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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食表格图片模板***的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈饮食表格图片模板***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？
2. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？
3. 你知道哪几种中国古代的酷刑？
4. 孕妇对哪些蔬菜应该多注意？孕妇一天上五六次厕所正常吗？

孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？

孕早期 (0-3 个月)，胎儿细胞分裂迅速，早期妊娠反应严重。孕早期的膳食

营养强调均衡营养、 合理搭配， 避免营养不良或过剩。 胎儿所需要的营养全部来

自孕妇。 因此， 保证母体有良好的营养摄入， 才能为婴儿创造一个最佳的生活环

境。

（1）均衡营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑 "早孕

反应 "的特点，适合孕妇的口味。如面包干、烤馒头片等，可减少恶心、呕吐。

（2）保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需

要蛋白质， 是胚胎发育的关键时期， 此时蛋白质、 氨基酸缺乏或供给不足能引起

胎儿生长缓慢， 甚至造成畸形。 同时早期胚胎不能自身合成氨基酸， 必须由母体

供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于 40g，才能满足母体需

孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？

妇女自受孕后，体内的正常代谢过程发生了一系列变化。胎儿生长发育所需的各种营养来自于母体，同时孕妇本身还需要为分娩和泌乳储存一定营养素，所以孕妇需要比平时更多的营养素。这就必须调整孕妇的营养与膳食，以满足各种营养需要，保证母婴健康[1]。

由于不同地区、生活习惯和身体健康情况等，本文以中国孕妇的膳食指南来回答孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？

答案抢先知：

孕妇应该合理安排一天三餐（可少量多餐）。每日膳食中的食物要多样化，要包括谷类及薯类食物、肉类、豆类及其制品、蔬菜、水果、牛奶等，并交替选用同一类中的各种食物，如瘦肉、牛肉、鸡肉的互相替换，既可保证摄入充足的能量，又能达到不同食物在营养成分上的互补。另外食物烹饪时烹调油适量加一些，少盐，不加入过多的香辛作料。

【孕妇一天三餐的安排】

选定一天食物的种类和数量，要包括谷类及薯类食物、肉类、豆类及其制品、蔬菜、水果、牛奶等。

根据三餐能量分配为早餐占30%，中餐40%，晚餐30%，合理分配食物到三餐中。

早餐不能单一单调：

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

谢谢邀请。长胎不长胖的营养汤原则是高蛋白低脂低糖，人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉等食材，考虑孕期宝妈需要补充铁质、叶酸和维生素A，建议孕期适量补充猪肝，这样在上述食材中选择煮汤，实在有很多种做法，何止5种。就来个举例说明吧，各位宝妈可参考自行调换搭配。

1.猪肝汤。

可以猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等。猪肝有点腥，可加几片姜片调味，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以免影响胎儿大脑发育。做时注意，水沸后加肝片，以免太老。

2.牛肉汤。

可选择牛肉萝卜汤，牛肉金针菇汤等，或纯牛肉汤，味道都很鲜美。做法上注意先把牛肉加一点盐、生粉放冰箱腌上20分钟，水沸后加入，牛肉鲜嫩，汤汁鲜美。

3.白贝汤。

可以选择白贝冬瓜汤，白贝韭黄汤都挺鲜美。做法上注意，白贝是海鲜产品，富含盐分，不需另外加盐，海鲜性寒，多加几片姜。孕妇根据自己肠胃情况食用，如果胃肠功能不好，不能多喝。

4.鱼汤。

可以选择豆腐鱼汤，蕃茄鱼汤等搭配。做时先将鱼两面煎一下，再将剩油倒掉，加水加配料煮沸去沫，在出锅前加一点纯牛奶，蛋白质更丰富，还富含钙质，汤色雪白，口感多了奶香，色香味俱全。

5.鸡蛋香菇蔬菜汤。

鸡蛋是著名营养食物，香菇富含香菇多糖，蔬菜富含维生素，这是一份营养均衡的汤，口感清爽。

总而言之，只要遵循高蛋白低脂低糖原则，可以在蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉猪肝等食材中，根据喜好，自由搭配，这些汤都是长胎而不易长胖的汤，可以多喝。

1、豆腐香菇汤

不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素，钙元素，精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育，关键是，孕妈还不会长肉。

2、黄豆[_a***_]

相信不少人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪，维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的，能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质，还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老。

3、鲫鱼汤

众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用，而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖，所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点。

4、冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

5、椰子鸡汤

椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力。

炎热的夏季，很多准妈妈可能都没有什么胃口，此时喝一些汤品有助于开胃，还可以补充营养。那么孕妇喝哪些营养汤既有助于长胎，又不会长胖呢？

孕妇喝哪5种营养汤，有助于长胎，不长胖呢

1. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤含有丰富的营养物质，特别是钙质，而且鲫鱼豆腐汤脂肪含量低，不会容易长胖，在这炎热的天气喝点鲫鱼豆腐汤是很开胃的。
   
2. 蔬菜汤：想要补充孕期营养，又不想长胖，那蔬菜汤也是不错的选择，要知道蔬菜的营养价值也是十分丰富的，而且多吃蔬菜还有利于缓解便秘。
   
   
3. 冬瓜排骨汤：清淡的冬瓜排骨汤，不仅营养物质丰富，而且还有利尿的功效，对于孕中晚期的准妈妈来说，多喝冬瓜排骨汤既可以解渴，还可以缓解水肿。
4. 虾仁汤：新鲜的虾仁不仅可以炒着吃，也可以做成汤，里面再加一些蔬菜，营养丰富，关键也不会使准妈妈长胖。
   
   
5. 番茄牛腩汤：孕期准妈妈喝一些番茄牛腩汤也是不错的选择，开胃、爽口，富含多种维生素、胡萝卜素和钙、锌、铁等营养元素，降低胆固醇的同时，还可以调整肠胃。

当然了，准妈妈想要补充营养，还能长胎不长肉，其实重点还是在于饮食搭配和少吃多餐。除了这5种汤品，还有很多是适合准妈妈食用的。注意均衡饮食，适量运动哦。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

你好，我是家有萌宝一枚、坚持育儿育己的颖妈。

随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复，所以孕期多喝汤是最好的了，既能补充到所需营养，补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉。

鱼头豆腐汤

材料：

鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜

做法：

1、鱼头洗净，姜、蒜切片。

2、豆腐洗净，切成小块儿。

3、锅内放油，油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下，接着放入鱼头。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎。

4、加入少许料酒、加水煮开。

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

女性怀孕之后一定要特别的注意自己的每一个行动和每一次的饮食。孕妇怀孕之后大都喜欢喝汤，而且一些汤品可以喂孕妇提供充足的营养，可以让孕妇腹中的宝宝因为孕妇喝汤变得更加优秀。

那么，怀孕喝什么汤对宝宝好呢？

一、紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

二、银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

你知道哪几种中国古代的酷刑？

滴水刑，任人新奇但又残忍无比的刑罚，这一刑罚，正是暴君纣王。

据传，有一次，纣王的一位仆人在伺候纣王时，因不小心，将茶水溅在了纣王的长袍上，按照纣王的暴脾气，正想立刻发火并处置这个仆人时，他突然心生一计，想到了一个新奇无比的刑法，于是非但没有***雷霆，反而面露微笑的对这个仆人说道不会让他遭受皮肉之苦，但是他把茶水打在纣王身上，那么他也要遭受水滴处罚。

听到自己可以免受皮肉之苦，只是被水滴，仆人悬着的心一下子放松起来了，对纣王扣头谢恩，当即表示愿意接受这项处罚。

于是，这个仆人开始接受处罚，他被反复带到一个房间，被固定在一个座椅上，脑袋也被器械固定，动弹不得，只是在头顶上当有一个漏斗，一滴一滴的水滴在了仆人头顶，除此之外，则是有人在左右伺候他进食、给他递送马桶、给他擦拭身子让他保持干净整洁，每天好吃好喝伺候，过着王公贵族般的生活，仆人对比心中窃喜，享受着这种生活。

但她不知道的是，等待他的是比死亡更可怕的事情。

就这样10天后，仆人开始感觉不对劲了，她头顶开始感觉到了不舒服，整个脑袋沉沉的，问题还不大。再过了10天，问题开始变严重了，由于长时间被水浸泡，他的头发掉落，头皮开始开裂，但纣王为了让她活久点，让太医对她进行悉心照料。

随着时间的变长，后来宫女的头皮开始腐烂，每一滴水滴落在她头顶，她都会迎来剧烈的疼痛，并且能无比清晰地感觉到水流进她的脑子里……半年后，***的头盖骨已经近乎透明，隐约能看到她的脑组织，此时的宫女早已神志不清，刑官觉得时间已到，便请来纣王“观看”，不久之后，这名可怜的宫女，在身体和精神的双重摧残下，被折磨致死。

这就是所谓的水滴之刑，时间漫长，是对受刑者心理和身体的高度折磨。

大家比较了解的估计有：凌迟（从人的身上把肉一块一块的割下来，直到割死，袁崇焕遭受此刑）；车裂（俗称五马分尸，不解释，商鞅遭受此刑）；腰斩（在人腰的位置用铡刀一砍为二，人死前能能亲眼看到自己变成了两个人，李斯遭受此刑）；斩首（最常听说的斩首示众，砍脑袋，受此刑的太多了，不举例了）。

另外还有一些叫不上名字的，如；绞缢（国外称绞刑，古代帝王刺死后宫、大臣常用的刑罚，像钩弋夫人、和珅等受此刑）；炮烙（烙铁刑，最常用的刑罚，传说中纣王和妲己最喜欢用的酷刑，一条被下面大火烤红的金属桥）；宫刑（变太监的刑罚，司马迁曾遭受此刑）；剥皮（活剥人皮，朱元璋曾经把大将蓝玉的皮完完整整的剥了下来）；棍刑（用大棒子打，非死即残，林冲被发配后要遭受的100杀威棒就是这个）；黥面（脸上刺字，像宋江、武松都被刺过，很耻辱）。

除此之外还有像：大卸八块（俗称，一般都用于口头禅，官方为“具五刑”）、人棍（砍除四肢，却不要命，吕后、慈禧用过，超级残忍，狠毒且有权势的女人喜欢用）、烹煮（放在罐子或锅里煮，武则天喜欢用的刑罚）等酷刑。

其实古人最厉害的是这些：借刀***、笑里藏刀、公报私仇、颠倒黑白、暗箭伤人、睚眦必报、无毒不丈夫，叫你防不胜防，死都不知道怎么死的，所以说防人之心不可无啊。

“酷”，系残暴。《韩非子.显学》：“今上急耕田垦草，以厚民产也，而以上为酷。”

“刑”，乃处罚的总称。《书.大禹谟》：“刑期于无刑。”，即割、杀，效法也。

中国古代既有惩罚罪犯的法律“《刑法》”。《国语.晋》八：“端刑法，缉训点，国无奸民。”

我国古代刑法已无成文可考，战国.魏李悝集诸国刑典，著《法经》六篇，今佚。商鞅相秦，改法为律。汉萧何作律九章。三国.魏删约汉法，制新律十八篇。自晋到南北朝，有增有减。至唐贞观，撰成《唐律》十二篇，条例加密，独立成一系统。后来，宋朝的《刑统》，元朝的《典章》，明、清的《大明》、《大清律》，大体都不出此范围。

封建社会制度下的“刑典”，就此“造就”了以严刑峻法残虐百姓的酷吏。因此也传续了令人毛骨悚然的所谓“酷刑”。

据史料记载，历代大小轻重不等的“刑法”不计其数；最代表的那还得说是“五刑”。

古代，“刑法”以墨、劓、剕、宫、大辟为五刑。《书.舜典》：“五刑有服。”

另，以甲兵、斧钺、刀锯、钻笮、鞭扑为五刑。见《国语.鲁》上。《汉书.刑法志》钻笮作“钻凿”。《后汉书》五二.《崔骃传》附崔寔《政论》谓汉初有鲸、劓、斩趾、断舌、枭五行。

至唐律于名例之首来惩罚人犯，列笞、杖、徒、流、死五行。明、清律因之。参阅《唐律.巯议》一.《名例》。

可谓：酷刑奸轨，肉死魄亡。

说起古代酷刑，可真是让人不寒而栗。

听过封神演义的都知道，这是依妲己之策所建。事先挖好一个大坑，然后往坑里填满毒蛇蝎子。专门对付“犯罪”的宫女。

想想就害怕。一条蛇搭身上就害怕的不行，还那么多！人一旦投入虿盆，身上肯定被万蛇拥抱，[恐惧]吓都吓死了，还别说被咬。

也是苏妲己出的主意。纣王言听计从。把活人硬往烧红的铜柱子上烙，恐怖至极。想必不一会儿人就灰飞烟灭了。

把一个人砍去四肢，挖去双眼，再毁了声带，装进坛子，最后扔进厕所里，任她蠕动，自生自灭。

这是吕后对付情敌戚夫人用的刑罚——人彘。

女人狠起来，可怕。

最残忍的几种酷刑

一 剥皮

顾名思义 就是把人的皮剥下来 最早的剥皮是死后剥，后来又发展成活剥，残忍啊

二 腰斩

顾名思义 就是把人从中间切开，因为人的主要器官都在上半身，因此被腰斩的***不会一下子就死，还会神志清醒，过好一段时间才会断气

三 车裂

车裂就是五马分身，历史上最著名的就是商鞅被五马分尸，改革者有时候下场很惨烈！

四 俱五刑

把人杀死以后，把人头，手脚剁下来，再把躯干剁成三块，即大卸八块！

五 凌迟处死

孕妇对哪些蔬菜应该多注意？孕妇一天上五六次厕所正常吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。孕期一天上五六次厕所是正常的，很多人怀孕后，可能受激素的水平的调整，身体排泄的系统也会有所不同，因此你不用担心。关于孕妇的饮食，我们要求是要保持均衡性，不要挑食偏食，但以下种类，也是要特别控制量。

• 高纤维类的蔬菜。比如芹菜，韭菜等，它含的纤维很高，要是摄入过量，会影响到其他的食物吸收和消化。
  

• 寒凉性的蔬菜。具有这类特点的菜，容易给肠道产生***，造成肠道产生不适的症状，严重可能还会腹痛，腹泻等情况，常见的菜有白萝卜，菠菜，春菜，冬瓜等，这些食物都要注意控制量，别一下子吃的太多了。
  
• 少食用含糖分高的水果来蔬菜。如西瓜皮，很多人喜欢把西瓜肉吃了，丢皮浪费，会把西瓜皮中间那层来炒菜，虽然它的糖分含量没有红色那部分高，但也是含有一定糖分的，因此要注意摄入控制量，不要贪吃。

以上的菜类需要多注意，但并不是不吃哟，在孕期强调的是饮食的均衡，在吃这些食物时，控制量或者通过各种方式搭配来摄入也可以。

到此，以上就是小编对于孕妈饮食表格图片模板***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食表格图片模板***的4点解答对大家有用。