16周孕妈要运动吗,16周孕妈要运动吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于16周孕妈要运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍16周孕妈要运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？
2. 怀孕25周了，可以坐盆底肌训练吗？

怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？

很正常呀！我前两胎都是十四周左右感觉到的。轻轻划过的感觉。每个人体质不一样，宝宝的位置也不同。最晚二十周也会感觉到的。平时尽量不要蹲，捡东西要侧面弯才不会夹到宝宝。如果咳嗽的话要捂住小腹，尽量避免严重咳嗽。多喝温水，常漱口预防感冒。

一般感觉到胎动的孕周在16-20周，平均18周左右，所以16周感觉到胎动是正常的。

有正常的胎动是胎儿将康的重要表现。

其实临床上说的胎动实际上是孕妇感觉的到的，实际上孕3个月之后胎儿就可以活动了，只是那时候非常轻微，孕妇感觉不到而已，就像下面这个图

孕妇能感觉到胎动一般在孕18周左右，不同阶段胎动的感觉并不一样，早期可以为羽毛轻抚、气泡破裂的感觉，后期胎动越来越有力，在孕24-28周，可以明显感觉到胎儿的肢体活动。有时感觉到突然跳动一下，有时为持续波动的感觉（像打嗝），孕晚期胎儿活动空间减小活动也更有力量，孕妇可以明显感觉到胎儿活动的肢体。

孕早中期没有必要刻意的计算每小时平均胎动的次数，只要注意到每日有胎动就可以了。但是孕晚期开始，或者怀疑有胎儿缺氧的情况，就需要关注胎动的情况了。至少1小时内应有2-3次的胎动，如果胎动感觉明显减少，有可能是严重缺氧的先兆。一定要及时就诊

自从怀孕后，胎儿的一举一动，都牵动着孕妇的心弦。而象征着胎儿生命安全的胎动，在孕妇的眼里，便成了华美的生命乐章。虽然胎儿有胎动证明是安全的，但是怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？

孕妇由于怀孕后孕激素的影响，容易疑虑，总是担心胎儿会有哪里不好。其实孕妇不要过度焦虑比较好，因为孕妇的情绪会影响到胎儿的发育健康。怀孕16周的孕妇能感觉到胎动是正常的！胎动有早有晚，不能一概而论。要根据孕妇的体质和胎儿的性格区分。

胎动之后有哪些需要注意的地方：

1. 因为现在怀孕才16周，胎儿胎动非常轻微并且不规律，所以孕妇并不需要数胎动。只需要在胎儿胎动时，仔细感受胎动的美妙就行了。
2. 补钙：怀孕16周的孕妇，进入了相对安全的孕中期，胎儿也开始大幅度吸收营养了。这个时候孕妇中要注意补钙。因为孕妇在孕中期时自身所有的钙成分往往供不上胎儿需求，所以孕妇要根据医生建议补钙。
3. 补铁：孕妇在孕中期的时候，容易贫血。而贫血可能会导致胎儿缺氧、胎儿发育迟缓、胎儿发育不良、脐带供血不足。孕妇贫血一般都是缺铁性贫血，只要注意补铁就行了。可以根据医生建议吃一些补铁的药剂，同时注意食补，多吃些猪肝、瘦肉之类的补血食物。
4. 适当的活动：进入孕中期之后，胎儿会比较稳定，一般正常的孕妇可以多到户外活动活动，呼吸新鲜空气的同时多走动，对将来分娩时有帮助。当然，适当的活动不等于力所能及之外的活动。像拖地、下蹲、蹦跳的家务，是禁止做的。
5. 同房：度过危险的孕早期，孕妇在孕中期可以适当的同房了，但是，一切以胎儿和孕妇身体为主！
   
   

胎动规律之后有哪些需要注意的地方：

一般胎动在25周之后开始规律，这个时候的胎儿胎动沉稳有力，孕妇感受的相对清晰。可以在孕28-32周开始数胎动。当然了，如果胎儿活泼动的早的，可以在孕25周之后开始数胎动。胎动早晚跟胎儿的性格有关，活泼好动的胎儿动的早，性格内敛的胎儿动的迟。并且，初产妇因为是第一次怀孕，感受到胎动的时间会晚些，而经产妇要早些。

至于胎动是什么感觉，有的孕妇说胎动像肠蠕动，有的孕妇说胎动像一串串的泡泡，还有的孕妇说胎动就是胎儿使劲顶一下……其实，胎儿胎动的感觉是因人而异的，每个孕妇的感觉都不会完全相同。所以，自己的宝宝胎动是什么感觉，则需要孕妈妈仔细体会。

我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享育儿知识。欢迎大家关注！

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孕e家恭喜孕妈妈，此时宝宝正在妈妈子宫内健康成长！

我们常说的胎动，是指宝宝在***内的活动冲击到***壁的动作，其次数多少、快慢强弱都表示了宝宝的安危。怀孕满16周后，孕妈妈就可以明显感到宝宝的活动，例如伸手、踢腿等；在孕28～36周期间最为活跃，36周后由于宝宝体形增大，***空间有限，胎动幅度和次数会稍微减少。

怎么数胎动呢？

正常情况下，宝宝的胎动1小时不少于3～5次（一段时间内出现连续性动作记为1次），12小时明显胎动次数为30～40次以上。

16周就感觉到胎动了，很幸福啊！也很正常，一般在18~20周能感到胎动，你可能是[_a***_]着床早或者胎儿发育比较快。

怀孕16周有哪些注意事项？

怀孕16周胎儿差不多有个柠檬大小了，孕妈的腹部微微隆起，应该准备穿孕妇装了。此时***已经突出盆腔，位于肚脐下，如果有胎动一般在肚脐下一指宽的地方。胎动力度不大，要仔细才能察觉，像手指划过肚皮，又像小鱼吐泡泡。

孕妈要注意饮食均衡，尤其是蛋白质等营养品的补充。有些孕妈可能有鼻出血的现象，多吃一些水果蔬菜，补充维生素和矿物质，也有利于胎儿发育。

如果有旅游***，要先咨询医生。可以多出去走走，呼吸新鲜空气，但是不要过度运动，做家务也要减少弯腰等动作，更不要提重物。

总之，怀孕16周能感到胎动很大程度上说明胎儿发育健康，这是好消息。同时孕妈要按时做好每次产检，才能使孕周顺利推进。

怀孕25周了，可以坐盆底肌训练吗？

现在怀孕了，一些仰卧起坐等等的动作锻炼腹肌和盆肌的现在不宜做，平时可以做一下,缩肛的动作。缩肛的同时收紧腹部收缩阴道。然后可以配合的平卧位,报膝盖贴肚皮的动作。注意不要劳累，还可以做一下局部臀部的肌肉按摩，一般孕期不易操作。可以产后进行盆底肌的训练以恢复体型。

到此，以上就是小编对于16周孕妈要运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于16周孕妈要运动吗的2点解答对大家有用。