孕22周孕妈可以做的运动,孕22周孕妈可以做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕22周孕妈可以做的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕22周孕妈可以做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 22周脐血流高，胎儿没有绕劲，胎动不明显怎么办？
2. 怀孕22周，孕前100斤，现在114，是不是增长太快了？如何控制？

22周脐血流高，胎儿没有绕劲，胎动不明显怎么办？

正常都是先吸氧，再复查B超。脐血流偏高怕主要是怕宝宝缺氧。如果到32周还高一般医生都会让住院。我怀孕的时候32周脐血流偏高，医生说32周之前高一点可以先观察，32周高必须住院治疗。我那时候不想住院，每天去医院吸氧，3天复查一次B超，一直反复吸氧反复查B超复查了3次，脐血流还是没有降。我实在我怕宝宝缺氧，就住院治疗了。住院医生说3天查一次脐血流，如果降不下来，宝宝不缺氧还好，万一宝宝出现缺氧宫内窘迫，宝宝不足月也得刨。我吓得不行，然后医生说脐血流高可能跟妈妈的心情也有关系，一定放松心情，保持心情愉快，清谈饮食。我在医院输了几天液再去复查B超，之前给我做B超的是个老医生，他说你每次做B超不要那么紧张，放松心情，你紧张宝宝就紧张，宝宝紧张血流速度快脐血流就容易高。先放松深呼吸几下。然后我就一直深呼吸，B超结果出来脐血流刚好没有超过临界值。医生就让出院了。我自己总结了一下:平时一定要保持心情愉快不要太过紧张，饮食清谈些，适量运动，注意胎动，按时去医院吸氧。定时复查B超。如果实在降不下来就住院治疗。脐血流偏高住院最多也就一个星期，少也要三四天。一般住院治疗都会降下来。我出院后一直保持每天散步饮食清谈，宝宝足月38+6顺产。现在6个月了，出生到现在各项指标都很好。所以放宽心放松心情，大不了就是住几天医院治疗把脐血流降下来就好了

怀孕22周，孕前100斤，现在114，是不是增长太快了？如何控制？

如果您是中等身材的话5个半月体重增长14斤，不算快。当时我21周体重就增长了20多斤，医生当时告诉我孕早期体重增加1.5-2.5千克，后面六个月每周增重0.45千克比较合理，因为我吃的多还不运动，后面体重长的很快，又加上测出了妊娠期糖尿病，医生让我合计饮食，控制体重和血糖。[心]亲爱的虽然你现在的体重增长不快，但最好后期也保持下来，因为体重增长太多一是对不利于顺产，宝宝容易早产，二是增加了宝宝肥胖和发生糖尿病的风险。

后来为了控制体重和血糖，我总结了几个办法，你可以试试：[左上]1.少吃多餐，不要等饿了再吃（相信我饿了才吃，吃的会很多，少吃多餐可以让你远离饥饿，还会稳定血液胰岛素水平）[左上]2.少吃油炸食品，多吃蔬菜（当然了也要保证每天营养的摄入量，满足宝宝需要，最好每天计算热量的摄入量，我当时吃了很多粗粮比如煎饼和燕麦）[左上]3.先吃饱腹的食物（高蛋白高膳食纤维的食物更容易有吃饱的感觉，而且这类食物会降低对碳水化合物的渴望）[ok]4.吃饭多嚼两遍，比如每口饭嚼20-30次，可以让你吃的更少饱的更快。[左上]5.实在控制不住你的嘴和胃，一定要运动。我当时就管不住吃，没办法只能运动，每天散步1万步多步。

当然了有些东西你很想吃，也别忍着，因为孕期贪吃可能跟身体需要某些营养有关系，比如想吃肉可能就是身体需要更多铁，所以控制体重一定别盲目，一定要合理饮食，孕检的时候可以问问你的医生。

[耶][耶] 怀孕是个很幸福的事，别太担心和焦虑，好好享受跟宝宝合体的生活，加油(ง •̀_•́)ง[加油]

到此，以上就是小编对于孕22周孕妈可以做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕22周孕妈可以做的运动的2点解答对大家有用。