的讨论和指导。

产妇顺产时到底什么时候最痛？产科医生：这三个时间点最痛！是哪三个呢？

我生老大时候，从破羊水开始有些疼了，到了医院没有床位，在走廊的床位，刚躺下没多久就开始特别疼了，医生检查说开4指了，我自己感觉后面就一直是间断的很疼，每次疼之间回间隔几分钟，一开始间隔都差不多是5分钟，疼一分钟，后面就进带产房，没看时间了。从破羊水到生完一共9个小时。

母爱是这个世界上最伟大的感情之一，女子本弱，为母则刚，这是很多人都知道的事情。想要成为一名妈妈首先就需要经历漫长的十月怀胎，更是需要经历疼痛感剧烈的产程。顺产是很多妈妈的选择。那么顺产哪个阶段最疼呢？

很多妈妈都认为顺产的时候最痛的时间段是在开宫口的阶段，一般来说妈妈的身体上的疼痛感都是来自于宫口的开启，宫口从一指开到十指的时候，胎儿才能够从子宫内顺利的娩出。很多产妇都认为顺产的时候最痛的阶段就是宫口打开的阶段，简直是痛不欲生，疼痛指数达到12级，实在是令人难以忍受，但是每一位顺产的妈妈都会以自己坚强的信念挺过来了，所以说妈妈最伟大。

其实顺产的时候的疼痛的产生是分为三个阶段的，第一个阶段就是宫颈扩张的疼痛，这个阶段一般来说可以经历8-10个小时，孕妇会一直处于阵痛当中，这种阵痛是产妇生产过程中最严重的疼痛。第二阶段的疼痛是出现在胎儿娩出的时候，整个人都会产生一种被掏空的痛感，第三阶段的疼痛主要发生在胎盘娩出的时候的疼痛，这三个时间段的疼痛是最剧烈的，对产妇来说是最要命的。

我是二个孩子，分享一下我的顺产经历！

大宝2008年的，刚领完证，就发现怀孕了🤰🏻，老公让留下，我是打心里不想这么早要孩子，主要是怕麻烦！可是既然来了，就是缘分，那就辞职安心养胎！

头胎不太懂，反正就是孕吐超级严重，一直到四个半月，才算好了，我是预产期10月12号，7号夜里去洗手间，发现见红了，但是没有反应，但是早上7点多，开始阵痛……速度拉着待产包，去了医院，又是胎心监护，又是心电图，反正各种检查，胎心监护的时候，疼的躺不住，想爬起来，医生特别凶，说了一顿，人家疼两天的还没生，你着急什么……😒😒但是没做完胎心监护，就不行了，要生，立马进产房，45分钟就生产完毕，但是侧切了，说实在的生孩子可以忍受，但是这个缝针，真的要了命，没打麻药，硬缝……一辈子的阴影……好在女儿特别健康，6斤4两

到了二宝的时候，相差6岁，别人都说，头胎孕吐，二胎就没事了……谁知道，孕吐更严重，只到5个月，才慢慢好了，二宝提前了21天，晚上还去喝喜面，半夜11点就生了，从阵痛到生就用了一小时18分钟，差一点生在了自己车上😢😢所以说有了感觉，最好立马去医院

2014年11月20日的时候，离预产期还有10天时间，身体没有感觉到异常，也没有感觉到肚子疼，我像往常一样去商场闲逛购物。突然就发现裤子湿了，觉得很尴尬，由于这段时间也有咳嗽打喷嚏时候漏尿的情况，我并没有在意。回家开热水洗澡，洗完澡擦干身体准备换上干净的衣服的时候，突然发现下边还在淌水，顿时觉得郁闷无比，这不会“开关”坏了吧。大约下午四点钟的时候，打电话给老公，老公听说以后说：“你在家等着我接你直接去医院吧。”于是我们匆匆去了医院。

大约5点半到了医院，医护人员听说症状以后，立马很严肃的说，你躺到那个床上去，并把***垫高了。然后嘱咐护士安排相关检查，让老公去办理住院手续，言语之中多有责备：都破水了你们也不紧张，时间久了宝宝就有危险了。我当时才有点怕怕的，还好肚子还不疼。检查完毕后，医生就让在病床上等待，尽量不要坐起或者下地走动。

等到晚上8点半的时候，肚子开始疼痛了，一阵儿一阵儿。由于还有别的人，刚开始还能忍着，小声哼哼。等待十点多的时候，实在忍不住了，就算哭喊了。每隔三俩分钟就来一次。护士过来嘱咐说要顺着呼吸，教我学呼吸方法，也顾不上听了。护士说你这样一会儿力气用完了，还怎么生？我是顾不上了，一个劲要求老公找大夫给我剖腹产，当初下的顺产决心在疼痛面前一下子崩溃了。当时是夜里，值班医生隔上一段时间就会检查宫颈开口状况。一直没有达到三指，还没有到进产房的标准。

等到晚上11点多的时候，医生检查宫口已经开了三指，安排进产房。我央求医生给我剖腹产，医生和护士一直劝，要我坚持一下，如果实在不行就上麻药了。但我那是不知道从哪里听说，麻药又容易导致腰疼，于是在疼痛和后遗症的纠结中坚持到了宫口开了十指。这时候的我已经失去了大声喊叫力气，只是被动的听从助产士要配合的用力，感觉身体被撕开了感觉，当宝宝出来以后，我感觉很恍惚，有种虚脱的感觉。等了一会儿，恍惚中看到助产士把孩子抱到跟前，问我：看看是男娃女娃，满意不。看到那丑丑的小宝宝，突然感觉不到疼痛了。

本来以为生完孩子就不会这么疼痛了，可没有想到等到转出产房到病房后，还有一种疼痛在等待着我，那就是按***。当时来个护士很年轻，不过感觉很熟练，她告诉我要按一下肚子，要忍着一点，有点疼。我当时还没有反应过来，她的手一触摸到我的肚子，就像被踢了一脚，我的眼泪汪汪的就下来了，连声都没有哭出来。后来又来几次，吓得我一看到护士走过来就紧张的不行。还好护士也算有耐心，善于鼓励。说如果不按到时候***恢复不好就麻烦了，现在疼一下是为了以后不疼等等，总算坚持住了。

这就是我当时生孩子是感觉到的疼痛，大致第一个最疼的时间就是宫口没开到开到三指的时候，第二个疼痛就是在宫口全开，要生孩子的时候。第三个就是宝宝出生后按压肚子的疼痛。虽然我现在对这些疼痛记忆犹新，但看到眼前的宝宝，一切疼痛都不存在了，感觉是值得的。其实主要还是自己孕产知识匮乏造成的，如果在产前多学习一些孕产知识，了解到需要注意和配合的地方，是可以做到缓解疼痛，加快产程，少受点疼痛的折磨。所以孕妈妈们一定要在产前学习孕产知识，练习助产运动，减轻疼痛，加快产程。

宫颈扩张，胎儿娩出，胎盘剥离

1.宫颈扩张

我是顺转剖，经历过宫颈扩张，太痛了，肚子一阵一阵收紧，宫颈随之扩张。可是，我个人觉得，这个过程中，宫缩无力才是最无助的事，肚子照样在疼，疼到差不多又开始下一波，但是就觉得力度不对。果然，我这刚开口，医生就说我宫缩无力，断定生不下来。

2.胎儿娩出

我姐2个孩子都是顺产，她总是说：胎儿娩出时即开心又难受，开心的是孩子一出来就放心了，难受的是自己没有能力把孩子生出来，必须等着宫缩时一起发力。

这时候孩子已经在那里了，就等着使一把力就出来了，可是大人疼了那么久，真的有些痛苦啊！经产妇还好，一般都会快一点，也大概能配合医生，但如果是初产妇，这个过程还很曲折。

3.胎盘剥离

胎儿娩出后还有一关：胎盘剥离。我姐生二胎时就在这里吃够了苦：胎盘粘黏。我们在产房外焦急地等，都听到孩子哭声了，以为完事儿了，结果没两分钟就听到我姐的哭声。

我们觉得特别奇怪：生孩子都没哭，怎么生完倒哭了？原来是胎盘粘黏，胎盘娩出困难，医生直接给她手剥的。

我姐在很久以后都对这个事有阴影。

初产孕妇选择无痛分娩还是无痛导乐？

顺产分娩疼痛，只要经历过的人都会摇头说不想生二胎，太疼了！太煎熬了！从开始的宫缩到内检到开宫口，生宝宝到撕裂、侧切，最后手剥胎盘和缝针、压肚子，每个过程都特别的疼，如何在这些过程中，减轻痛苦是孕妈最关心的事，有的孕妈怕疼直接选择了剖腹产，但是剖腹产生孩子不疼，产后痛苦，不仅仅伤口疼痛和漫长的恢复期，而且还会有伤疤，那么如果顺产如何减轻痛苦？

无痛导乐分娩是一个比较新颖的东西，很多孕妈都还不怎么了解，主要是还没有什么普及。

导乐分娩其实就是有一名专业的导乐师来引导孕妈，从宫缩开始到分娩的结束都会一直陪你你，主要是通过精神的转移来减轻痛苦。

第一、首先是对孕妈的精神指导，建立起强大的心理防线，很多孕妈在分娩过中，就因为疼痛而想放弃，因为漫长而放弃，这个时候就需要导乐师的鼓励，让孕妈相信自己可以行，一个人在自己想放弃的时候，需要别人给人认可和鼓励，这样就可以爆发出强大的力量和不服输的勇气。

第二、第一产程开宫口从一指到十指，初产妇用的时间在10-12小时，而经产妇的话，是需要6-7小时，第二变成是宫口全开到宝宝生出来需要4-6小时，而经产妇是2-3小时，少一半的时间，那么产程时间那么长，孕妈肯定需要能量补充，孕妈导乐师就会指导你吃什么、喝什么，可以让孕妈快速恢复体能，提高血糖浓度，血糖太低容易头晕，红牛巧克力少不了。

第三、现在已经有陪产了，那么导乐师不仅仅要给孕妈做指导，还会给孕妈家属做指导，首先给家属定位，认知自己的角色，分工明确，这样才可以有序不乱，家属的参与给孕妈更大的勇气和坚持的信心。

第四、最后肯定是孕妈导乐师摸技术指导，主要指导在第一产程，因为第二产程是助产士的工作，第一产程就是开宫口，那么如何促进快速开宫口，是导乐师的存在必要，而且减轻痛苦是重要性。

首先导乐师会指导你如何通过呼吸开缓解疼痛，然后借助工具帮助孕妈开宫口，一般使用瑜伽球、散步、爬楼梯、还有捏乳头，还有转移孕妈注意力，缓解孕妈的痛苦。

无痛分娩主要是麻药作用，但是这药量比剖腹产的***量还少，对胎儿和孕妈的副作用是特别小的，但是现在很多人对无痛分娩还存在很大的误解，主要是之前主推剖腹产，而且很多孕妈不想顺产，所以对无痛分娩不了解，医院推广也不到位，很多孕妈都不知道无痛分娩的存在。

无痛分娩在开到3指就可以使用了，然后保存体力，有些孕妈是打完之后，起来就宫口全开了，完全没有痛的感觉，但是大部分的孕妈还有痛感，无痛分娩更多是减少疼痛，不是没有一点痛感，有些孕妈打了无痛无作用，这是抗药性太强。

到此，以上就是小编对于孕妈七月助产运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈七月助产运动的4点解答对大家有用。