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孕妈健身运动练肚子,孕妈健身运动练肚子可以吗

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈健身运动肚子问题,于是小编就整理了1个相关介绍孕妈健身运动练肚子的解答,让我们一起看看吧。

  1. 不少孕妈在晒孕期走路,每天上万步的打卡,希望能生得快,孕晚期走路真的有用吗?

不少孕妈在晒孕期走路每天上万步的打卡,希望能生得快,孕晚期走路真的有用吗?

大夫让运动,有氧运动如果没有其他问题,经过评估可以顺产,有个好体力强健的肌肉还是有帮助的吧。但是如果有例外情况,还是注意休息。我孕前每天都上下班一万步,怀孕后目前没有前置胎盘,情况还算好,也是希望可以顺产的。所以还是坚持每天运动。也不会突击什么,每周家里一次瑜伽,每天一万步,不累,希望一切顺利,不求顺产多快。在我可以忍受的范围内,我平安宝宝平安就好。

孕妈在孕期走路也是锻炼的一种方式,肯定是比天天躺床好。

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图片来源网络,侵删)

头胎女儿,第二胎双胞胎都是顺产,并且都是特别顺利的那种,产程很快没有受太多罪,我觉得除了个人体质关系外,孕期运动也起了很大的作用。

我在孕期的时候一直都是自己照顾自己,做饭洗脱衣服家务什么的都是自己干,并且基本每天都会下去走一圈,也并非刻意的运动,就是随便散散步,可以说一直到孕后期都是健步如飞,一口气爬六楼是不在话下的。

特别是生又胞胎的时候,我坚持顺产,医生看我行动比较利索也说可以试试,记得那次后面刚好也有一个怀双胞胎的孕妇看我要顺产,就给医生说自己也要顺,医生直接就给否决了,当时医生说:人家快生了还行动自如,而你才六个月走路都快走不动了,还是不用考虑了。

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(图片来源网络,侵删)

所以说是不是生得快,是综合因素起的作用,不是单靠走路就可以的,而如果盲目跟见风,运动过量不得没有好处,还有可能引起不必要的麻烦,孕期运动一定要注意:

首先,运动根据自身的情况而定,要循序渐进,防止运动量过大,每天走1万多步肯定不是短期就可以做到的,对于孕妇来说还是安全为主,慢慢加量,适度即可;

其次,走路也要选择适当时间和地点,在空气好的时候出门找一个安静的环境散步慢走为主,不要到人多的地方,像逛街什么的还是不太推荐

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第三,除了走路运动之外,也要注意饮食控制,不要吃的太多,防止孕妇自身体增加过多或者宝宝体重过重。

总之,运动对生产肯定是有好处的,但能不能生得快还要看孕妇的综合情况,孕妈妈可以咨询医生或者专业人员制定全理的运动及饮食***,一切要从自身的情况出发,不可盲从。

你好,我是Yugis揪揪妈吗,非常高兴回答你的问题。

我当时骨盆测量是9+,属于比较宽的,胎位一直都比较正。虽然我已经是高龄产妇,但各方面产检指标都很好,胎位也正。所以医生鼓励我尝试顺产,我自己也希望顺产。

我孕期没有什么孕反,整个人状态很好,该吃吃该喝喝,基本的日常活动和锻炼都跟孕前没有什么区别。孕期还出国旅行了2次,国内短途游多次。到孕晚期爬山、骑车、自己开车、自己做饭都没有什么问题。

(Yugis揪揪妈妈孕35周参加活动)

到37周足月时,胎儿在体内发育得很快,B超估重当时已经是6.5斤左右,双顶径已经超过9.7。我当时就想这孩子恐怕会提早出来。所以我就开始尝试大家说的方法,再多走些路、爬楼梯、吃火锅什么的方式催产。实际上并没有什么特别的用处。

孕晚期走路有用吗?

我们都知道,孕期分为三个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是怀孕的前三个月,孕中期是从第四个月到第七个月,孕晚期就是七个月以后。

孕早期是孕妈比较危险的时期,这个时期一般是要少动,尽量卧床休息。

孕中期[_a***_]是孕妈最轻松的一个时期。因为我当时怀孕的时候前期一直在保胎,所以一直到第五个月才敢随意行动。但是,明显感觉这个时期行动起来一点都不累,每天都有使不完的劲。

孕晚期的妈妈,肚子越来越大,导致出行不方便,还会出现腿脚浮肿的现象。此外,肚子大,睡眠也越来越受影响。最重要的是,孕晚期是整个孕期体重增长最疯狂的时期。

所以,孕晚期的妈妈还是要多锻炼,不能卧床不动啊。

这个时期,走路就是最佳选择。

作为一名工作多年的妇产科医生,韩一声希望告诉大家的是孕晚期多走路对于顺产是有一定的好处的,但是对于是否能生得更快,意义并不明确。

首先,要肯定这样的孕妇在网上或者朋友圈晒孕期走路的照片是正能量的表现,每天走路上万步也是可以的,当然必须是健康的孕妇才能这么做。走路有助于消耗体内的能量,同时促进循环,对于胎儿是有好处的,也有助于控制体重和胎儿大小,有利于顺产。同时,走路对于胎儿先露的下降、胎位的转动都是有一定好处的。如果是妊娠期糖尿病孕妇需要控制血糖,可能还要走更多的路才能帮助血糖的下降。

其次,要想生得更快,光靠走路恐怕还是不够的。分娩发动机制到目前为止还不是完全清楚。但是子宫收缩宫颈口的软化、开放是胎儿经阴道娩出的必由之路。对于有些比较敏感的孕妇,可能走路的运动程度和劳累程度可能会诱发宫缩,可能会增加宫缩提前发动的概率。但是有的孕妇对于运动、劳累根本不敏感,甚至催产的药物都无济于事,这样的孕妇想要催产可能要大费周章了,不是一个走路就能达到的。

综上,孕晚期多走路有好处,但是能不能生得更快还真不一定的。

到此,以上就是小编对于孕妈健身运动练肚子的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈健身运动练肚子的1点解答对大家有用。

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