孕妈运动宝宝也会运动吗,孕妈运动宝宝也会运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动宝宝也会运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动宝宝也会运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期的时候孕妇可以进行哪些运动？
2. 为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

孕期的时候孕妇可以进行哪些运动？

感谢邀请

生命在于运动，运动不仅锻炼我们的身体，还提高我们的抵抗力。同样孕妇在怀孕期间适当的运动也是有好处的。

1.散步

孕妇成天待在家里，那样是很闷的。现在是春天，春暖花开，出去走走不仅可以活动筋骨，还能愉悦心情，散步走走，走20-30分钟就可以了。这也要根据个人的体质，如果觉得累了就走20分钟。一定要有家人陪着。
2.孕期瑜伽和体操

不想室外运动的准妈妈，也可以选择室内运动，做孕期瑜伽或体操，不仅锻炼身体，针对不同部位的运动，对于保持身材也大有好处。
3爬楼梯

爬楼梯运动可以明显改善孕期餐后血糖，糖化血红蛋白，血脂等指标。

孕期有氧运动一定不要过度。

过度的有氧运动消耗过多的氧气和能量，胎儿低血糖，影响胎儿发育； 过度的有氧运动，诱发子宫收缩，导致流产或早产。

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积极的锻炼身体。适当的游泳，瑜伽之类的活动是可以的，但是针对其他的活动就不太推荐。我们讲的过度运动，这个对安胎不利，容易出现危险。胎盘尚未发育成熟，胎盘与***壁的连接不够紧密，孕激素分泌不足，容易出现先兆性流产。

怀孕期间几乎什么运动都可以做，唯独一样我并不推荐在孕中晚期做。那就是肚皮舞。

孕晚期胎儿的死亡，有很大一部分都是因为脐带因素。肚皮舞需要晃动肚子，在运动时，胎儿可能会绕脐带旋转。这就有可能造成脐带的过旋，对胎儿来说可能是个风险。因为***的原因，禁止在孕妇身上做实验。而在人群中，练习肚皮舞的孕妇又太少，所以并没有这样的研究来证明孕中晚期练习肚皮舞，胎儿就一定会有危险。我在这里也就是提出这种可能性，练不练还是随你（摊手）。

至于其他运动，没有什么特别的禁忌，只要没有流产迹象和严重的并发症，想怎么动就可以怎么动。

不过，如果因为孕晚期肚子太大，做不了俯卧撑，可别说我误导你。毕竟这时候不是不能做俯卧撑，而是做不了~

另外，我还建议运动多样化。

在非孕期时，如果运动过于单一，身上的肌肉会发生重塑，即经常被锻炼的肌肉越来越发达，而锻炼不到的肌肉会慢慢废用，萎缩变小。最终会造成身体的不协调。孕妇的养分还需要额外提供给胎儿，会呈现出一种相对不足的状态，所以这种肌肉的重塑在孕妇身上会更加明显，因此孕妇跟非孕妇相比，更应该保证运动的多样化。

在怀孕期间适当的运动能帮助孕妈适应妊娠反应和分娩的需求，但如果运动不当或者过多可能造成无法挽回的严重后果。那么适合孕妇的运动有哪些呢，又该怎样去正确的进行运动？

散步

孕期散步可以加强孕妈心肺功能，稳定情绪，提高睡眠[_a***_]。改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮等。散步是孕妈最适宜的一项运动，是维持和宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。

鉴于孕妈处于特殊的生理时期，散步也要讲求质量。在地点的选择上，最好去阳光明媚、空气清新的户外场所，可以选择花草茂盛、绿树成荫的公园。日光照射，紫外线具有杀菌功效，能防止孕妈发生缺钙。绿化好的地方氧气浓度高，空气质量好，尘土和噪音等污染都比市区少很多，对孕妈的身心调节有所帮助。

建议上午散步的话不要选择大清晨，应该选择太阳已经出来但还不十分强烈的时候，每天散步时间控制在30分钟左右比较好。散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大。

韵律操

孕期韵律操可缓解孕期的身体不适，锻炼大腿的力量，增强盆底肌的力量，可以促进胎儿生长发育,提高睡眠质量，减轻孕期水肿腰背酸痛等不适症状，为孕妈日后的自然分娩做准备。 锻炼手臂的动作：孕妈可以坐在地板上，双手并拢，用力张开手臂，再并拢，重复动作，活动过程中要始终保持手臂与身体成90度。

锻炼关节和足部韧带的弹性和力量：可以做膝部舒展、足尖运动和踝关节运动。身体平躺，单脚膝盖弯曲，接着膝盖往侧下压，恢复原位，脚伸直，再换脚按同样的步骤做。足尖运动时，准妈妈应端坐在椅子上，两脚平踏在地板上，尽力上翘两足尖，足尖上翘时，脚掌不要离开地面。停留一会儿后，脚尖放下，再重复相同的动作。

孕期瑜伽

做瑜伽练习时一般建议孕妈从14周开始比较合适，还应尽量选择有专业指导老师的指导下循序渐进地进行。 不过为避免怀孕初期出现妊娠状况不稳定的情况，建议孕妈可以先以散步做为妊娠初期的运动重点。若在家想进行简单的伸展，也须避免过度伸展与腹部用力。此外，可以时常练习放松，例如以舒服的姿势坐在椅子上，慢慢地呼吸、***、让身体与情绪在呼吸间逐渐沉静下来。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

1、散步

散步是孕期最适合的运动，每天上午或下午，出去走上半个小时，既保证运动量，运动强度也是准妈妈可以接受的，最重要的是可操作性高。

现在正是春天，每天出去散散步，呼吸新鲜空气、晒晒太阳补充维生素D，而且心情也好。

2、孕期瑜伽和体操

遇到刮风、雾霾、下雨的天气，或者不想室外运动的准妈妈，也可以选择室内运动，如做做孕期瑜伽或体操，不仅锻炼身体，针对不同部位的运动，对于保持身材也大有好处。

3、游泳

有些喜欢室内运动的孕妇，除了瑜伽和体操，还可以选择游泳，也是孕期不错的运动项目，可选择人少的时候去。

4、爬楼梯

孕妇还可以经常爬爬楼梯，对于顺产很有好处，尤其孕晚期。我怀我家孩子的时候，我家住六楼，每天上下班至少爬两趟，倒是爬习惯了也不觉得那么累。

由于肚子里有个胎宝宝，因而准妈妈在保证运动量的基础上，还需要兼顾安全。以下几个注意事项，要知道。

为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

胎心的跳动是胎儿发育和宫内是否缺氧才会发生变化的，不会是母体运动一下就受影响的，当然母体运动过量还是会引起胎心加速的，因为母体都已经出现缺氧的情况了，势必宝宝在宫腔内也会出现缺氧的情况

在胎儿形成之初，大概8周左右胎动就有了，但是因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，孕妇通常是感觉不到的。意见建议：您现在还只有12周，感受不到是正常的，其实宝宝在您肚子里已经会动了。一般到怀孕16～20周，您就可以感觉到胎动了。所以别担心，注意定期做好产检，到时候您就会感受到的。

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

我们都知道，怀孕后要听胎心，这是确认胎宝宝健康发育的一个方法。

但是，为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样？

如果不借助其他工具，这样抱着准妈妈的肚子去听，是什么都听不到的，也就是您描述的那样：胎儿的心跳运动和没有运动是一样的。

其实，也不难理解，就像我们的心跳运动，如果不是把耳朵贴在心脏的地方去听、把手指放在有动脉搏动的地方去摸，或是借助一些医学工具，我们的心跳运动也是感知不到的。

怀孕后，胎儿的心跳也是一样，并不会像胎动一样，可以让准妈妈很具体的经常能感觉出来。

但是“感知不到心跳”并不等于“没有心跳”。

如何感知和检测胎儿的心跳运动？

一般在怀孕早期，也就是大约怀孕7周（50天）左右，胎儿出现胎心，这时候是需要借助“B超”来发现的，准妈妈自己并不会有任何的感觉。

怀孕以后，孕妈妈的一举一动都可能影响胎儿，尤其是运动以后，胎儿的心跳可能会发生变化。

孕妈妈如果做一些低强度的运动，而且运动时间不长的话，有时候胎心是不会有变化；如果孕妈妈做一些中高强度的运动时，不但自己会感到气喘、心率加快，而且胎儿的胎动、胎心音也会随着增快。不过这种胎心过快不需要处理，休息几分钟后会恢复正常值。

当今社会，很多明星孕妈挺着大肚子运动上了热搜榜，也直接影响了我们普通孕妈的生育理念，人们逐渐接受了孕期运动。“只长宝宝，不长肉”已经成了普通孕妈的追求。

①胎儿方面

对于孕妈妈来说，适量的运动不但能促进血液循环，使更多的血液和氧气通过胎盘进入胎儿体内，促进宝宝生长发育。

而且孕妈妈做运动时，可以摇动***内的羊水，就像是给胎儿做按摩一样，***胎儿全身皮肤，对胎儿的大脑发育非常好，宝宝出生以后会更加聪明。

医学研究表明：孕妇适量的有氧运动可以避免胎儿营养过剩，控制胎儿出生体重，减少出生后肥胖的风险。

②孕妇方面

到此，以上就是小编对于孕妈运动宝宝也会运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动宝宝也会运动吗的2点解答对大家有用。