孕妈如何通过饮食控糖,孕妇怎么控糖食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈如何通过饮食控糖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈如何通过饮食控糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇爱吃西瓜，血糖升高，险些导致早产，产科医生：控糖有3法，3种什么方法？
2. 孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

孕妇爱吃西瓜，血糖升高，险些导致早产，产科医生：控糖有3法，3种什么方法？

小月目前怀孕4个月了，因为最近三伏天比较炎热，所以每天下班都让老公买西瓜回来吃解解暑，结果被家婆看到了，大呼小叫道：“呀！你不知道孕妇不能吃西瓜的吗？”

小月非常无奈解释：“我上网查过了，孕期吃西瓜不会导致流产的，您就放心吧！”。结果家婆气的不行“是不会流产，但西瓜糖分高，吃多了小心得妊娠糖尿病！”，小月一愣，想起每次孕检的时候医生都嘱咐自己不要吃那么多高糖分的食物，否则后面做糖耐测试的时候不过关，那么就会提高得病风险。

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病临床最多见的是糖代谢异常问题，胎儿的能量来源是通过胎盘从母体获取葡萄糖，当母体血糖增高，胎儿长期处于高血糖状态，导致胰岛细胞增生，胰岛素分泌增加，会促进蛋白、脂肪合成，抑制脂解，因此，胎儿皮下脂肪丰满，体重增加过快，成为巨大儿，生后表现出特殊的肥胖容貌。

这种巨大儿给分娩造成了困难，常由于难产而致新生儿头颅血肿、臂丛神经损伤、锁骨骨折等。然而，当母亲的糖尿病到了严重的血管病变状态，则胎儿生长受限，成为早产儿或小于胎龄儿。

孕期吃西瓜到底会不会导致妊娠糖尿病？
答案是：不会

患妊娠糖尿病的原因有很多，产妇高龄、体型过胖或者家族病史等等，所以吃西瓜会导致妊娠糖尿病是不科学的。但据调查结果显示，亚洲女性得妊娠糖尿病的几率要比其他地区要高，这跟平时的饮食和生活息息相关。

为了避免妊娠糖尿病发生，产科医生提醒：孕期要学会控糖，建议孕妇在孕期要少吃高糖分的食物，学会控制血糖，保护胎儿健康。

孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

我怀孕初期检查血糖是5.1 医生让控糖 去营养科给了一系列的食谱 基本上你就少***米精面 用杂粮代替主食 主食量也要每餐控制在50到100 不要吃面条和粥 所有的粥都是升糖高手 多吃蔬菜 吃到饱的那种 不要吃太油腻太咸了 可以吃肉 最好不要吃水果 太想吃就吃半个苹果 香蕉葡萄之类的不要吃 含糖量太高 还有土豆 南瓜 地瓜 甚至豆角这些根茎类植物都属于主食类 注意摄入量 我那时候一般都是 晚上在小区散步半个小时左右 医生让没餐后 都要运动 但是没时间 只有晚饭后才有时间散步 这样控糖了一个月左右 去做糖耐就顺利通过了 如果你的血糖控制不好 说明你的你胰岛素分泌不够 到时候肚子里的宝宝就要保护妈妈了 宝宝就分泌她的胰岛素来帮妈妈控糖 宝宝本身就还没有发育成熟 就等有在负重前行 就有损于宝宝的健康

我刚生完宝宝，孕期也面对过血糖问题，回答一下。

孕期血糖控制要比非孕期严格一些。因为孕妇受体内激素影响，导致胰岛素抵抗，易[_a***_]血糖升高。而妊娠期糖尿病对宝宝不好，有可能引起巨大儿、流产、早产、新生儿低血糖等问题。孕期高血糖，对妈妈也不好，使其四十岁以后，患糖尿病的概率大大增加。所以，产检要测血糖，做糖耐检查。

糖耐的标准，空腹血糖要低于5.1mmol /L ，一小时血糖低于10mmol /L ，两小时血糖低于8.5mmol /L 。其中，任何一项超过标准，都是妊娠期糖尿病。

你的糖耐结果，空腹血糖正常，但是一小时和两小时血糖都超出正常范围。这已经是妊娠期糖尿病了，需要控制饮食降低血糖。血糖特别高或者饮食控制不好的孕妇，就要用胰岛素控制血糖了。孕期不能使用降糖药物，以免对宝宝造成影响。

说一下饮食控糖。我怀孕的时候，早期空腹血糖高，5.5mmol /L ，营养门诊的医生让我控制一下，否则糖耐过不去。我就改变了饮食结构，主要有以下几点：

1.少***米白面，增加粗粮摄入，例如杂粮饭、全麦馒头等。

2.增加蛋白质摄入，如蛋、奶、豆等。还有瘦肉，不仅可以补充蛋白，还能补铁预防贫血。

3.多吃蔬菜，多喝水。

4.不吃甜食和零食，不喝饮料。

5.关于水果，可以吃点升糖指数低的水果。例如：火龙果、苹果、梨等。但要控制量，不宜吃太多。

到此，以上就是小编对于孕妈如何通过饮食控糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈如何通过饮食控糖的2点解答对大家有用。