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孕妈放松减压运动图片***-孕妇如何减压放松心情

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适合准妈妈的运动有哪些

1、怀孕后，准妈妈会运动很重要，不仅保持自己身材，长胎不长肉，而且还可以预防多种孕期并发症，最重要的是，对胎儿也好，有助保证胎儿健康生长发育。

2、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

3、监测心率，确保运动强度适中。运动前后进行适当的热身和放松。任何时候感到不适或疼痛应立即停止运动，并咨询医生。总之，适当的运动对于孕妇来说是有益的，但安全始终是第一位的。

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（图片来源网络，侵删）

4、女人怀孕之后身体会变得笨重，体重也会增加，有的孕妇害怕出意外，所以整天都躺在家里，这样是不对的。

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